Аня, спасибо, нашла=))

Юля, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку!

Надпись меняется так: Моя диета - Все твои настройки- Настройки для форумов.

В конце концов о своем весе заешь только ты,а окружающие видят только девушку с отличной подтянутой фигурой!

Я думаю у Вас это надуманная боязнь. Не вижу ничего плохого в том, что тяжелеют мышцы. Главное, чтобы вес не рос за счет жира. � чтобы объемы не увеличивались. Думаю, если Вы себе нравитесь в зеркале, то не стоит вообще ни о чем беспокоиться.

А еще, девочки, скажите, пожалуйста, как внизу под сообщением изменить надпись? Год прошел, не могу найти)

Ань согласна. Если все нравиться то пофиг вес.

РђРЅСЏ,

я боюсь, что если я вот так и дальше буду тренироваться и питаться по той же схеме - то вес вполне может еще вырасти..

Ну как-то все-таки меня пугает эта цифра..

Юля, пока не готова я сказать "Прощайте танцы" )) затянуло с головой)

Кэт, я если честно не понимаю, если Вас устраивает ваша внешность, ваши объемы, то какая разница, какой у Вас вес?

Мне кажется здесь либо тренировки и мышцы,либо прощайте танцы...

Размер одежды остался тот же, единственное, во что я не влезла - это суперузкие джинсы, натягиваются с мылом =))

РЈ меня РЅРёРєРѕРіРґР° такого Рё РЅРµ было  - рельефные СЂСѓРєРё, четко выделяющиеся РёРєСЂС‹...

Да еще и вес.. В общем то это меня расстраивает, я хотела бы, чтобы кто-то поделился своими историями, опытом, если кто-то пережил подобное)

Я очень хочу профессионально и дальше заниматься танцами, как сейчас можно сбросить этот вес и как дальше удерживать его? Получается надо уменьшить количество калорий до уровня 1200 макс.? Но где тогда взять силы на тренировки?

Привет.Рђ что СЃ размером одежды?РћРЅ увеличился РїРѕ сравнению СЃ тем что был РІ 55РєРі?Если нет,то РЅРµ парься-это действительно мышцы.Р� вес РЅРµ главное,главное объемы.Р� твои ощущения! 

Здравствуйте, милые девочки!

Год назад я пришла на этот сайт, научилась хорошим привычкам, похудела до нормального вес в 55 кг при росте 170 см, занялась спортом и в общем то все было хорошо. Потом я поняла, что могу сама контролировать количество еды без подсчетов и таблиц и оставила ДиОНдо лучших времен.

Так случилось, что я стала заниматься танцами, и конечно же, думала, что от этого похудею еще сильнее, ведь аэробная нагрузка - лучший друг))

Постепенно мое увлечение перешло в профессиональные тренировки каждый день по несколько часов.

� тут в один прекрасный день я решила встать на весы, чего уже давно не делала, т.к. не видела необходимости, я была в форме!

� какой же был у меня шок, когда на весах я увидела 63 кг!

Сказать, что я в панике - не сказать ничего. Хочу заметить, что, конечно, калорийный диапазон в день немного увеличился, примерно до 2000 ккал, но если учесть что я тренируюсь по 3 часа в день так что 7 потов с меня стекает... то в общем-то и не переживала до этого дня..

Если не кушать до тренировки - нет сил, если не кушать после - не могу уснуть, т.к. видимо расход энергии огромный...

Занимаюсь я бальными танцами, соответственно за год появились мышцы везде, даже там, где я думала, их нет ..))

Я понимаю, что мышечная масса весит больше, и не могу сказать что поправилась в объемах, но вес!!! 63 кг. я никогда не весила и это для меня очень много!

Как вернуть свой вес и сохранить при этом силы?

Может быть, кто-то из спортсменов имеет такой опыт? Есть девочки, занимающиеся танцами?