|
|
 |
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
23.3.2014 11:22
|
Поела вчера с подружкой креветки с томатным соком и сегодня всё вернулось, что сбрасывала всю неделю 
Понятно, что это жидкость, но всё же обидно.
Буду опять всё скидывать.
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
21.3.2014 8:48
|
Вчера вечером хорошо позанималась в зале. 20 минут на велике проехалась, потом 20 мин на орбитреке и 20 минут на беговой дорожке. Сожгла 400 КК. И о чудо, сегодня минус -500г. Понимаю, что так быстро уходит вода, но всё равно приятно
Питания было в рамках зелёного коридора.
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
20.3.2014 10:48
|
Ainelian, привет!Спасибо!
Питание в рамках КК. Спорт 4 раза в неделю, сейчас хочу увеличить нагрузку по кардио. У меня было три силовых занятия в неделю и одно кардио. Но по себе вижу, что мышцы накачиваю, а вес вниз не идёт. Хочу теперь больше кардио.
Сегодня отвес - 600 г.  УУРРАА!!!
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Ainelian
Diet-Баллов: 251
Сообщений: 33
19.3.2014 16:44
|
Поздравляю с отвесом!
Как дела со спортом? С питанием? |
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
19.3.2014 11:11
|
Ура!УРА! Отвес -400 г.
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
16.3.2014 21:41
|
Всё что ела сегодня
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
16.3.2014 20:48
|
Да, давно пора :) У меня вечные качели то + 10 кг , то -10 кг. И так с 16 лет.
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Ainelian
Diet-Баллов: 251
Сообщений: 33
16.3.2014 20:45
|
Астер, значит пора взяться за себя и достичь желаемого? |
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
16.3.2014 20:28
|
Мой старый дневничок. Ровно год назад сюда заглядывала. Вот время летит, а я всё в том же весе
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
17.3.2013 13:37
|
Парочку моих фото, фоткалась недельку назад. Сейчас планирую начать новый заплыв в похудении.
С понедельника начинается Великий Пост. Буду поститься :) Буду очищаться физически и духвно :)
Фотки выложила для сравнения. Через 50 дней выложу новые фотки с итогами похудения :)
Самая главная моя цель: ХОЧУ НОСИТЬ ВЕЩИ 46 размера!!!  Сейчас у меня 48 размер. Худею,худею и всё тот же 48 размер
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
17.3.2013 13:34
|
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
17.3.2013 13:31
|
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
17.3.2013 13:29
|
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
28.1.2013 18:42
|
Приболела я немного, но вроде бы уже получше. Завтра уже вернусь к физ нагрузкам :)
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
28.1.2013 11:18
|
Привет! Как там твой марафон? Как успехи?
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
23.1.2013 21:19
|
Вчера немного загуляла, пришла поздно, даже сюда не заглядывала. Пишу отчет сегодня за два дня :)
Отчёт по марафону "60 дней до 8-го марта!"
16-ый день из 60 ( 23 января)
1. КК - 1727;Б - 49; У -251; Ж -61.
Вода - 2 л.
Овощи, фрукты - 1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин.
2.Разгруз : нет
3. Не есть сладкое и мучное: козинак -15 г.
4. не есть после 19.00 :да.
5. Зарядка: да
6. Кардио упражнения: пешая прогулка 60 мин.
7. Силовые упражнения: нет.
8. Уход за телом - нет.
Отчёт по марафону "60 дней до 8-го марта!"
15-ый день из 60 ( 22 января)
1. КК - 1441;Б - 48; У -216; Ж -48.
Вода - 2,5 л.
Овощи, фрукты - 1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин.
2.Разгруз : нет
3. Не есть сладкое и мучное: козинак -12 г.
4. не есть после 19.00 :да.
5. Зарядка: да
6. Кардио упражнения: пешая прогулка 90 мин.
7. Силовые упражнения: нет.
8. Уход за телом - нет.
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
21.1.2013 23:36
|
Отчёт по марафону "60 дней до 8-го марта!"
14-ый день из 60 ( 21 января)
1. КК - 1637;Б - 72; У -212; Ж -58.
Вода - 2,5 л.
Овощи, фрукты - 1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин.
2.Разгруз : нет
3. Не есть сладкое и мучное: съела маленький кусочек темного хлеба+10 г.молочного шоколада.
4. не есть после 19.00 :да.
5. Зарядка: да
6. Кардио упражнения: пешая прогулка 60 мин.
7. Силовые упражнения: нет.
8. Уход за телом - нет.
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
20.1.2013 20:00
|
Загуляла=) После праздников не могу собраться.С такими успехами я никогда не похудею. Как себя дисциплинировать???!!!Не знаю.
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
