Девочки, хочу попробывать систему питания "американские горки". Скажите, у кого-нибудь подобный опыт?

Заранее всем большое спасибо! 

�так,вчера случилось то,на что я никак не расчитывала:когда вернулась домой со спортзала,мч сообщил мне о встрече с друзьями.Приехав на место решила,что ничего не буду кроме воды и чая.Да и не хотелось как-то...Но после полуторачасового ожидания друга и его новой пассии мой живот начал жалобно поскуливать и я решила быть великодушной и накормить его.Увидев в меню шашлык из шампиньонов и салат из овощей,обжаренных на огне,я не сдержалась.В оправдание могу сказать,что ккал во всм этом великолепии было 150.Но есть одно НО:я таки соблазнилась на маленькую палочку шашлыка моего другаТак что сегодня убиваюсь творогом с кифиром,запивая всё слабительным чайком...

На завтра запланирован разгрузочный день на твороге и кефире и кардио.Думаю,40 минут на элепсоиде и упражнения на пресс пойдут за милую душу=)Надо помочь кубикам пресса стать еще выразительней=)

Не за что,девочки.Рада,если вам помогут мои советы=)

Спасибо! Попробую

Привет!

Здорово, что совершенствуешься! Молодец!

Тоже будем стараться :-)

Спасибо за информацию - интересно :-)

Доброе утро,Лина-Малина.Спасибо!

РћРЅ делается лежа РІ постели:нужно надавливать РЅР° живот кончиками пальцев ,начиная СЃ области,РіРґРµ заканчивается лобок,медленно продвигаясь Рє области РїСѓРїРєР°.Получается,что "идти" нужно вдоль нижней мышцы пресса(РїРѕ ее краям).Затем РґРІСѓРјСЏ кулачками надавить Рё немного помять РїРѕ краям РїСѓРїРєР°(там Сѓ нас находятся почки).Смысл  РІ том,чтобы активизировать работу мочеточников Рё почек,так как Р·Р° ночь РѕРЅРё Сѓ нас сдавливаются Рё работают хуже.

Р’РёРєР°, привет! РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ РЅР°С‡Р°Р»РѕРј дневника!

Меня заинтересовали твои слова о дренажном массаже. Расскажи подробнее, пожалуйста.

Рљ 442

Р‘   41

Р–  5

РЈ  60

На дворе июль,в сердце-предвкушение скорого отпускаВчера отпраздновала свой выпуск из академии,так что теперь я совсем взрослая девочка.� как взрослому человеку мне понятно,что вчера было много лишнего на банкете:шампанское,сыр,мясо...Но такие мгновения больше не повторяются,поэтому я себя нисколько не корю,а с самого утра возвращаюсь к здоровому образу жизни.Перед тем,как встать с кровати,сделала себе дренажный массаж,чтоб спали оттёки,потом выпила стакан воды с лимоном,приняла душ.На завтрак 150г смусси,200г обезжиренного творога,30г мюсли,1ст.л.мёда.На работе черный кофе без сахара и много-много воды

Всем добрый день.

Меня зовут Вика,мне 23 года. По большому счету я довольна своим телом.Но так как я перфекционист,то считаю,что над некоторыми его сантиметрами стоит поработать

К здоровому образу жизни я пришла довольно давно,поэтому у меня накопился некоторый багаж знаний,с которым я с удовольствием поделюсь со всеми желающими.