Ну,всё! Вернется Натали через год весом в центнер)))

ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ.ты где???????)

Наташка,вот счастливый человек!!!!) Руки вверх,с ума сойти можно!! Как круто!! Завидую!!! Может они к нам доедут? Детей брошу и пойду)))

А у нас пасмурно и дождь,вот к тебе зашла и настроение улучшилось)))

Пятница, неделя рабочая почти позади, затылок греет весеннее солнце, пробивающееся лучами СЃРєРІРѕР·СЊ жалюзи 

Вчера так Рё РЅРµ получилось доехать РґРѕ фитнеса - РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ СЃРѕ встречи РјРЅРµ позвонила коллега Рё заманила РЅР° концерт РІ честь 15летия РіСЂСѓРїРїС‹ "Р СѓРєРё Вверх" (люблю СЃРІРѕСЋ работу!). 

Какой там фитнес! Мы скакали, кричали, пели, сходили с ума, звали крошку и студента, вспоминали и были просто нереально счастливы в течение почти 3 часов. Конечно, немного радужную картину ЗОЖа подпортили 2 Лонг Айленда, но вчера я питалась очень легко, так что перебрала всего 150 кк.

Рђ ещё намоталась РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ РЅР° 120 РјРёРЅСѓС‚ аэробной нагрузки 

Вес утром: без изменений 80,8 кг

Спасибо, что уже четверг 

Вчера я повела себя как настоящая свинка. Сначала налопалась по верхней границе до 18, надеясь на то, что не буду ужинать. А потом созвонилась с подругой, которая вытащила меня с ней посилеть.

�тог посиделок:

СЃРїРѕСЂС‚ - 0

бокал красного сухого - 1

пива (вишнёвое+кроненбург бланш) - 1,3 литра.

салат из кенийской фасоли и козьего сыра - 1 невкусная тарелка

Последний РїСѓРЅРєС‚ был особенно мерзок, РЅРѕ это было самое лёгкое блюдо РІ ресторане, Р° жрать хотелось нереально  

Утром снова отвес в 100 гр. �того: 80,8 кг

Сегодня, даже уже сейчас надо бежать на встречу..и надо доехать до спорта!

Р�так, ещё РѕРґРёРЅ день (3 апреля) позади. Определена Рё зафиксирована цель основная Рё промежуточная; установлены СЃСЂРѕРєРё РёС… достижения Рё есть понимание вектора движения. 

Вчера удалочь дойти до спортнагрузки, отскрабила себя по полной пилингом, повалялась в сауне и даже удалось нормально выспаться!

Питалась - так уж вышло - по нижней границе БЖУ, только белков недобрала..

�тог - снова отвесик в 100грамм, вес утром - 80,9кг.

Мотивация РЅР° сегодня - правильный ракурс 

Красотуня моя, я только за!

Ну, я, вообще-то, не сильно гоню :)

За 1ый месяц сбросить 4 кг (это моя цель) - норма с моим весом. Уходит лишняя вода, мышцы вспоминают нагрузку после лежания на диване.

Рђ затем уже (вторая половина апреля) - РїРѕ 500 грамм РІ неделю положенных. Согласна СЃ тобою, поменяла себе цель Рё подвинула её РЅР° месяц вперёд, чтобы РїРѕ-честному РІСЃС‘ было. 75 РєРі - Рє 11 РёСЋРЅСЏ. Давай тогда эту дату Рё будем считать целевой? 

Ну а далее - космос скинуть ещё 10 кг к 29 октября :)

Наталь, мне тоже надо дляначала 8кг скинуть,но я к июню спланировала.ты не слишком рвешь с места?

а давай вдвояка соревноваться,но по-честному,со срывами и наборами,то есть)))

РќСѓ каааааак можно было так лохануться?? кааак? 

Рассказываю.

Вчера жизнерадостно, пританцовывая, вприпрыжку практически, отправилась в спортзал. Переодеваюсь, такая деловая - и лифак, и маечка, носочки спортивные... А штанов как бэ и нет! В юбке заниматься что-то не захотелось. Сначала расстроилась, потом ругнулась на свою забывчивость, потом-таки взяла себя в руки. Подумала, раз уж пришла и заниматься не смогу, так хоть в сауне попотею. Так и сделала - сначала в финской парной, потом во влажные термы, и снова в финку. Намазалась кремом ац и устроила себе фитнес на свежем воздухе - шла пешком от Курской до библитоеки Ленина со всеми возможными кругалями, так что вышло километров 6 точно (маршрутец занял 70 минут оч быстрым шагом).

Сегодня РІСЃС‘ перепроверила дважды, фитнесу быть! 

Рђ теперь конкретика РїРѕ вчерашнему РґРЅСЋ: Р‘Р–РЈ - РІСЃС‘ зелёное, РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ Рє чему придраться... Разве что РєСЂРѕРјРµ тех пончиков РёР· Dunkin Donat's. РќРѕ Рё здесь РјРѕСЏ воля удивила даже меня саму: СЏ спецом легко пообедала Рё взяла целый пончик Рё 2 половинки. Р’ итоге РѕС‚ целого четверть скормила коллеге, последнюю четверть отправила РІ РјСѓСЃРѕСЂ СЃ чувством выполненного долга, так что РІ итоге полтора пончика. Конечно, плохо - РЅРѕ было Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, Рё даже поучительно.

�тог: отвес в 100 граммулек, вес - 81,0

Мотивашка РЅР° сегодня: Пейте, дети, молоко - Рё Сѓ вас будет такая РїРѕРїР°. Пошла наливать себе кофе СЃ молоком 

Анютик, РЅСѓ Р° почему Р±С‹ вам - молодой Рё красивой паре - РЅРµ рвануть РІ Европу? Р� дело РЅРµ РІ шмотках, Р° просто РІ том, что РІС‹ молоды Рё надо жить для себя 9Р° всех денег, как говорится, РЅРµ скопишь) 

РјРјРјРјРјРј)))))) спасибо,дорогая,Р·Р° слова душевные))))) СЏ тебя тоже рада видеть,ты же девка-РѕРіРѕРЅСЊ,РІРѕС‚ Рё Р±СѓРґСѓ РѕС‚ тебя загораться))))

я тоже хочу в Европу,надоели эти пляжи-моря,хочу культурно ии красиво отдохнуть,а если еще и купить дешевые шмотки-это просто мечта))) Помечтаю, что ли?)))))

Анютик, привет!!!

РЇ вдариваю РїРѕ очищению РјРѕР·РіРѕРІ РѕС‚ того РјСѓСЃРѕСЂР°, что Сѓ меня скопился Р·Р° 10 месяцев, как СЏ благополучно ушла СЃ Р”Р�РѕРЅР°.. Полностью переделываю себя Рё начинаю жить ДЛЯ СЕБЯ. Оглянувшись назад, понимаю, что нет ничего важнее, чем уважение Рє себе, которое начинается СЃ мысли, Р° продолжается любовью Рє собственному телу. Ведь так приятно любить красивое тело, правда? 

Да, первоочередная цель пока скромная - увидеть 7ку, к середине апреля закрепиться и уже к осени войти в комфортную весовую категорию.

Спорт - да, без него никуда, но стараюсь не повторять ошибок, когда я изнемогала от перегрузок. Сейчас у меня фитнес до 18 апреля, так что в режиме лайт дохожу по этой карточке, потом на массажи, потом в бассейн запишусь.

РЇ так тебе рада, оранжевая РјРѕСЏ 

Привет,девушка)))) ты опять вдариваешь по спотру?))))) молоток)) теперь первая цель 7ка?)))

да,до лета совсем чуть-чуть.давай покажем,на что мы способны)))

Как же хочется сейчас оказаться в Европе...

� сейчас в голову пришла мысль, что в качестве награды себе на выполнение задачи максимум я поеду в Париж (где никогда не была) или в так полюбивший мне Милан - на шоппинг!!

Целевой вес для выполнения обещания: 65 РєРі РљРѕРіРґР° там Сѓ нас начинаются СЃРєРёРґРєРё, РІСЂРѕРґРµ РІ конце лета?

ВЕСНА! ВЕСНА пришла!!!

Шла утром на работу и щурилась от яркого солнца, и мысль пульсировала в голове, что совсем скоро - всего через два месяца - лето!

Рђ, значит, СЏ РЅРµ должна отсупать РЅРё РЅР° шаг назад, Рё РІСЃС‘ должно получится 

Утром снова был отвесик - понедельник начался с цифры 81,1!

Я горжусь сегодня собою и всею неделей :)

Пусть у меня отвес всего 1,7 кг, но я 3 раза была на фитнесе и всю неделю старалась питаться по БЖУ!

Как РЅРёРєРѕРіРґР°, СЏ полна СЃРёР» Рё веры РІ себя 

Ну вот и наступило воскресенье, завтра - снова работа.

Собою пока довольна - никаких резкий скачков и перенапрягов. После КД и недели на ЗОЖе - 81,4 (то есть отвес за неделю в 1,6 кг - что меня вполне устраивает.

1) Радость для тела:

Приобрела супер-скраб и супер-крем Guam, сегодня надо доехать до тренироваки и после сауны натереться.

2) Радость для мордочки:

РќРµ удержалась Рё купила тонак Рё скраб, кожа после которого аж засветилась! 

А! �з позитивных вещей ещё:

3) Сходила на "Милого Друга" - Ума Турман прекрасна! Впрочем, книга, бесспорно лучше.

4) Накупила кучу прикольных трусов хлопковых в цвяточки - пусть и попа радуется наступлению весны!

� самая главная мотивашка, отражающая самую главную проблему

Начала вспоминать какого это - питаться по БЖУ.

Плюс-РјРёРЅСѓСЃ получается, РЅРѕ надо купить батарейку РІ весы РІСЃС‘-таки 

Начлись КД, организм объявил забаствоку - морда опухшая, сама вечно сонная-вялая, брр!

Вес всю неделю держу от 82,2 до 82,7 - прорвёмся!

Мотивация - талия Рё бёдра 

Вчерашним днём довольная более-менее:

1. На фитнес сходила

2. По БЖУ, хоть и не добрала, но не ходила голодной

3. Все продукты записала

4. Воду пила в нужном количестве

Правда, есть печалька - фитнес только до 18 апреля, то есть.. всего 3 недели осталось. �, как и следовало ожидать, 3 месяца заморозки я просто проср..ла :)

� как же хочется быть лёгкой и желанной!! Мотивация на сегодня - шикаррная попа!

А ещё сегодня важный день - я пересела в офисе на новое место, так что новая жизнь, так уж по полной :)

Just rock it, babe!

Сегодня в фитнес - уже достала запылённые кроссовки.

Р­С…,

ну вот прошёл почти год с момента, как я сюда захаживала. �тог - куча лишних килограммов, снова ощущение слонопотамности.

На выходных ездили с подругой разузнавать про путёвки на моря. ВЫбрали даже направление - Доминикана, уже вроде как сошлись по всем показателям.. Ну и пусть, что куча денег - зато заслуженный отдых. А ночью я проснулась от жгучего стыда за своё тело и поняла, что снова не смогу выложить фото с отпуска, буду прятаться в парео и делать вид, что я себя люблю и такой.

А потом позвонил бывший. Хочет пытаться дружить -а я не могу себе позволить предстать перед ним на 12 кг больше, чем та, которую он видел 9 месяцев назад.

Как говорится, чтобы похудеть важны 3 вещи:

1) меньше жрать

2) больше двигаться

3) позитивный настрой

Для п.3 специальная мотивашка

Наташа, привет!
Меня тоже Р·РѕРІСѓС‚ Наташа, Сѓ нас схожие параметры РЅР° момент старта Рё идем РјС‹ Рє РѕРґРЅРѕР№ Рё той же цели! 

РЎ удовольствием Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать, если ты РЅРµ против! 

14 км - это ты героиня, чтож у тебя за обувь, которая позволяет столько ходить?:)

Я бы на твоем месте поменяла подпись)

75,7 РєРі

14 км пешком + фантастическое обёртывание зелёным чаем

Вернувшиеся назад килограммы решено изгнать. Потихонечку, но всё же.

Несколько дней назад обнаружила на весах страшнющую цифру в 79,7 кг. Сегодня уже 77,7.

Вот моя отправная точка.

Питание без строгих ограничений - сладкое до 12, после 18 ни-ни.

Ф�тнес - беговая+эллипсоид - через день (минимум 3 раза в неделю)

Массаж (вчера записалась, сегодня первый день пойду) - через день, надо сделать 10 сеансов

Привести себя в порядок надо к 11 июля - тогда у меня заканчивается испытательный срок на работе :)

Как и раньше - хочу вес 65.

Ой, девочки. Катастрофа.

Мой срыв закончился пачевным результатом - я набрала 100% кэгэшек назад.

� снова вид коровы, еле влезающей в юбки, которые уже хотела выбрасывать.

Я сменила работу, окончательно рассталась с С.

Оборвала все связи со старыми поклонниками. Не хочу никого ни видеть, ни слышать.

Переовормила фитнес, теперь он на Курской - ближе к работе.

Засада, что на работе новой теперь с собой еду носить проблематично, приходится ходить на обеды - а это лишние траты и лишние кк.

Решила, что Пасха пусть будет отправной новой точкой. Сегодня занималась уборкой, делаю себе маникюр, вечером хочу глиной обернуться. Думаю, как повысить себе настроение вечером - сходить книгу купить, либо на велосипеде покататься, либо с подругой встретиться.

Р’ общем, опять-25. РџРѕРєР° даже РЅРµ готова сказать, какой Сѓ меня вес, РІСЃС‘ слишком грустно