Привет, девочки ) Поведаю вам свою историю )

Всю жизнь была полной. Вес колебался и рос, потихонечку. Меня это немного расстраивало, но в сущности я не замечала. К 18 годам у меня было около 30 лишнего, даже побольше наверно (все зависит от конечного результата ))) А еще я фриковала, на что свои причины...

Была некая предыстория. Я как-то начала меняться, переходить на новый уровень, стала уходить от неформализма. � однажды я купила платье и почувствовала себя дееевушкой. Стала натуральный цвет волос отращивать. Просто я так чувствовала, так пыталась выкарабкаться из затянувшейся депрессии. Но перемен было недостаточно, все не то. Окончательным решением к смене самого образа жизни стало то, что после трудной сессии я просидела дома безвылазно, выбираясь на улицу только выгулять пса, около 3 недель. Возилась с компом, читала и делала прочие вещи для души. Когда пошла в универ (ессно опаздывая), я поняла, что мне тяжко быстро пройти взлетку - а там всего метров 150-200!!! Я вспомнила практику - это хождение (на грани с бегом) по горам-по долам часами и поняла, что нет, надо что-то менять. Не хочу плестись в конце и задыхаться на подъеме каждом (впрочем, если начинается аллергия - то все равно буду, но хотя бы не постоянно). Решила заняться спортом и промелькнула мысль "а не похудеть ли?"... и сразу же наткнулась на дион.

Вначале я думала, что лохотрон как всегда касательно такого дела. Т.к. раньше на диете сидела всего один раз и то недолго, да и как-то особо желания не было, в успех я не верила. Но любопытство... В общем, сугубо из научного интереса - работает ли оно - я тут осталась.... � вот мои -25 кило! Столько я весила лет в 10-11!!!

Сейчас живу без планировщика, ибо надоел он до жути ) Я теперь ориентируюсь так, интуитивно и примерно просчитывая все. � продолжаю мееееедленно стройнеть (медленно скорее все же из-за учебы, стресса и недосыпа). Мне помогло еще то, что с пришествием на дион так уж вышло у меня совпало начала курса биохимии. � тут все встало на свои места ) � да, я сама теперь гордо именуюсь биохимик :) А теперь и не распустишь себя - "положение обязывает" )))))

Всю жизнь была полненьной. Если следила за собой - стройнела, расслаблялась - увеличивалась.

Р� РјРѕС‘ любимое - летом РІСЃРµ худеют. Р—Р° лето-2010 убралось четыре килогорамма, без особых усилий Рё, как оказалось потом, РІ соответствии СЃРѕ здешней "идеологией". РќРѕ РјРёРЅСѓСЃ четыре кило РјРЅРµ было недостаточно для совершенства, Рё СЏ стала вести пищевой дневник РІ бумажном блокноте, слева - РµРґР°, справа - причина. Через РґРІРµ недели взяла фломастер... Результат меня насмешил Рё СѓРґРёРІРёР». Никак РЅРµ думала Рѕ себе такого. РџРѕС‚РѕРј набрела РЅР° худеемвместе, Р° оттуда попала СЃСЋРґР°. Поняла как надо Рё как РЅРµ надо худеть. Рђ если РІСЃРµ понятно - надо действовать.

mysterious, а какими танцами занимаешься, латиной?

pochemuchka, да, насчет аквааэробики я тоже думала, надо сходить в бассейн узнать еще раз)

а стретчингом ты по какой программе занимаешься?

еще я купила книжку с Оксисайзом (дыхательная гимнастика по типу бодифлекса), думаю, это мне тоже не повредит. только там непонятно техника описана, вот я вчера скачала видео, надо посмотреть) говорят, отлично худеется от таких упражнений.

Rimka, а можно на роликах кататься - по ровной поверхности, без прыжков и проч.? или на коньках, велике... это же вроде не резкое давление на позвонки. и танцы... надо у врача будет спросить)

Tanikka, Р° РїРѕРґСЂСѓРіР° похудела СЃ 59ти??? или это РѕРЅР° похудела РґРѕ 59ти? Р° Сѓ меня вообще РІСЃРµ приятельницы-подружки безвольные создания, либо худые РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹, которые поглощают чипсы Рё котлеты Рё РЅРµ толстеют))

Rimka

У меня так вообще любимые занятия - это аквааэробика и стретч (растяжки). Плавно, без надрывов. Оно конечно не так сильно сжигает жир, как тренажёрка и степ, зато тихой сапой без вреда и травм.

Согласна, Юль! Грыжа - это не приговор. Я вообще начала заниматься только тогда, когда со здоровьем начались проблемы. А потом даже операцию отменили.

Так что, девочки, прорвемся! Главное не раскисать! � будет нам счастье!

Rimka

У меня тоже грыжа. Ну и что? Побольше бассейна, плавных движений. Поменьше классической аэробиги с прыгами и неимоверными комбинациями шагов. Особенно вредоносен степ.

� всё будет хорошо :)

А меня йога с инструктором каким-то невероятным образом излечила! Была травма колена(разрыв мениска, и как осложнение киста и еще что-то) из-за которой я 2 года вообще ничем не занималась, потому что было жутко больно, на занятиях йогой боль не чувствовалась.. Через полгода колено совсем перестало болеть, я забросила йогу и сейчас занимаюсь танцами 7часов в неделю причем на каблуках, а травма и не думала о себе напоминать..

В общем советую!=)

Меня в первый раз подтолкнул пример подруги. Она никогда не была толстой, талия у нее всегда была 59 а то именьше, при росте 175 по моему. У нее была спортивная фигура, развитые мышцы, но неперекаченные... в общем самые настоящие песочные часы, как будето желудка в организме нету вообще. � она очень похудела, просто нереально. А у мну как раз первый и КД был...я в тот день и резко села на диету, без всяких завтра-послезавтра-понедельник. За месяцев восемь от меня осталась половина )))

Теперь худею второй раз, после родов и кормлений... и тоже села резко, не могу я долго готовиться. Потому что постоянно срываюсь на зажоры. Мне проще раз на все забить, и вперед, без подготовок. Думать я могу перед этим долго,а вот действовать надо резко.

Запрещено РІСЃРµ, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє сжатию межпозвонкового пространства - это прыжки, бег. Нам остается С…РѕРґСЊР±Р° Рё плаванье.  РЇ пробовала заниматься РїРѕ 30-дневке СЃ Джиллиан, начались боли, РЅРѕ это СЏРІРЅРѕ РѕС‚ прыжков. Рђ РІСЃРµ силовое вполне РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, тем более, что необходимо сформировать мышечный корсет РІ районе поясницы для уменьшения нагрузки РЅР° позвоночник.

А все виды аэробных нагрузок нам противопоказаны?

Я занимаюсь сама. Когда были сильные боли, начала заниматься по специальному комплексу для таких же больных (очень многое похоже на йогу, как впоследствии оказалось). Потом мой врач мне сказал, что хорошо бы заняться йогой. Ну я поискала в продаже диски с йогой для начинающих, понаскачивала с интернета и потихоньку втянулась. Все по ощущениям. Я бы с удовольствием занималась под руководством опытного тренера, но когда обратилась в ближайший фитнес-центр, то там инструктор по йоге от меня отказалась, она ничего не знает о грыже позвоночника. Нафига мне такие инструкторы.

ЛюбовьСладкийСон, дело в том, что в мотивации всё "смешивается". Я и хочу похудеть для себя - мне нравится быть легкой, подтянутой. Но и общественное мнение мне важно - я чувствую себя увереннее, когда стройная (или даже когда стройнею). Я становлюсь уверенней в себе, верю в себя.

 Rimka, Р° как ты занимаешься, СЃ тренером или РѕРґРЅР°? РЇ пыталась, РєРѕРіРґР° еше РЅРµ знала, что Сѓ меня позвоночник РЅРµ здоровый, Рё некоторые асаны (РЅР° выгибание) РЅРµ комфортно делать. Р’РѕС‚ Рё побоялась продолжать.

Кстати, у меня тоже грыжа позвоночника. Занимаюсь йогой, так врачи рекомендовали.

О! Знакомо! Я вроде бы тоже все уже знаю и понимаю, а как вес застыл, так и руки опускаются. У меня похоже тоже такой период, когда все понятно, а дальше движения нет

СухойЛистик, да, я раньше ходила на аэробику. Только меня с толку сбила грыжа позвоночника - не знаю, чем с ней разрешено заниматься! У врача не была с тех пор, как сделала томограмму. Сижу как студень дома, выхожу только за продуктами:(

Привет!

Я свой лишний вес набрала за время второй беременности. Набрала около 15 кг. Наверное месяца три после родов я "просто" хотела похудеть без какой-то четкой цели, без примерного плана моего похудения, то есть я просто хотела быть стройной. Может быть что-то щелкнуло, трудно сказать... Когда все шкафы с одеждой малы, щелкает так, что аж икаешь...

Я поняла, что мне нужен конкретный план. На сколько похудеть, за какой срок и пр. То есть нужны были весы для начала. Как говорится, главное начать. � можно сказать, все)))) Пошло. С тех пор скинуто уже около 13 кг из набранных 15. Муж ненарадуется, любит-обожает. Хотя он и с большим весом любил.

Конечно, худеть прежде всего нужно для себя. Если ТЫ хочешь быть стройной, худей. Если ты просто зависишь от общественного мнения, или конкретно чьего-то мнения, если тебе комфортно в твоем нынешнем весе, то не стоит худеть.

Я всегда весила нормально, поэтому знала, что обязательно вернусь к этому весу. � знала, что надо делать. �скала какой-то толчок для вдохновения, нашла ДиОн. Понравился с первой минуты!

А начала с того, что стряхнула пыль с весов напольных и купила точные настольные весы.

Стала составлять заранее меню на день. � еще в течение дня записывать в блокнот все, что съела, и затем вносить коррективы в планировщик.

Ну, и не отлынивать от тренировок.

Спасибо за поддержку:)

Просто я уже столько всего знаю про похудение, и родителей "воспитываю", и всем вокруг рассказываю, как правильно питаться, а тут сама не знаю куда качусь!

А я увидела себя на видеокамере и ужаснулась. Живот торчит, подбородок висит тетка какая та и пошло..

Привет, kozavka

Я даже и не знаю, что у меня когда щелкнуло, просто когда я наткнулась на этот сайт, стала тупо выполнять все рекомендации, особо не подозревая, что так хорошо все пойдет. � только когда сбросила первые 5-7 кг, поняла, что это реально и у меня проснулся азарт.

А вообще, в любом начинании важна мотивация. Может дело в том, что у тебя сейчас нет ни друзей, ни парня, поэтому кажется, что и стараться не для кого. �щи мотив для похудения. Продумай, почему тебе так важно похудеть, перебирай мысленно все причины. Тогда сама поймешь, какая из причин первостепенна и важна для тебя.

Здравствуй!

РўС‹ права,первое это РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ голове,Р° СЃ этим должно быть понятно,что худеют РЅРµ для друзей,РЅРµ для парней Р° для себя! Р� это главное.Парни РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рё СѓС…РѕРґСЏС‚,Р° ты Сѓ себя  остаёшься СЃ СЃРѕР±РѕСЋ всегда!

� чем не хорошее занятие вести активный и здоровый образ жизни,самое главное не переусердствовать.

Девчонки, помогите!

Год назад я похудела, все было отлично, чувствовала себя прекрасно. Скинула 10 кг, все восхищались, парень любовался мной. Но сейчас в моей жизни нет ни парня, ни хороших друзей, ни яркого и интересного занятия. Хуже того, килограммы опять подкрадываются ко мне! Вот я уже увидела цифру 66... (Худела до 61). Мне так обидно! Но я не знаю, как, с чего опять начинать свое похудение.

Говорят, что сначала надо навести порядок в голове. Но как это сделать?

Девчонки, подскажите, благодаря чему у вас в голове что-то "щелкнуло"? Как вы поняли, что сможете похудеть?