|
|
|
|
|
|
 |
|
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
5.8.2010 18:52
|
Сегодня выдался стрессовый денек... Но, в коридор КК уложилась.  Прочитала тут статью про эмоциональное питание, очень в точку. Пришла к выводу, что часть именно по таким позывам и питаюсь. Надо искореннять это, медленно, но верно. Вот еще один пунктик в моей самодисциплине появился.
Живу в частном доме, со всеми удобствами, в том числе и баней, куда я, собственно, вчера ходила и сделал там массаж антицеллюлитный, распарилась. Кожа очень приятная стала. Кстати, возможно это из-за бани такой отвес. Хм. Скорее всего.
Трабл только со спортом. Заниматься пока болезненно. ( Поэтому пассивными методами буду держать тело в тонусе... вопрос, какими..? Тема для размышлений.
Вчера вечером зарегитсрировала маму сюда. Очень помогает. ) Теперь блюдем друг за другом количество ккал. :)
|
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
5.8.2010 18:03
|
Привет! Спасибо! )))) Только я не пойму, встала на весы - 71 кг, было 73... что-то непонятное... то ли весы шалят, то ли вода из организма ушла. Взвешиваюсь в одно и то же время, утром. Даже не знаю радоваться ли мне теперь, либо серьезно задуматься... 
Эмм... 2,5 часа в духоте - жесть... надеюсь публики не много было? :) А фильм не смотрела...думаю еще успею. :)
800 ккал... похоже на разгрузочный день!
Чм от дыма спасаешься? |
Toma1987
Diet-Баллов: 5029
Сообщений: 27
Город: Москва
5.8.2010 7:54
|
Привет 
поздравляю тебя с первыми успехами!! сразу 1 кг - это круто!! 
а вот у меня вчера недобор...завтрак и обед были, а потом мне из-за этого дыма было так фигово, что ничего кроме воды в меня не лезло. Так что у меня за вчера 8 стаканов воды, но всего 800 ккалл (( И никакого спорта, так как вчера сразу после работы пошли в кино на "Начало". Фильм классный, но идет 2,5 часа...да еще и кондея в зале нет - издевательство.
Моя страничка
/community/post.php?topic_id=25909&page=1#post_3664380
|
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
4.8.2010 19:00
|
В них лучше всего непосредственно заниматься. После месяца занятий в них целлюлит который только начал появляться пропал, а те самые "бананчики" стали более гладкими, если так можно выразиться. Приток крови к проблемным зонам больше. Единственный минус это то, что их нельзя носить более 2 часов, так как возможна потница и прочее от избытка пота.
P.S. жаль только в такую жару как в нашем городе в них заниматься это каторга... |
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
4.8.2010 18:23
|
а антецеллюлитные шорты какой дают эффект?)
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
4.8.2010 18:22
|
Забыла про радостную новость! )) Встала с утра на весы.... -1кг. ))) на ДиОне с 30.07.2010г. :))) |
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
4.8.2010 18:19
|
Хм... Перебор с калориями сегодня... Это все день рождение начальницы... Ну да ладно, хорошо что это все до 18-00 и к тому же силы воли хватило чтобы не кусочничать сегодня в течение рабочего дня, хотя соблазн был велик, во время праздничного обеда налегала на фруктовые и овощные тарелки, кстати, обнаружила для себя, что люблю болгарский сладкий перец, кроме того отказалась успешно от "добавки", так сказать отстала от коллектива, ну да ладно. :)))))
После работы прогулялась по магазинам, преследовав 2 цели - выбрать подарок моему благоверному и прогуляться - активировать свой обменник.
Сегодня планирую танец живота на вечер, появилось настроение. :)
|
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
4.8.2010 7:14
|
Ммм... бассейн! это мега помощь при похудении! у меня все с октября начнется! ))) вся в нетерпении.
Про баночный массаж, делаю, но в купальниковый сезон, уж слишком много синячков от него...
Да, когда вес стоит то, где-то читала, нужно по объемам следить, как ты верно написала, скорее всего это мышцы тяжелые. |
Toma1987
Diet-Баллов: 5029
Сообщений: 27
Город: Москва
3.8.2010 22:13
|
Отлично, молодец ) А я вот прикупила абонемент в бассейн, в конце недели начну ходить )) Вообщем настроена я решительно )
Но у меня вот какая проблема: я худею около месяца, но вес стоит и не сдвигается с мертвой точки. И воды пью по 8 стаканов, и спорт, и в КК вписываюсь..а вес стоит...даже и не знаю, что делать. Уговариваю себя, что может это из-за большой физ. активности. Все-таки накаченные мышцы тяжелее. Наверное надо будет следить по объемам. Но я решила, что буду измеряться раз в месяц, а взвешиваться раз в неделю, чтобы не впадать в зависимость от весов.
А про шортики - это интересно. Я не пробовала. Я с целлюлитом борюсь с помощью массажа баночного. Помогает тоже отлично, правда больно. Надо терпеть. Но оно того стоит :)
Моя страничка
/community/post.php?topic_id=25909&page=1#post_3664380
|
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
3.8.2010 22:03
|
У меня проблемки со здоровьем, поэтому позволить себе активный спорт не могу. Делаю комплекс упражнений на ноги от "голливудского теренера" (скачала вконтакте, хе:) ) и на пресс из той же серии, кроме того одеваю антицеллюлитные шорты, очень хороший эффект.
А то что МОЛОДЦЫ это даа))) одержать такое давлени...ммм... клево! ))))
Сегодня попробовала впервые расписать рацион на завтра, отпишу потом как прошло. |
Toma1987
Diet-Баллов: 5029
Сообщений: 27
Город: Москва
3.8.2010 21:57
|
Привет ))
У меня на работе почти каждый день такая история. Мои коллеги две стройные и точеные девушки. У нас принято, что мы кушаем в офисе минут за 15, а потом на оставшиеся 45 минут идем гулять...и вот как раз на прогулке начинается, а давайте мороженое скушаем, а давайте пирожное и т.д. Для меня это каждый раз борьба. Они едят, а я покупаю бутылку воды без газа..и вперед. Хотя я каждый день слышу:"Ты и так худенькая, зачем тебе худеть...и т.д." Но по сравнению с ними...я уж лучше промолчу, какая я худенькая.
Итог во всей этой истории - МЫ МОЛОДЦЫ!
а у меня сегодня такие результаты: в КК вписалась и даже с запасом. Я стараюсь заранее с вечера расписывать рацион и собирать с собой еду. Тогда и не переедашь и сразу планируешь питание.
Из спорта сегодня: упражнения на пресс, и эллипсоид - 15 минут (больше не выдерживаю в такую жару), прогулка на улице 40 минут. Вчера вечером занималась 1 час калланетикой - суперская вещь. Советую.
Моя страничка
/community/post.php?topic_id=25909&page=1#post_3664380
|
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
3.8.2010 21:00
|
Кстати, сегодня совершила практически подвиг)))) Случай с работы. У нас в юротделе, состоящим из меня и начальницы(беременна, то есть есть все что хочет, не ограничиваясь), сидит еще Ольга Викторовна, женщина 50-ти лет, которая, цитирую её же, "люблю повеселиться, особенно пожрать..." Она, видимо, в силу возраста, принимает меня за дочкеньку и пытается чем-нибудь накормить, и это либо что-то мегажирное, либо суперстрашное, она явная противница диет, и выглядит колобком, не корректно, но факт.
Так вот, приносит Ольга Викторовна, коробку с птичьем молоком, учитывая то, что я раз 10 ей до этого сказала, что кушать не хочу, особенно конфеты, что сегодня разгруз, что и ей советую. В итоге, она у меня на глазах уплетает одну конфетку за другой, я наблюдаю и истекаю слюной, но держусь... Тут, она выходит, и наступает момент, как в Ералаше, когда я один на один остаюсь с этой злосчастной коробкой с конфетами. Уже и рука тянется и все вроде, уговорила себя на одну конфету, и тут срабатывает что-то в моей логичном подсознании и я торможу себя, медленно возвращаюсь на свое место, беру стакан с водичкой, пью.... Мозг приходит в норму, и понимаю, что не хочу портить свою талию еще одной конфетой; что за эти три секунды пережевывания ее я не стану счастливой, как если бы подошла к зеркалу и увидела себя ааафигенски стройной.
Как-то так переборола себя. Это впервые. Раньше, я всегда соглашалась сама с собой и ела... Все же сила воли зависит от нас самих. |
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
3.8.2010 19:23
|
Привет! ) Да... параметры очень похожи. ) Вообще, цель 67-68 к 9 сентября. А сейчас, пока есть стимул - похудеть в 10 дней, постараюсь раскачать свой обменник. Сегодня биобаланс, помидорка, мандарин и арбуз... странное сочетание, но 800 ккал за день. Для меня это уже достижение.)
В талии на 1 см уменьшилась... НО, она, а также грудь и лицо худеют в первую очередь... Ждем-с, пока начнут уменьшаться бедра.
Сегодня, чуть позже, позанимаюсь на ягодицы и бедра,
|
Toma1987
Diet-Баллов: 5029
Сообщений: 27
Город: Москва
2.8.2010 21:30
|
Привет ) С дневничком тебя :) У нас с тобой похожие параметры.
Мне 23 года, 175 см, 72 кг )
Сейчас тоже привожу себя в порядок! Удачи тебе! Но за 10 дней - это ты слишком быстро хочешь.
Моя страничка
/community/post.php?topic_id=25909&page=1#post_3664380
|
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
2.8.2010 21:24
|
Нда. Встала сегодня перед зеркалом, рассматривая проблемные зоны... в шоке, честно признаюсь... Работы над собой очень много. Во-первых, бока, четкие бока, ярковыражены, если положить ладошки на зону поясницы там сильно виден ненужный жирок. Во-вторых, руки, а именно их верхня часть, не знаю как она правильно называется, но тоже подвисла...не айс. В-третьих, и особо выражается, эта зона под попой, "бананчики", а также задняя поверхность бедра, галифе, просто в жутком состоянии, на мой взгляд.
Подумала и пришла к выводу, что без диеты не обойтись.
До 12 августа (приезд моего ЛЧ) 10 дней. Думаю, самое время для диеты, чтобы его поразить результатами.
Диета - громко сказано, корее всего сильно ограничю себя в употреблении некоторых продуктов. Вся надежда на кефир/бифилюкс; сейча сеще здесь что-нибудь поищу. |
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
1.8.2010 23:16
|
Ммм... отлично прошел день, плодотворно, я бы сказала. С графиками и таблицами гораздо проще себя контролировать, чем я ожидала. Не нарушила сегодня корридор калорий, рада очень этому, плюс позанималась хорошо, вечерком, силовыми упражнениями на попу и ножки. Как грт мой ЛЧ, мышечная радость в наличии. :)
Одно только нерадостное событие - тепловой удар, пока были на пляже, ничего удивительного ведь температура зашкаливает за +40... было плохо, но реанимировалась за час-полтора и даже была способна к физнагрузке.
Сейчас ощущаю легкость и приятное "приплющивание" животика к позвоночнику. :))) Улыбает. :) |
Чернобурковая
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 19
31.7.2010 20:58
|
Приветствую!
Рост 178, а вес 74 вроде как норма, но у меня широкие кости, и малейшее отклонение от желаемого веса 66-67 видны (попа, бедра, в частности). Толстой я себя не ощущаю, но все же считаю, что за собой нужно следить и поддерживать форму, поэтому я здесь.
Про день рождения моего благоверного... в анкете нужно было указать дату, эта ближайшая. :)
Так как зарегистрировалась только сегодня вечером, то мой обычный плотный ужин заменю огурцами/помидорой + вода. Из процедур - баня, избавлюсь от всяких бяк моего организмуса.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
