Ой, спасибо Анютф, я ошиблась. Рост у меня 160) Хотя было бы не плохо...

Хехехе... Я 168 см, при моём росте 51 кг - предел. 50 - ужо анорексия. Хотя лично я себя пока плохо меньше 58 кг представляю, я и в 59 костлявенькая была относительно...

а 45 это перебор. На дистрофика хочешь быть похожа ???

привет. Сама худею с меньшего веса, но судя по форумам скинуть можно и больше. Надо очень этого хотеть и много трудиться.

Желание есть ???

SaraJane, реально всё в этой жизни... Только подумай стит ли так радикально при росте 169 весить всего 45 кг??? Конечно, дело твое, но я бы пересмотрела конечный результат.

Приветик всем, я новенькая. Планирую сбросить 15 кг. Мой рост 169, вес 60 кг. Это реально?

Я бы еще посоветовала начать с бОльшего коридора, чем рекомендует ДиОн - в начала лишний вес прекрасно уходит и на 1700-2000, зато потом, если застрянет, будет, куда уменьшать количество потребляемых калорий. Да и морально так проще :)

Спасибки! пошарю!

начинайте с изучения сайта)))

не беритесь рьяно за все сразу советы, а то энтузиазм с непривычки быстро улетучится.

потихоньку переходите на ЗОЖ.

на Дионе уже оченьь многочего обсуждалось.

ходите по форумам, не ленитесь читать и изучать информацию.

но без голоданий.

голод - лучший способ дя набора веса.

днем промежуток меджду едой не более 3-4 часов, а между ужином и завтраком не более 10-12 часов

РЇ то же новичок, РЅРµ знаю СЃ чего начать! посоветуйте! 

....о.., наши (Сerise )подтягиваются:)))

Приветик можно поподробнее Рост, вес ???? Здесь нет диет,- только правильное питание и спорт!!!!

Мы поддержим

+1)))

Привет!!!

никаких диет..правильное питание и спорт!!!!

присоединяйся к нам!!!

Привет!Я новичок.Надо сбросить 20 кг.Сама себе противна,не могу даже в зеркало смотреть.Посоветайте диету.