вот заниматься больше- еще больше не выход.

организму нужен отдых. если отдыха нет- мало сна, физические перегрузы и тд, то организм в стрессе, и перестает худеть, просто потому, что он не дурак.

 РѕРЅ понимает, что его ПЕРЕгружают, Рё РЅРµ отдает запасы- авось пригодится.

все таки лучший варприант расслабиться, начать часто и почуть чуть питаться, на вторую половину дня оставлять больше белков, а углеводы- утром.

еще, есть книжка- трансерфинг реальности. РІ принципе РЅРµ вредно, РЅРѕ РїРѕСЂРѕ нашу тему тоже  неплохо написано.

не надо слихком настойчиво об этом думать, переживать, волноваться...

просто раслабься, представь себя такой, какой хочешь быть, и поверь что так и будет, в нужное тебе время.

без экзальтации, просто уверенно и спокойно.

представила? значит цель есть.

сейчас пойми, каким путем ты к ней пойдешь: распланируй новый график питания, и тп.

и в путь :) и все получится :)

главное, все время вспоминать про цель, представлять ее себе, и быть увереной :)

Хэ...эх попробую что ли уплотнить завтраки и облегчить ужины. � заниматься больше... Больше... Ещё БООООЛЬШЕ)))

Neverbalnost, привет!

У меня такая же история была. Мне помог пересмотр рациона - чуть меньше простых углеводов, больше приемов пищи и перераспределение калоража - чуть больше на завтрак, чуть меньше на ужин.

А вообще, наверное, тут нужна какая-то встряска, какое-нибудь изменение во всей программе похудения. Мне кажется, твой организм просто приспособился уже к тому режиму, в котором ты сейчас живешь. Тело ведь добровольно худеть не хочет :), тем более, если, как ты говоришь, вес уже очень близок к идеалу (чем ближе к идеалу, тем труднее сбрасывать остатки лишнего). Так что могу посоветовать поэкспериментировать в рамках разумного. Только не уменьшай калорийности! А то обмен веществ реально может замедлиться. У меня такое тоже было, не повторяй моей ошибки. Потом очень трудно восстанавливаться

ну в общем да :)))

старая добрая клизма...

если есть возможность денек дома посидеть то клизма+ касторовое масло + разгрузка.

организм очищается. ему становится легче переабатывать то что мы туда складываем :))

а вообще, после комплексной очистки организма- но это 2 недели, вес начинает уходить сам, как по волшебству... но это если есть силы, желание и возможность :)

Ianhik, спасибо) А очистка организма какого рода? Гидроколонотерапия?

Привет :)

мне, в свое время, в качестве пинка помогла диета Протасова.

все вполне логично, мышцы не съедаются...

еще- разгрузочные дни раз в неделю- тоже стимулируют...

ну и , простите, очистка организма....

а вообще, если вес стоит, а мышцы прибавляются, это значит, что жир уходит.

он же гораздо легче мышц. соотвтетсвенно, оставшись в том же весе, но прибавив 100 грам мышц, вы, следовательно, потеряли, 100 грамм жира, а это достаточно много в объеме...

и, еще, очень чважно часто есть.

попробуйте есть каждый час, естественно оставаясь в рамках каллоража...

иногда это очень помогает...

Уже несколько месяцев вес колеблется в районе 57. Занимаюсь каждый день по 30 - 40 минут по разным видео-программам + много хожу пешком и бегаю по эскалаторам в обе стороны. Питаюсь в рамках корридора, делаю массаж специальной варежкой каждый день. В общем, делаю всё, что в моих силах. А вес стоит. Правда весы каждый раз показывают, что у меня прибавилось мышц. Но жира то от этого не убавляется! А до отпуска остался всего месяц. � всего 5 кг до нормального веса.

Как дать организму хорошего пинка, чтобы он начал тратить жир, но при этом не "съел" мышцы?