может я все быстро хочу? - да, скорее всего.

вчера так сделала скушала киви (2) вес 60

 РјРѕР¶РµС‚ СЏ РІСЃРµ быстро хочу?Рё без сладвого тоскливо

не кушай просто за 3-4 часа до сна,не мучай себя,на ужин лучше белки и угли сложные,салат+курочка,творог,чай зеленый...

сегодня опять минус 100 гр,хотя мне уже опять тяжеловато...особенно после 6 не кушать

Дорогие Вы мне не пишите)я и молчу вес 59.9)) после 6 не ем эти дни,спорт каждый день)

Правда,ты где?наверное уехала на выхдные???

Ну и куда же ты пропала?

А почему не используешь планировщик?

без планировщика наверное чуть больше 2000.из сладкого я вчера купила себе кольца ананаса-сухофрукты,и кешью(по несколько штучек кушаю).

вообще планировщик я не использую,БЖУ не считаю вообще.у меня электронные весы и блокнот)

меню примерно.завтрак обычно1)творого и йогурт.2)хлопья и молоко.3)мюсли йогурт4)овсянка с фруктами

обед1)курица овощи 2)рыба рис.3)каши 4)супы

ужин 1)творог 2)кефир хлопья 3)овощной салат,сыр

перед сном фрукт либо кефир

примерно РІРѕС‚ так)  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° советы Рё поддержку

кстати  Р·Р° эти 1.5 РґРЅСЏ Сѓ меня вес 60)

вообще при занятиях спортом на 1200кка не наешься,я питаюсь на 1350 ккал в основном,хожу в качалку 3 раза в неделю,достаточно интенсивно там занимаюсь....раньше когда не совсем правильно выбирала еду,но ела в коридоре,тоже не худела,а при 1200 ккал не наедалась,может и у тебя в этом проблема!Выложи для примера свое меню на день???По БЖУ ты попадаешь в коридор????

а раньше как ела,без планировщика примерно на сколько ккал????

сладости и вредности позволяю,я наверное никогда не смогу обойтись без них,просто надо все делать постепенно,постепенно кушать поменьше вредностей и сладостей,пытаться набрать коридор только полезными продуктами....а потом уже привыкнешь и все пойдет само собой....могу тебе посоветовать из сладостей,если хочется сладкого,кушать зефир,пастилу,мармелад,сухофрукты,они не такие ккалорийные как другие и состав у них не плохой...почитай и сравни с другими как будешь в магазине....но я не сладкоежка,я больше люблю булочки,пирожки и мяско...

я не совсем поняла твой вопрос,но оптимально кушать в день нужно столько сколько дион тебе назначил коридор,у тебя он наверное такой же как у меня 1200-1550 ккал,вот столько и нужно кушать на протяжении всего дня, небольшими порциями,5-6 раз в день....

Ну тогда у тебя точно все получится)

Ну а спортом каким планируешь заниматся? Нужно же программу продумать...

Давай подробней теперь пункт 2 и 3.

цели

1)похудеть до 55

2)у меня проблема живот,талия-привести в порядок

3)ну и общее укрепление,тонус кожи.

вот как то так)

Ну это все не важно. А важно еще раз определится с целями и более подробно описать пути их достижения. ( а мы поможем)

Особенная :)) хороший ник

Не боись, похудеешь! Если ты уже год на сайте, то знаешь... меньше ограничений, меньше срывов... потихоньку, помаленьку, не нервничай! Удачи!!!

А почему же характер бойцовский если элементарно в руки себя взять не можешь?

Приветик,СЃ удовольствием тебя поддержу,тем более,что проблема таже почти Рё параметры!заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничек будем дружить,СЏ сейчас 60,5,правда недавно была 57-58,решила РІСЃРµ бросить Рё отдохнуть,РЅСѓ РІРѕС‚ Рё наотдыхалась  вообщем,хочу для начала опять РґРѕ 57 дойти,Р° потом 55,Р° РІ идеале 53 хотела Р±С‹....раньше 54-56 всегда весила..если что обращайся Рё спрашивай,опыт какой никакой есть,так что подскажу,10 СЏ уже скинула...