да меня она тоже мучает и очень....

ела котлету и огурец и пол-тарелки рассольника без мяса. и кусок хлеба.йогурт с ложкой мюсли на завтрак. О ужас! конечно не худеется,если столько жрать(( и ещё 1 сухарик с орешками((( Кошмар! надо почаще тут писать,может совесть замучает)))

завтрак-кофе.

обед- запеченый язык с помидорами и чуть гречки, свекольный салат с майонезом(фууу,но ничего другого в столовке не было)

на сегодня у меня все уже расписано..утром чай без сахара с ложечкой меда (болею),обед-картофельное пюре,два кусочка рыбки жареной+свежий огурчик+чай зеленый без сахара..ужин-макароны отварные 120 гр+салат из свежих помидоров и огурцов с маслом+вареная курочка без кожици+чай...

спасибочки.....

да не за что!! Раз без сладкого никак - до 12.00 кусочек черного шоколада, можно ложку-две меда в день.

спасибо за совет,а вот без сладкого совсем никак

Тогда ешь меньше сладкого. Налегай на рыбу (вареная-печеная), овощи тушеные, желательно без масла. Можно для разнообразия куриную грудку запекать или варить. Еще очень помогают супчики разные, естественно не на бульоне. Будет у тебя тогда около 1000....

MissMistika  СЏ РЅР° счет калорий Сѓ тебя (1000) Р° СЏ как Р±С‹ РЅРµ старалась около(1200)впринципе постоянно.......

Утром был рис с помидором и кусочком Бородинского хлеба. Запила чаем зеленым со столовой ложкой меда.

Обед: гречка с отбивными куриными и салат из капусты и огурца. Запила потом водой. Воды стараюсь пить много + зеленый чай - чашки 4 в день точно.

Полдник - супец с гречкой без мяса, но с зажаркой: спассеровала лук с морковью.

Чай зеленый, чай, чай, чай.....=) Чувство голода есть, но желание похудеть гораздо сильнее! Держимся, девчонки!

Еще вечером йогурт, пиво, кефир и полбанана :) в итоге 1000 ккал :)

Что именно то здорово? :)

У меня пока что такое меню :) время 5 часов, может вечерком будет бутылочка пива, фрукт какой нибудь :)

завтрак

[?] Чай Липтон СЃ молоком 1,5%, 1.0×1 чашка  

[?] Птичье молоко, конфетка, 2.0×1 Конфетка  

Всего Р·Р° завтрак: 198 ккал  

ланч

[?] РњРѕСЂРєРѕРІРєР° РїРѕ-корейски, 80.0×грамм  

[?] Маринованные огурцы РљРћР РќР�РЁРћРќР« "VEGDA PRODUCT", 700 РјР»., 100.0×грамм  

[?] сыр Витязь, 1.0×Название порции  

[?] Чай Липтон СЃ молоком 1,5%, 1.0×1 чашка  

Всего Р·Р° ланч: 288 ккал  

полдник

[?] Отруби Лито, 25.0×грамм  

[?] Молоко Летний день, 1,5%, 70.0×грамм  

Всего Р·Р° полдник: 98  

ужин

[?] [+] Рецепт: Супчик СЃ курочкой без капусты, 200.0×грамм  

Всего Р·Р° ужин: 93  

   
Всего: 677 ккал

Вот как то так :)

Давайте здесь писать наши меню, что мы сегодня кушали :) Можно копировать из плана еды :)