Надо бы обруч прикупить.

Соблюдаю КК. Сегодня 60 мин. велотренажера))) Наконец то! Вес пока тот же( Впереди праздники, ох боюсь как бы не уйти в обжорство...

Как же давно меня здесь небыло...Проблеммы со здоровьем ребенка, переживания, попытки успокоить себя шоколадом и.... вес 71 кг. Начинаю все заново. Жизнь продолжается, а значит и худеть вес еще нужно). Сегодня влезла в КК, недобрала немного белков, ну я думаю это не очень страшно. Как бы еще себя заставить покрутить педали?

Ну вот, сегодня 1132. Почти норма. Немного недобрала белки. Покаталась часик на тренажере, как обычно. Вот думаю может что бы не переживать о том что много ем на всякий случай кататься часа два... что бы уж точно все лишнее сжечь.

У нас уже 18.00. Прием пищи закончен. �тог дня 1036 кк, углеводы и жиры в норме, белков недобрала. 60 мин. велотренажер.

О, это бесполезно! у меня зависимость. Мужа уже не раз просила следить за мной, сладости не приносить, или много не давать. В итоге бедный муж получал, выслушивал упреки, уговоры. � сдавался. Я себя как хоть немного съем перестаю контроллировать.

пей диетическую. а лучше не пей вообще) поробуй батончики для диабетиков. хоть калорий там столько же зато сахара нет. постепенно отучай себя от сладкого.

 Рё кстати Р° как насчет того чтобы есть шоколад РІ присутствии РєРѕРіРѕ то. Рё например попросить тобы этот кто то тебя вовремя остановил..

Как то не думала о сахарозаменителе, а ведь оно того стоит. Может и срывов не будет и до цели дойду. А то мучаю себя мучаю, месяц без сладкого, худею, а потом бац и наелась! А мне как шоколад попадет в рот я уже не остановлюсь, ем пока 75 не наберу. � с колой так же.

ой красота мотивация)) ключицы мммм

да вот же))

у каждого разные заскоки. раз любишь сладкое- попробуй сладкие фрукты и сахорозам. например мне он помог. я уже 100 лет не видела сахара в чистом виде

Моя мотивация

�нтересные срывы))) А я вот сладкоежка. Ограничиваю себя изо всех сил.

ага да щас))) быстрее. я обменку посадила диетами и теперь восстанавливаю.

тогда  СЏ худела первый раз РІ жизни РІРѕС‚ так просто Рё получилось.

а теперь кушаю ну да по правилам. естественно бывают заскоки. только я не обжираюсь а обпиваюсь. горячим шоколадом и кефиром)) вот такие странные срывы.

и спорт. но не то что спорт а скорее лфк. мне сейчас много нельзя (я после операции) но а то что можно стараюсь по возможности выполнять с троекратным усилием

sheldaventra, вот это результат! -15 за пол года! Здорово! А сейчас похоже еще быстрее вес уходит. А ты только кушаешь по правилам или еще спорт добавляешь?

�дущая_к_цели, привет! Спасибо! Только у меня то результат не очень потрясающий, это мое обычное состояние 68-75, постоянно вес скачет. Расслабляюсь, ем шоколадки без меры - 75, беру себя в руки -68. А вот ниже не удавалось скинуть. Так хочется быть стройненькой!

привет. поздравляю с созданием дневничка ну и конечно с такими потрясающими результатами. я просто поражаюсь им. сейчас мой вес тоже 75, но ниже двигаться не хочет. пря уж и не знаю что делать.

кстати я тоже раньше кушала мало. еле дотягивала до 900 естественно не верилось что смогу на 1200 худеть. но вспомнила мой 16 летний опыт. за пол года на 1300 и - 15 килограм!

ты знаешь можно.. я сама недавно бы не поверила но.. сегодня как раз месяц прошел моей похудательной эпопеи и вот -4 кило ушло

sheldaventra, привет! Спасибо, наверное и правда надо как то постепенно. Пыталась вчера съесть сразу 1200, в итоге вечером ощущение, как будто кирпич съела, тяжесть жуткая!

Как то не верится, что на 1200-1500 можно сбрасывать до 4 кг за месяц. Хотя читаю дневники девочек, все так худеют. У меня в голове просто застряла идея, что больше 1000 никак нельзя

привет. а ты постепенно прибавляй по 100 ккал еженедельно и смотри за результатов. а как до коридорчика дойдешь, так в нем и оставайся!

За месяц вес упал с 75 до 68. Сейчас стоит. Ничего не могу сделать. Судя по всему это из за того, что не добираю кк. Замедлился ОВ. Но ничего не могу с собой поделать. Во-первых боюсь, что если стану кушать 1200 то сразу растолстею еще больше чем было, во-вторых ничего не могу в себя засунуть, голод вообще не чувствую, ем много, а набирается максимум 900 кк

Наконец то получилось создать дневник! РќР° Дионе СЃ 1.07.2010, С‚.Рµ. уже месяц. 

Заходите в гости! Буду очень рада!