Мась, у меня 1200-1550, все как ДиОн рассчитал. 1000 - это типа мало вообще (хотя даже 1500 - это не до фига...) Ты подумай, оно тебе надо, обмен веществ тормозить? Не сможешь же всю жизнь так кушать (хотя кто тебя знает, может, и сможешь, может, ты упорная)).

МаShульKа, приветик!!!! спасибо огромное!!! сейчас зайду посмотрю!

МАСЬ привет с дневничком тебя! У тебя все получится . Мы тебя поддержим! Заходи в гости)

krisri, приветик!!! спасибо большое за пожелания!!! Да конечно со спортом, как иначе!! Вот думаю бассейн пару раз в недель, может бег. Только вот не знаю сегодня вообще ничего не кушала вообще, ниче страшного со мно не случится?))))

Мась, я вот планирую считать коридор и заниматься силовыми плюс йогой. Может, еще буду на аквааэробику ходить, если бассейн в этом пафосном заведении окажется достаточно нехлорированным, говорят, это круче всего помогает "точить форму")

Разгрузы, наверное, не буду делать, потому что я по опыту после них стабильно съедаю больше, чем надо, и все возвращается назад, а мучений при этом - ого-го. Разве что если вес сильно встанет - чтоб подтолкнуть)

Ну и процедурки, понятное дело, всякие - кремики, массажики... само-массажики в смысле) На еще одну серию ац-массажа от професиионала у меня пока точно не хватит)

Как худеть планируешь, что со спортом? Удачи в похудении и правильной мотивации!

как сделать подпись - моя диета - все твои настройки - настройки для форумов)))

у меня тоже спорт комплекс в 3 минутах от дома, но пока еще не открили...хотела туда записатса но не знаю буду ли успевать((( у меня занятия с 12 до 6((( а еще хочу записатса на курси (2 раза в неделю), вообще буду приходить в 10((( думаю если пойду на спорт то вообще коньки отброшу

Лиенитэ, представляешь СЏ  С‚СѓС‚ тоже давнооо =) Рё тоже РїРѕ теории просто мастер похудения)). Теперь РІРѕС‚ выводим РЅР° практику. Рђ разгрузка Сѓ меня РЅРё РЅР° чем. РќР° РІРѕРґРµ. Просто СЃ утра позавтракать РЅРµ успевала, потом РЅР° работе тоже куча дел было. Р� РІРѕС‚ весь день РЅР° водичке. Рљ вечеру может куплю немного кефира. Сегодня собираюсь упражнения начать вечером делать. Р� еще решила пару раз РІ неделю ходить РІ бассейн, Сѓ меня спорткомплекс РїСЂСЏРј напротив РґРѕРјР°. Стыдно РЅРµ ходить. РўС‹ как худеешь?? делись опытом 

anyaa, привееет!!! Очень рада что ты написала!!!! Р� кошечку РІ новый "РґРѕРј" ты РјРЅРµ подарила)) РЎРџРђРЎР�БУЛР�ЧКР� 

. Слушай, а ты не подскажешь как эту подпись сделать снизу с ростом и весом?? Я тож хотю)))) Я тоже кстати учусь, ну еще и работаю =) и скоро тоже практика. У нас много общего. Обязательно загляну в гости!!!!

приветик))) я с тобою))) у нас похожий начальний вес и окончательная цель))) только я намного ниже тебя . буду заглядивать к тебе))) а и мне 20 лет (исполнилось в июле), так что ми и ровесники)))

я сегодня тоже проспала...правда не на роботу, а на практику (я учусь) и решила уже не ити))))

а вот тебе кошечка на новоселее)))

Мась, я тут давноооо, да) Правда, по-человечески худела из всего этого "давно" сравнительно недолго, но зато теоретик из меня довольно неплохой =) Так что если вдруг чего - спрашивай, чем смогу - помогу, а чем не смогу - экспертов попросим)

А на чем у тебя разгрузка?

ВСем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!! 

Проспала работу сегодня,РЅРѕ РІСЃРµ таки сделала замеры! 

вес - 75,8 кг (иииииииии ужас)

РћР“ - 101

РћРў - 81 (93)

РћР‘ - 106

Замеры Р±СѓРґСѓ делать РѕРґРёРЅ раз РІ неделю. Рђ сегодня разгрузочный день 

Лиенитэ, рада тебя встретить!!! давно тут???

Привет! Давай дружить))  РЅСѓ, Рё худеть, конечно же))

Привет-привет!) У нас похожие цели)

Желаю тебе много терпения, упорства и сил в нашем нелегком деле)

Прииивет!! Обязательно зайду Рё посмотрю 

привет. удачи тебе!!! заглядывай РІ гости 

Очень-очень хочу найти друзей по похудению!!!! пишите, отвечу всем-всем!

А вот одно из последних моих фото... мои окрыглые бочка))))

Всем приветик. У меня такая история - мне 19 лет, в ноябре исполнится двадцать. ВСю жизнь почти страдаю проблемами с лишним весом. То полнею, то худею. Вот решила основательно взяться за проблему с фигурой. Летом весила ок. 65 кг, сейчас 75....(((( Как то после расставания с парнем резко набрала. Со всех боков стала кругленькая. Рост у меня 169. Хочу 55 кг и не больше не меньше. Знаю как нужно питаться и что делать. Просто нет осбой мотиваци... Надеюсь на вашу поддержку, девочки!!!!

Буду рада СЃРѕ всеми дружить!!!