Аааа как я зла как я зла как я зла на себя!

Набросала примерные варианты лёгкого ужина в тренировочный день:

овощной салат и омлет из белков

обезжиренный творог и яблоко

нут и зелёная фасоль

кукуруза и брокколи

морковка и кефир

Сходила РІ зал. Тренер сказал, что потенциал для развития мышечной массы высокий, РјРЅРµ показалось, что РѕРЅ предлагал РјРЅРµ РІСЃС‘-таки большой вес (30 РєРі РІ жиме ногами, например).  

� ещё он сказал, что обязательно нужно есть белое мясо. Ха-ха!

Loki-Lomki, да правильно это, я понимаю. Но на практике все вокруг на этом сайте общаются о чём угодно.

Ну я больше не буду не по существу )

Вопрос про волосы в разделе "Диеты", мне кажется, не к месту. А тебе так не кажется? Это все-таки форум, а не жежешечка.

Мелирование потом отрастает и срезается. Поскольку оно не на всю голову, то как было пестрым, так и остается. Можно поверх мелирования оттеночные бальзамы использовать, выходит веселее.

Девочки, очень жду ваших советов... 

А если мелко промелироваться? Это ж потом с подкрашиванием будет мученье, да? (Никогда в жизни не красила волосы)

Если да то помоему, тебе можно немного осветлиться, темный не пойдет как вариант не яркие рыжеватые оттенки, но русый будет хорошо.

Да! У меня русые волосы, как видно )

Это твое фото?

Я тут думаю (уже пару лет): а что если покрасить волосы?! Кто может помочь советом?

С марта - в зал. Надо будет придумать, как ужинать после силовых нагрузок.

Я думаю, как трудно плыть против течения, так и быть в меньшинстве - тяжело. Пацифистом среди стреляющих, атеистом среди молящихся, уверенным в правоте среди на всё плюющих.

Loki-Lomki, РґР° РІСЂРѕРґРµ ем каши СЃ оливковым маслом, авокадо, орехи... РџРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ жиры всегда около верхней границы РЅРѕСЂРјС‹. 

Волосы истощены... �з витаминов - прошлогодний урожай и импортные яблоки... Когда же эта зима кончится?!

Скоро весна, хотя в это сложно поверить, глядя на столбик термометра ;) Тем не менее, нужно поторопиться с выполнением задач по похудению. Что мне нужно делать?

Разработать план

Прежде чем, поддавшись эмоциям, выливать коку-колу в унитаз, стоит составить план совершенствования тела. Главное: он должен быть выполнимым!

Мой план:

1. Раз в неделю можно печенье или конфетку - до 12;

2. Раз в две недели (реалистично) - разгрузочный день;

3. Каждый день не более 1600 ккал, вода и витамины - как обычно;

4. Чай без сахара. Чай с лимоном и сахаром можно только с утра;

5. Кофе со сливками можно только с утра;

6. РќРµ есть после 14: сыр, хлеб, бананы, сухофрукты;

7. РњР°Р»Рѕ солить пищу. Р’ идеале - перейти РЅР° безсолевое питание;

8. РќРµ просыпать приготовление тщательно сбалансированного завтрака;

9. РЎРїР°С‚СЊ РЅРµ позднее 12 ночи;

10. Тренировки дома - до марта.

Разленилась готовить! Последние дни на обед запекаю картофель со стручковой фасолью. Пока не надоело ;)

Elenya, ай, сыроед в смысле любитель сыра! Забавно получилось ) Надо было написать сыролюб.

Диталини - это такие небольшие трубочки.

k_zu пишет 31.01.2012 в 22:14 (ссылка):

Нет, СЏ РЅРµ Сыроед, СЏ – вегетарианка (ведическая).

Рђ СЏ РЅРµ знаю, что такое паста диталини….

Elenya, ага, я помню, что Вы сыроед )

Папа недавно делал овощное рагу с нутом. Он его варил меньше, потому что замачивал на сутки почти.

Рђ РјРѕС‘ блюдо тогда - это обычная паста диталини СЃ нутом Рё тоже сладким перцем Рё СЃ травами. 

(Пошла гуглить, что такое дал ;) )

k_zu пишет 29.11.2011 в 12:41 (ссылка):

Я его тоже готовлю, не заметила, что долго.

А что за пасту вы делаете? В нут/дал можно добавлять помидоры, перец сладкий, режу кубиками адыгейский сыр. Обожаю сыр и использую его во многих блдах.

Рассказала дочке подруги о вегетарианстве, она загорелась, задумалась. Но мама была не рада :(

Сегодня было последнее застолье в честь наступления 2012! Поздновато, знаю :)

Смотрели с друзьями шоу с Шелест "Безумно красивые". Не могу поверить, что такие чудовищно тупые люди существуют. Может быть, это подстава?! "Йоко Оно убил Джона Леннона из ревности".

Освоила нут :) Готовить его долго, но это того стоит. Особенно вкусно в сочетании с пастой.

Вчера на завтрак ела овсянку с бананом (классика), на обед пасту с нутом, на ужин греческий салат. � по белкам норма.

Пари с самой собой: зелёный коридор до нового года :)

� завтра у меня разгруз по плану.

Заметила дурную тенденцию: чем больше думаю о похудении, тем сильнее тянет на кухню. Ааа!

Поражает количество интересных и разнообразных вегетарианских рецептов. Я два дня провела на кухне, как будто скоро апокалипсис :)

О людях тоже не везде заботятся, к сожалению. Но сделать мир лучше только тем, что ты откажешься от мяса, не получится, увы. Но это может стать первым шагом =)

Elenya, Loki-Lomki, возможно, вы и правы насчет лактации. Я не знаю... Все, что я знаю, я конечно, не придумала, а где-то прочитала - там тоже могут ошибаться, да. Сейчас уже не хочу снова влезать в информацию об ужасах этой промышленности, потому что тяжело это для психики) Но одно могу точно сказать, как и про кур - для получения молока дойные коровы должны БЫТЬ и быть в большом количестве, чтобы удовлетворялась потребность людей в молоке. А коровы эти должны родиться. В этом процессе рождаются еще и телята (мужского пола). Молоко они дать не могут, поэтому их убивают - получается телятина. Еще их убивают ради сычужного фермента (для некоторой молочной продукции). � точно не заботятся о них, к сожалению((( (на некоторых ресурсах можно встретить просто шокирующие кадры о том, как все происходит на самом деле)

� еще в промышленном производстве молока дойка коровы это далеко не то же самое, что дойка коровы в деревне... Но это уже, кому интересно, можете сами почитать в интернете. Не хотелось бы тут ничего сильно пропагандировать.)

Loki-Lomki, я из Санкт-Петербурга. Бывала и в более северных городах.

Elenya, пишите в ЛС, пожалуйста! Я с удовольствием с вами пообщаюсь!