Всем привет!

Очень хочется узнать про ваши успехи - вдохновиться - проникнуться мыслью о том, что тоже всё смогу - и продолжать красиветь.

Самой РїСЂР°РІРґР° похвастаться нечем - Р·Р° отпуск набрала 2 РєРі (было 76) РІРѕС‚ опять стройнею РґРѕ 76 :)

Большое спасибо, Евро_Пупсик! Пойду покупать обычный и буду стараться его крутить почаще.

у меня обычный пласмассовый и типо с бугорками, типо эффект массажа... его кстате тяжелее крутить... он же легкий, так что вращаешь телом его... я считаю его эффективнее... когда "халапуп" решила купить, пошла выбирать на 1 кг... я его взяла в руку и он не на много легче моего.... обычного, решила что не буду тратить деньги... я кручу обручь переодически, но считаю что суть обруча в том, чтобы двигать телом... массаж конечно хорошо, но можно и так себя помассажировать... так что я за простой обручь и экономия и не меньшая польза...

Девченочки, хочу сегодня обруч себе купить! Посоветуйте, какой лучше? �ли не важно какой именно, главное, заниматься?.... От массажных - вся синяя и больно очень... да и слышала, что вредно для женских органов такое массажирование...

Всех поздравляю с отвесиками! Так держать!

А я решила не взвешиваться хотя бы неделю... Все соблюдаю, но не хочу расстраиваться из-за каждого выпитого стакана воды.

Aisa, не надо так, не судите, да не судимы будете... Мало ли что у человека в жизни может случиться...

TanitKa молодчинка, так ержать!

Я ползаю на 88.3... да кг ушел даже больше, но просто я ка кобычно не могу войти в систему, да похоже либо воли нет, либо это долгий процесс

Aisa не красиво вы говорите, даже если человек передумал, хорошо, что мы все тут собрались, мы поддерживаем друг друга, мы идем к своим целям, вместе и это уже большой + Кате, что она нас сюда позвала!

может у нее просто инет сломался )) или мало ли что случилось, зачем же так сразу...

ну что, кинула вас ваша Катя. чего и следовало ожидать.

зато уж планов настроила и супер экспертом себя выставила.

Девочки, день добрый!

Пока жара и лето гораздо проще прогнать жору.

Я спасаюсь тем, что с собой на работу, кроме собойки, набираю мытые овощи и фрукты. � жую их весь день потихоньку. Живот постоянно наполнен и нет желания положить туде ещё что-нить. А ещё уменьшила количество кофе-чаепитий на работе. Раньше 4 раза за день пила и со сладким всяческим в основном, а сейчас 2 раза с зефиром или горьким шоколадом.� дома стараюсь не пить после еды чай, как привыкла. Боюсь и подумать что будет зимой....

Короче, хвастаюсь Ещё минус 1кг.

Но я реально, без поблажек, контролирую питание в зелёном коридоре, хожу-бегаю и танцую

Maevska

Да держусь, РЅРѕ тут проблема, РЅР° работе есть РЅРµ получается нормально, Р° РґРѕРјРѕР№ прихожу Рє 9 часам, головдная как волк, тут РЅРµ то чтобы Р–РѕСЂРёРє, тут жорище  начинает душить, сдерживаюсь, как РјРѕРіСѓ, РЅРѕ ссегодня что то весы РЅРµ порадовали. Р’РѕС‚ Дион РіРѕРІРѕСЂРёС‚ нельзя себя ругать, Р° СЏ РІРѕС‚ ургаю :( потому что понимаю, надо сдерживаться, РЅРµ есть тем же вечером, РЅРѕ сложно, Рё РЅР° работе СЏ ем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, стараюсь перекусывать, РЅРѕ работа это жесть... Р° тут еще неделя без выходных будет 7 дней... РѕС…,  РЅРµ хочу видеть РЅР° весах опять 90 :(

Евро_Пупсик, спасибо за поддержку! Ты тоже не расстраивайся! � не сдавайся ни в коем случае! Я в последние дни хожу и не знаю что съесть... Жорик напал на меня...((( В любом случае, даже если по- чуть-чуть себя сдерживать - все равно будет эффект! Я в этом уверена! Еще мне кажется, что это из-за жары отвесы падают - жидкость накапливается. В общем, думаю, что если мы будем держаться изо всех сил, то вес сдастся и пойдет на спад!

У меня никакого отвеса, что то боевой дух мой с переменным успехом то поднимается то опускается, все же сила воли у меня какая то слабенькая... или мотивация хромает... до отпуска 3 недели, мечтала сбросить до 80... топчусь на 88 с копейками, а если брать глобально, то если бы не моя лень у меня бы уже должен быть тот вес о котором я мечтала, если бы я не делал себе поблажек и не расскивасала... почему же я такая слабольная то?

Понимаю что без  труда Рё вес РЅРµ скинешь, Р° РјРЅРµ хочется Рё РЅР° елку залезть Рё РїРѕРїСѓ РЅРµ ободрать :(

Maevska

Не расстраивайся, вполне возможно, что это из-за лечения. Главное не опускай рук!

Девченки, ну куда же все пропали?... неужели все на курортах?... Грустно как-то и у меня за 2 недели ни какого отвеса, хоть и занимаюсь каждый день и плаваю сверх меры и за пределы зеленого коридора не выхожу...((( Может, это последствия после уколов диферелина?... Мне три месяца кололи его - останавливали яичники... вызывали климакс химический... А КД еще не настали... Еще несколько месяцев их может не быть... Я за время лечения на 5 кг поправилась и никак не могу сдвинуть вес... хоть плачь!

Поздравляю с отвесом, Кристалик! Отличное начало!

lizkaky, может и от жары отеки. Попробуй по вечерам прохладные ванночи, желательно с травками и после на часик задери их повыше. Еще мази лиотон или троксевазин хорошо снимают отечность.

Евро_Пупсик, не паникуй! Основная задача научиться контролировать свое питание и заниматься регулярно, хоть и минимально, спортом! Точно посчитать каллории практически нереально даже находясь в России, так как ассортимент продуктов в магазинах значительно шире, чем в планировщике питания! Так же как точно посчитать сколько сжигаешь за время тренировки, если нет спец приборов. Не ударяйся с фанатизмом в это! Это только вызовет лишний стресс, а стресс - это килограммы! Просто спокойно следи за тем, чем питаешься. Если не получается взвесить еду - не истери - больше, чем на 100 грамм вряд ли ошибешься! На всякий случай, перед сном 20 раз подними ноги и эти сто грамм сведутся к минимуму и животик подтянется. Не хочется есть - не ешь! Твой организм лучше знает что ему нужно! Если начнется жор, старайся держать его в рамках зеленого коридора. Хочется сладкого - значит организму это необходимо! Просто можно потреблять его из более полезных продуктов. Прислушивайся к своему организму и не бойся недоеданий, желания съесть сладкое или временного усиления аппетита - это вполне природные явления. Еда должна быть разнообразной и полезной, должно присутствовать и сладкое и кислое и горькое и соленое. Все дело в количестве и качестве пищи. Ешь то, что полезно твоему организму и не насилуй его, если он не испытывает чувства голода и достигнешь гармонии с собственным телом.

nava13

В Эстонии я живу...