Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мечтаю о 50...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот решила отписаться. Поправилась сильно. Вчера была разгрузка на чае. Выдержала. И это радует. Сегодня тоже хотела, но решила сделать себе фруктовый салатик. Вкусный получился. Скушала на полдник. Думаю на сегодня хватит. Главное не сорваться. Аэробикой еще не занималась. Но в планах пока естьsmile Как бы все успеть к 10 сентября?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот я и вернулась. Отдых был отличный. Но кг стремительно набрались. Теперь почти ни в одну вещь не влазеюsmile паника безумная. вчера плакала весь день, пока искала чтобы натянуть. Резко решила, что надо возвращаться к нормальному режиму. С сегодняшнего дня возобновляю тренировки и устрою разгрузку на чае.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Удачи тебе, все получится!

Танцуй, словно тебя никто не видит. Пой, словно тебя никто не слышит. Люби, словно тебе не причиняли боль. И живи, словно рай уже на земле.
--------------------------------
Ванесса.23г.168см.
Начало-95кг
Сейчас 68,5кг
Цель-60кг

ссылка

Послать личное сообщение

Welcome backsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отдыхается отлично!:) Правда некогда даже заниматься:((( А еще весов нет и даже сантиметра:((( Но пытаюсь кушать в пределах коридора:)))

ссылка

Послать личное сообщение

Как отдыхается, Юлькин? )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все! В добрый путь:) Уехала. Завтра отпишусь:))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Юляшкин! Я буду заходить сюда:) Так что не покидаю ДиОн:))))

ссылка

Послать личное сообщение

Хорошо тебе отдохнуть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот... завтра в отпуск уезжаю.... а вес 58:((( Это мне наукой будет за объедание на ночь.... Да и вообще за моего большого Жору:((( Надеюсь в отпуске не сильно поправлюсь... хотя это наверно неизбежно.

ссылка

Послать личное сообщение

Мы с тобой прям сегодня одинаково )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вроде немного наела))) 1200 калорий))) Пока держусь. Правда спортом не хочется заниматься. Находилась сегодня много, даже сил нет(((

ссылка

Послать личное сообщение

Ну ничего страшного, и умничка что позанималась!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот.... вчера Жора приходил и решил остался... в итоге на весах плюс 1,5 кг. Это ужасно! У меня совсем нет силы волиsmile  ну хоть про тренировку не забыла. Честно все 45 минут отзанималась...

ссылка

Послать личное сообщение

А я такую кашу не видела (( ну все равно в быстрове калорий мало, а сахар тоже нужен )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлька, у меня интернет отключалиsmile вот вернулась! Быстров она с сахаром! Я очень намучалась с поиском каши! Но нашла то что нужно! У меня националь порционная с изюмом, а еще с курагой купилаsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Заходи ко мне в гости

/community/post.php?topic_id=25840

ссылка

Послать личное сообщение

Юлька, ты где пропадаешь? Я где флудить буду? )))))

ссылка

Послать личное сообщение

Юльчик, доброе утро )) А я по утрам ем сейчас кашку быстров с черникой ))) на завтра с персиком купила, в общем она вроде не вредная ) Просто хочется сладенького )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!)) У меня большой рост - 176 см. Только даже это меня не спасает от личних кг))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро начала с кашки! Вкусная smile План на день: позаниматься по Синди, сделать упражнения на трицепс и покрутить обруч, если конечно синяки позволятsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рассчитала свой порог калорий! Оказалось, что не так и мало. 1338 кКалsmile Прям обжорство какое-то! Вот думаю с завтрашнего дня начать по-утрам кашку кушать овсянуюsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все! На сегодня выполнила свой план по тренировкеsmile осталось только не наесться на ночь! Еще одно хорошее дело сделала, купила линзы себе! А до магазина, это приблизительно остановок 4-5, прошлась пешком. И туда и обратно! Вот вам и фитнес заодно!smile И к тому же бесплатный.

ссылка

Послать личное сообщение

Можно и 1,5, просто очень тяжелые не надо ))) Это я такое делала упражнение, когда тренер составлял программу )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Юльчик!))) Только у меня гантельки по 1,5))) Буду делать)))

ссылка

Послать личное сообщение

Упражнение на трицепс:

берешь гантельку (1 кг, больше не надо даже) в одну руку (пусть будет в правую), поднимаешь обе ручки вверх, лувую сгибаешь и удерживаешь левой рукой локоть правой ))) И начинаешь сгибать правую ручку, 20 раз, потом меняешь руки, потом можно отдохнуть, ну или сразу все 4 подхода (то есть получается 160 раз все вместе)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Марина! У нас с тобой сейчас одинаковый даже вес!:) Интересно, а рост у тебя какой?))). Думаю у меня все получится и у тебя тоже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлечка, привет)) с дневничком тебя))

давай вместе идти к цели? у меня конечно пока что цель 55 кг)))

 

забегай ко мне в дневничок) буду рада) /community/post.php?topic_id=24113 

Сашулька)16 лет; рост 161
63____59,5____55____50
было__есть__будет_мечта
цель1 - 59 цель2 - 58
цель3 - 57 цель4 - 56
цель5 - 55 цель6 - 50
/community/post.php?topic_id=24113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Я с поддержкой!) У меня тоже цель 49-50кг. Думаю нам по силам ее достичь))

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Посмотри эту ссылку. Там есть два упражнения на трицепс с гантелями и еще несколько других. По своему опыту скажу, что это наверное самые известные упражнения для трицепса с гантелями.

А вообще действительно  не плохо было бы указать свой рост, возраст, вес чтобы понятно было с чего ты начинаешь. Цель-то ты указала )))

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Золото!:) Меня зовут Юля. Мне 22, рост 160, а вес колеблится после полугодовалого похудения 58-60.  Ну сейчас кушаю мало, т.к. жара. Наверно моя проблема в том что иногда срываюсь на сладкое... делаю дикие набеги. Объемся, а потом совесть мучает и желудок болитsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, расскажи подробнее о себе. Сколько тебе лет, вес и рост сейчас?

Как кушаешь? Чтобы легче было дать рекомендации.

43 года. Рост 164. Была 73 кг. Сейчас 60 кг
Никогда не сомневайся в своей привлекательности.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень хочу похудеть до 50. Пыталась на диетах сидеть, но срываюсьsmile Поэтому пришла на ДиОн. Занимаюсь 4-5 раз в неделю аэробикой по Синди Кроуфорд. От ее занятий и так пот в 3 ручья, а сейчас в жарищу вообще ужас)))). Гуляю много часа по 4 с подругой и ее ребенком. Девчонки буду очень рада советам и поддержке. Кстати, не подскажите несколько упражнений с гантелями на трицепс. А то это самая вредная мышца и смотрится не красивоsmile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика