Замечательно! А я снова в планировщике питания!

за ближайшее время вес снижался до 59,5...потом я пошла в тренажерку..вес немного увеличился да и щас еще КД...и вес был сегодня аж 60,9..а на той неделе 61,9... надеюсь что снова увижу в ближайшем будущем 59 и ниже)

Привет,очень рада тебе! У меня вес стоит на 66, но я не была здесь два месяца, очень много работы. Сейчас начну все снова, а у тебя что с весом?

Привееееет)))) С возвращением))) Дела ОТЛ�ЧНО)))

боремся с лишними кгшками)

Ты как? как у тебя дела?

Девочки, я вернулась после двух месяцев! Как ваши дела?

2 недели пила только соки: вес сегодня 66.700. Сегодня начинаю правильно питаться. Удачи мне!

Завтра понедельник, сажусь на соковую диету( хочу здоровье подправить, а заодно и вес уйдет),а потом ЗОЖ

Ой, девочки!!!!уже 2 недели ем все подряд,связываю с тем что вышла на работу,а работа с людьми,прихожу домой и еммммм, вес снова 70.400

Да, Таша маски хорошие. Мне парикмахер сказала что с перцовкой оч хорошо работает,они все ее делают, волосы растут замечательно. Я пока только отваром крапивы после бани споласкиваю(пока крапива есть).

Как настроение?

Классные масочки!

Спасибо, Всеславушка и Сладких снов!

Так давно искала эти рецепты, сегодня по плану маска для волос, и повезло, нашла у девочек

Как отрастить волосы...

Для активно роста советуем следующий уход:
1) пить витамины;
2) делать маски "самодельные" для волос. Для оптимального результата необходимо пользоваться 2 раза РІ неделю «РіСЂРµСЋС‰РёРјРё» Рё 1 раз остальными масками. Рљ греющим относятся следующие маски: перцовка, горчичная Рё СЃ корицей. « Греющие» маски наносим только РЅР° РєРѕСЂРЅРё, РЅР° длину можно нанести масла. Масла делим условно РЅР° «С‚вердые» (РєРѕРєРѕСЃ, пальмовое, ши, какао Рё С‚.Рґ.) Рё «Р¶РёРґРєРёРµ»(миндальное, жожоба, виноградных косточек Рё С‚.Рґ.)
3) солевой скраб;
4) тоники, настои, сыворотки и другие несмываемые средства для волос.
П.с. любые маски на лучше подогревать, а голову утеплять.

Маски и покупные средства:

Димексидка
Димексид- препарат, который применяется в ожоговой практике как ускоряющий заживление. Он делает клеточные мембраны проницаемыми и лекарство достигает цели быстрее. Добавляют в маску, чтобы питательные вещества лучше проникали в волосяные луковицы.
Витамины находятся в масле, кроме витаминов группы В (раствор). Все необходимое можно приобрести в аптеке.
Рецепт (пропорция 1:1:1:1:1:6):
- 1 ч.л. репейного масла;
- 1 ч.л. касторового масла;
- 1 ч.л. витамина А;
- 1 ч.л. витамина Е;
- 1 ч.л. витамина В6;
- 1/3 ч.л. димексида.
Димексидка наносится только РЅР° РєРѕСЂРЅРё, оставляется РЅР° час. РћРЅР° РЅРµ должна греть или печь. Если Сѓ Вас печет, то необходимо сразу смыть, РІС‹ превысили РґРѕР·Сѓ димексида. РџСЂРё использовании этой маски так же возможно появление побочки –металлического РїСЂРёРІРєСѓСЃР° РІРѕ рту.

Дрожжевая маска
- 0,5 стакана кефира;
- 1 см х 2см дрожжей;
- 1 ч.л. меда (сахара).
Все компоненты смешать, оставить на 20-40 мин до появления пены.
Нанести на корни на 40мин.

Горчичная маска
- 2 ст.л. сухого горчичного порошка;
- 2 ст.л. горячей воды;
- 1 желток;
- 2 ст.л. оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла);
- 2 С‡.Р». сахарного песка (чем больше сахара, тем «Р·Р»РµРµ» горчица).
Также можно добавить немного эфиров, например розмарин. Горчицу разбавляем водой, потом добавляем остальные компоненты и наносим на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие, укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Держать от 15 минут до часа.

Маска с желатином
- 2 ст.л. желатина;
- 6 ст.л. горячей воды;
- 2 желтка.
Сделать раствор желатина (нужно растереть порошок в горячей воде и подождать пока немного остынет, но не полностью, может засохнуть), затем добавить желтки и нанести на влажные волосы (можно на всю длину). Держать полчаса.
Эффект: волосы становятся пышными, блестящими и практически не выпадают.

Маска с какао
- кефир 200 мл;
- 2 (3) ст.л. какао порошка (которое надо варить);
- 1 ст.л. миндального или абрикосового масла;
- 1 желток.
Все смешать до консистенция негустой сметаны, немного подогреть и нанести на все волосы. Волосы укутать в пленку, сверху полотенце, держать час. Если Вам сушит кефир то его можно заменить на сметану.
Эффект: объем невероятный, запах шоколада вам гарантирован и на следующий день+ блеск и какая-то воздушность в волосах.

"Перцовка"
- 1 СЃС‚.Р». аптечной настойки стручкового перца («РїРµСЂС†РѕРІРєР°»);
- 1 ст.л. подогретого касторового масла;
- 1 ст.л. любого бальзама для волос.
Осторожно! Главное, чтобы перцовка не попала в глаза.
Маску нанести только на проборы, не втирая, затем укутать голову.
Если не жжет, то или настойка просроченная или нужно развести водой только настойку в пропорции 1:1.
Чтобы сильнее пекло разводят в пропорции 1:5 (перцовка:вода).
Но в первый раз лучше просто аптечную настойку нанести, не разводя.
Если кожа головы очень сухая, то необходимо настойку смешивать с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше разводить водой.
Маска вызывает сильный приток крови к коже головы, питает луковицы волос.
Для профилактики выпадения волос маску 1 раз в неделю использовать, для роста волос 2-3.
Важно, для достижения результата делать маску постоянно в течение 2 -3 месяцев.

Соляной скраб
- 2-5 ст.л. соли (зависит от длины волос);
- 2-5 ст.л. теплой воды.
Все компоненты смешать. Соль лучше брать йодированную и мелкую (мелкая лучше для пилинга, а йод пусть дополнительно питает волосы).
Голову намочить и пригоршнями втирать соль в кожу головы. Потом массировать голову подушечками пальцев в течение 10 минут. Оставить на волосах еще на 10 минут. Смыть теплой водой, если после этого планируете нанести маску, то можно без шампуня смывать.
Пилинг солью при сухой коже головы не стоит делать чаще 1 раза в неделю. При жирной коже головы можно эту маску применять и 2 раза в неделю. Помимо всего прочего чистка головы приводит к тому, что волосы не только становятся здоровыми и блестящими, но и растут быстрее.
Чтобы ускорить рост волос и остановить их выпадение нужно проводить маску-пилинг 1 раз в неделю в течение 6 недель, потом перерыв на несколько месяцев.

Маска с глиной
- глина (белая, также можно голубую и розовую);
- молоко;
- 1 желток.
Можно добавить немного эфиров для роста (например, розмарин). Глину смешать с теплым молоком, добавить желток и нанести на корни, укутать голову. Консистенция не густой сметаны должна получиться. Держать минут 20-40.

Маска с бей
Берем 10 мл базы на 1-2 капли эфира бей.
Смешиваем все компоненты, наносим на корни и укутываем. Держать час. Помогает от выпадения и для роста волос. При нанесении масла на кожу возможно жжение и покалывание в течении 3-4 минут. Эта реакция естественна. При использовании эфирного масла бей необходимо соблюдать осторожность тем, у кого есть гипертоническая болезнь высоких степеней. Во время беременности применять масло бей не рекомендуется.

Другие маски:
Против сечения:
Базы:
Авокадо, репейное, жожоба, моркови, маковое масла.
Эфиры:
Апельсин горький, иланг-иланг, корица, лаванда лекарственная, можжевельник обыкновенный, морковь (семяна), шалфей лекарственный, чайное дерево.
Пример:
Репейное + жожоба (репейного две части) + иланг + апельсин + корица + чайное дерево (оно еще и кожу лечит!) ( иланга и корицы по полторы части).

Против выпадению волос (стимулирующая рост):
Базы:
Кедровый орех, миндальное, репейное, тыквенное масла.
Эфиры:
Апельсин горький, иланг-иланг, корица, лаванда лекарственная, розмарин, сосна обыкновенная, шалфей лекарственный.
Пример:
Кедровый орех + миндальное (миндального полторы части) + розмарин + лаванда + сосна + шалфей (розмарина две части).
Пример 2 (внимание, маска с корицей):
База та же + корица + розмарин + гвоздика + сосна (розмарина и корицы по две части) (корицу иногда доводила до трех частей, но убирала сосну).

Против выпадения:
База: 2 части кедрового ореха + 1 часть репейного + 1 часть миндального
Эфиры: 2 часть розмарина + 1 часть апельсина горького + 1 часть иланг-иланга

Питательная + улучшает структуру волос:
База: 2 часть репейного + 1 часть миндадьного + 1 часть льняного
Эфиры: 2 часть шалфея лекарственного + 2 часть апельсина горького + 1 часть лаванды

Против ломкости/сечения:
База: 2 часть жожоба + 2 часть репейного + 1 часть авокадо
Эфиры: 2 часть апельсина горького + 1 часть иланг-иланга + 1 часть сосны обыкновенной

Для улучшения роста:
База: 1 часть касторового + 1 часть репейного + 2 часть миндального (если кому-то маска будет тяжелой, можно касторовое или репейное масло (одно!) заменить на арбузное)
Эфиры: 2 часть розмарина + 2 часть шалфея лекарственного + часть грейпфрута.

Концентрация эфирных масел:
2% концентрация:
2 капли на 5 мл
4 капли на 10 мл
6 капель на 15 мл
20 капель на 50 мл

Рецепт приготовления кокосового масла
Пакет кокосовой стружки 250 гр. залить 500 мл теплой воды (чтобы стружка находилась в жидкости), поставить в духовой шкаф при температуре 50-60 градусов где-то на 1-2 часа, затем отжать жидкость руками через марлю. Жидкость поставила в холодильник в неширокой посуде. Через 1-2 часа на поверхности застывает кокосовое масло в виде диска (диаметр 10см, толщина 1,5-2см.). Проколоть диск в двух местах палочкой и слить образовавшееся кокосовое молочко в отдельную посуду и достать натуральное и душистое кокосовое масло. Хранить в холодильнике.

Рецепт приготовления настойки перцовой
5-6 стручков, мелко нарезать вместе с семенами и залить 500мл. спирта или водки. Настаивать в тёмном месте неделю при комнатной температуре, потом процедить.

- Шелковая маска от Домашних рецептов.
- Витамины для волос от Домашних рецептов. СОДЕРЖ�Т С�Л�КОН!!.
- Активная растительная сыворотка для роста волос Аптечка Агафьи.
- Лосьон - тоник Перец, укрепляющий, стимулирует рост волос от Чудо Лукошка.
- Эсвицин.
- Энергетический тоник для кожи головы Londacare Scalp Equalizer Energy Tonic от Лонды.
- Шампунь Новинка от Лаш.
- Настой для волос укреляющий рецепты Бабушки Агафьи.
- Эксидерм средство для роста волос от Фора Фарм.

Витамины для волос (для роста, для укрепления, против выпадения):

- «Inneov Густота волос» РѕС‚ Vichy направлен РЅР° оздоровление волос, помогает РїСЂРё выпадении, ускоряет СЂРѕСЃС‚.
- витаминный комплекс «РџРµСЂС„ектил» для укрепления волос, терапия алопеции, богатый СЃРїРёСЃРѕРє витаминов Рё микроэлементов (единственный РјРёРЅСѓСЃ – Сѓ РјРЅРѕРіРёС… вызывает тошноту, поэтому его нужно принимать РЅР° полный желудок).
- «РќСѓС‚рикап» для предотвращения выпадения волос, ускорения РёС… роста Рё возвращения блеска.
- «РџР°РЅС‚овигар» РѕС‚ диффузного выпадения волос Рё дегенеративных изменений структуры волос (вследствие химического воздействия, повреждения волос солнечным Рё ультрафиолетовым излучением).
- «Р‘иотин» (витамин Рќ) – витамин красоты. Р’С…РѕРґРёС‚ почти РІРѕ РІСЃРµ витаминные комплексы, РЅРѕ Рё продается отдельно.
- драже «РњРµСЂС† Бьюти» для поврежденных волос, помогает вернуть волосам пышность Рё блеск, непосредственно РЅР° СЂРѕСЃС‚ РЅРµ влияет.
- «Р¤РёС‚овал» обеспечивает поступление Рє РєРѕСЂРЅСЏРј волос веществ, крайне необходимых для РёС… восстановления Рё роста, возвращает блеск Рё делает волосы толще.
- «Р¤РёС‚офанер» РѕС‚ Phyto стимулирует Рё укрепляет волосы. Является природным антиоксидантом.
- Витамины для беременных: «Р’итрум Пренатал», «РџСЂРµРіРЅР°РІРёС‚» , «Р­Р»РµРІРёС‚ Пренаталь», «РњСѓР»СЊС‚Рё-табс Перинатал», «РљРѕРјРїР»РёРІРёС‚ “Мама”» Рё С‚.Рґ. РџРѕ составу РѕРЅРё идеально сбалансированы, РІ РЅРёС… увеличено содержание кальция, железа, фолиевой кислоты.
- Пивные дрожжи – универсальные витамины для волос. Самыми эффиктивными считаются

Добавление о маслах:

Масло абрикосовых коточек воздействует на кутикулу, оказывая смягчающий эффект, благодаря чему волосы приобретают особенную мягкость и блеск.
Арбузных семян масло Подходит для ухода за волосами, придает им блеск и мягкость. Ускоряет рост.
Масло авокадо используется в качестве масок для ухода за поврежденными и ломкими волосами.
Масло виноградных косточек применяется для тонких, ломких и поврежденных волос.
Масло жожоба - «Р¶РёРґРєРёР№ РІРѕСЃРє» прекрасное средство РІ СѓС…РѕРґРµ Р·Р° поврежденными, СЃСѓС…РёРјРё волосами, рекомендуется добавлять РІ маски для укрепления Рё питания волос.
Масло зверобоя рекомендуется использовать для укрепления , ускорения роста волос при себорее и облысении; для ухода за жирными волосами (при перхоти); для тонирования волос в более темный цвет.
Масло календулы рекомендуется использовать для ухода за жирной кожей и волосами.
Касторовое масло усиливает рост волос и улучшает их вид, рекомендуется использовать от перхоти. Для улучшения роста волос, особенно у маленьких детей, рекомендуется втирать масло на ночь в кожу головы. Через 2 недели после начала процедуры обычно наступает заметное улучшение. Для профилактики и поддержания питания волов следует пользоваться касторкой хотя бы 1 раз в месяц или 1 раз в две недели.
Кедровое масло рекомендуется использовать при облысениях, при перхоти. Останавливает выпадение, оказывает лечебное действие на поврежденные и хрупкие волосы.
Кокосовое масло прекрасно увлажняет волосы, по сравнению с другими маслами существенно уменьшает потери белка из волос во время их мытья шампунем. Маски для волос с кокосовым маслом рекомендуется применять до мытья и после него, во время расчесывания. Слой масла на волосе защищал волосяные волокна от набухания, а также повреждения во время вытирания полотенцем и расчесывания.
Конопляное масло рекомендуется для ухода за ломкими, сухими, излишне пушистыми, вьющимися и тусклыми волосами. Оказывает хорошее косметическое действие на состояние волос: питает капиллярное волокно, улучшает структуру волос, придает им дополнительное сияние, гибкость, объем и облегчает укладку.
Кукурузное масло рекомендуется использовать в качестве масок для восстановления блеска и шелковистости волос. Так подогретое кукурузное масло необходимо тщательно втереть в кожу головы, надеть купальную шапочку, обернуть полотенцем. Смыть через полчаса.
Какао масло для ухода за волосами. Растопленное масло какао (3 столовых ложки) нужно смешать с настоем розмарина (2 столовых ложки заварить 200 гр. кипятка и настаивать 1 час). Эту маску нанести на волосы за несколько часов до мытья, надеть полиэтиленовую шапочку и укутать волосы полотенцем. Подобную процедуру для густоты и блеска волос можно повторять дважды.
Масло купуасу будет эффективным помощником и при уходе за волосами - тусклыми, ломкими и окрашенными. Оно способствует длительному увлажнению, придает силу и жизненную энергию окрашенным волосам. Обеспечивают лучшее соединение чешуек волоса и восстанавливают липидный баланс. Ограничивает потерю цвета во время мытья волос.
Льняное масло рекомендуется употреблять в чистом виде утром и вечером по 1 ст.л., а также добавлять его в качестве компонента в маски для волос. Пример маски: смешать льняное масло 50 мл и глицерин 30 мл, втирать в корни волос и оставлять на ночь. Процедуры проводят 2-4 недели для укрепления волос и улучшения трофики волос и кожи головы.
Миндальное масло рекомендуется для жирных волос, укрепляет и восстанавливает волосы даже после длительного их окрашивания. Является стимулятором роста волос, придает им блеск и эластичность.
Макадамия масло Для ухода за волосами возьмите масла макадамии, хорошо распределите по поверхности волос и это сделает их более здоровыми. При этом выравниваются структурные различия между корневой частью и кончиками волос.
Манго масло питает волосяной ствол и восстанавливает целостность гидролипидной пленки, приглаживает чешуйки кутикулы, обволакивает волосы, что облегчает их расчесывание. Волосы становятся послушными, хорошо расчесываются, перестают быть ломкими.
Норки масло прекрасно ухаживает за волосами, питая их от корней до кончиков. Увлажняет, восстанавливает структуру, придает блеск, мягкость, бархатистость, не утяжеляя их. Быстро восстанавливает сухие и секущиеся волосы. Способствует росту, предотвращает выпадение, устраняет перхоть.
Ореха лесного мало для волос являются увлажнящим, питающим и укрепляющим средством.
Оливковое масло придает блеск, разглаживает и укрепляет волосы.
Облепиховое масло питает сухие и поврежденные волосы, является стимулятором роста волос.
Масло из персиковых косточек подходит в качестве масок для сухих и ломких волос.Немного подогрейте его на водяной бане и втираете в кожу головы, а также распределите по всей длине волос.
Масло пшеничных зародышей питает волосы, луковицы корней, рекомендуется при выпадении волос. Можно использовать в чистом виде или в смеси с маслом жожоба (1:1).Наносить на волосистую часть головы за 15-20 мин до мытья.
Репейное масло рекомендуется при выпадении волос, перхоти, сухости и зуде кожи головы. Репейное масло усиливает капиллярное кровообращение и восстанавливает обмен веществ в коже головы, питает и укрепляет корни и структуру волос, ускоряет рост волос, останавливает выпадение волос, избавляет от перхоти, зуда и сухости кожи головы (антисеборейное и противомикробное действие), восстанавливает слабую и
Тмин черный масло улучшает рост волос и даже предотвращает преждевременное поседение.
Тыквенное масло втирают в кожу головы при выпадении волос несколько раз в неделю.
Ши масло (карите) для ухода за волосами, добавляют немного масла в шампуни, бальзамы и маски. Увлажняющее и питательное действие.

Всеееееееееее! Хочу быть красивой, стройной и счастливой!!!!!

Начинаю новую счастливую жизнь!!!!!!

Утро:т.к. я себя люблю- пробуждение, собрала малого в садик, выпила стакан воды.

Все ушли-собралась на пробежку(боже, я никогда не бегала)

Вернулась через час(пробежка в легком темпе 10 мин, остальное ходьба)......в интересном месте я живу...на все посмотрела по новому.....

завтрак:ГЛАВНОЕ НЕ ЗАБЫВАТЬ-Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ, и не буду кидать в себя все подряд как в мусорное ведро. �тог: яйцо и мои любимые макароны с сыром( не совсем идеал,но все в пределах нормы)

Пошла по магазинам в поисках здоровой пищи....

На этой недели работаю, времени стало меньше, просто записываю,что съела......

Заметила за 5 дней большую погрешность: то много калорий(1700), то мало(900)

Вот организм и вынужден защищаться от нас, вдруг завтра ничего не дадут!!!!!

�ТАК:

1. вес  68.8(-300 РіСЂ)

2.талия  84СЃРј

3. бедра 106.5см

Очень хорошо

Спасибочки,и снова всем Доброго Утра!

Сегодня день замеров, на прошлой недели пропустила( не хотела себя расстраивать)

Доброе утро, Всеславушка! � отличного денечка!

Всем, приветик!

Да, Лер, мужья они такие... соблазнители на вкусненькое

Ты чего эт так мало кушаешь? От жары аппетита нет?

Да, что-то просто не хочу есть... и у нас уже вроде прохладно относительно несколько дней))) вот муж сейчас решил накормить меня красной рыбкой... вроде даже и есть захотелось))

Всеслава, я на дионе с 10 июня, пока -10 ru'i'r у меня, но вес все колеблется (то вернутся 2 кг, то опять уйдут...).

Да, спорт и дети - это два несовместимых занятия... У меня ситуация аналогичная

Но если доча повторушничат (ей восем с половиной уже) то сынуся (ему два с половиной)...активно работает маминым грузиком или ползиким, или держаликом... А то и зажмурившись летит на крутящийся обруч

� тебе привет, Велерия

Ты чего эт так мало кушаешь? От жары аппетита нет?

Лера, -6.5    -это очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!!!!!

Лера,это у тебя из-за того что после операции ты расходуешь мало калорий, еще жара.... Попробуй есть что-то, что позволяет достичь 1200, мож более калорийное, а то организм запаникует что меньше1200 и начнет удерживать....

Наташа, приветик!

Всеслава, я дошла уже до первой цели своей (80 кг), это уже -6,5 кг. поставила себе следующую - 75 кг. но последнее время не хочу есть, в день съедаю по 700-800 ккал при том, что практически заставляю себя есть. из-за уменшения коридора стало сложнее добиваться отвесиков, процесс замедляется. Что делать не знаю... Не могу же в себя пихать...

Пока, только питание по планировщику, потом спорт добавлю( сейчас дети не дают, вот отдам 1 сентября,одну в школу, другого в сад).

А ты давно на ДиОне, какие успехи?

Вместе и легче,и веселее

О! Прикольно получается!

А как от лишнего избавляешься? помимо зожа?

Таша, да , у нас и цель и дата совпадают!!!!!

Только у моего мужа д.р.26 ноября. К своему я не успею( 4 октября)

Очень рада, что ты,Лера, заглядываешь!!!!!

Как твой процессссс......постройнения?

Приветик! С возвращением!

Ты всеравно молодец!

Конечно в деревне держать себя сложно, там есть то чего нет в городе( деревенский хлеб, сливки и т.д.)

ты смогла, раз вес не прибавился, а то что не уменьшился, то не грусти, все еще впереди))

Привет, Всеслава!

Вот уже который день заглядываю к тебе в дневничок - решила все же поздороваться.

Привет, я Таша.

Так занятно получается - у нас с тобой цели по снижению веса очень схожи =) Я тоже хочу 55 к 26 ноября (к своему дню варенья).

Предлагаю достигать цели вместе =)

Все мы в душе такие, хотелось бы видеть это в зеркале...

elle liberachi

РЇ СЃРЅРѕРІР° свами! Конечно РІ деревне держать себя сложно, там есть то чего нет РІ РіРѕСЂРѕРґРµ( деревенский хлеб, сливки Рё С‚.Рґ.)РќРѕ вес РЅРµ прибавился( РјРЅРѕРіРѕ движения...) , РЅРѕ Рё РЅРµ ушел РЅРё грамма...неделя потеряна С‚ренировки СЃ Джиллиан РЅРµ добавила( РѕС‡ жарко)

ждем!

Девочки удачи нам всем! Уезжаю в деревню! Там нет возможности пользоваться планировщиком(это плохо), но много спорта( даже, если нет желания), надеюсь к нашей встрече через недельку у вас ( и у меня) будут хорошие результаты.

Цель: Р—Рђ 4 НЕДЕЛР�   -4 РєРі

Я буду 65 кг к 1 сентября(выход на работу)

добавлю спорт!!!!!!!!!!