Здравствуйте девчатки дорогие!! Хочу вас оповестить что я решила создать новый Дневник и переехала вот по этому адресу- /community/post.php?topic_id=41699

Называется:

Я ангел, честно... Просто на метле реально быстрее... Лечу к 57 кг :)

Всех жду в гости! Не забывайте меня!

Кристина! Мы тебя ждем!!!

Кристиночка, АУ!!!

Ты что там совсем пропала?

Кристиночка, привет!!!

Не теряйся, дорогуля Не хватает твоего позитива, мы тебя ждем

Кристиночка, с Рождеством!!!

С НАСТУП�ВШ�М 2012 ГОДОМ � С НАСТУПАЮЩ�М РОЖДЕСТВОМ ХР�СТОВЫМ ВАС ДЕВЧАТА!
ЖЕЛАЮ СЧАСТьЯ � МНОГО ЛЮБВ�!

Кристиночка, Привет!!!

Как же я давно не была у тебя на страничке!!!

А у тебя тут все также тепло!!! Очень рада тебя звдесь видеть в постоянном режиме. Ты умничка!!!

Думаю буду к тебе почаще заходить теперь! Надеюсь, что я наконец-то собиру свои мыслишки в кучу и пойду в правильном направлении, а то как-то последнее время не получается)

Приветик, красотка!

Смысла, если честно, РЅРµ вижу РІ экспресс похудении РЅР° 10 РєРі Р·Р° 3 месяца. РњРЅРµ кажется это слегка опасно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Книжку читала РІ прошлом РіРѕРґСѓ (Этим утром СЏ решила перестать есть), после которой РІСЃРµ глупые мысли РёР· головы вылетели. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРµ похудение СЃ такой скоростью невозможно. 

А у тебя, дорогая, все получится по взмаху руки!

Ты же умная, упорная, целеустремленная, волевая - в общем добрая и прекрасная девушка! У нас всегда все получается! � никакие разлады в жизни этих качеств не убирают из характера! Ты уже сформировавшаяся личность - ты себя уже сделала. Так что переворачивай страничку и начинай все заново. Прости себя за лень, наплевательское отношение к организму. Попроси у себя прощение - пожалей немножко, а потом сама скажи, что все ты сможешь, что ты прекрасная внутри и такая же снаружи. Что у тебя много сил и еще больше упорства сворачивать горы!

� в путь! Все у тебя получится!

Всем привет!!

�так простые и мудрые правила насчёт правильного образа жизни. Закрыли ротик и поехали к успеху , здоровью и красоте!

Всем удачи, всех люблю!! 

Я конечно не знаю на сколько это правда что она за такое время стала девушкой моделью, но фото вдохновляют а главное советы давольно таки полезные. Беру на заметку, легко и просто!

P.S А вообще я точно не поняла зачем она худела с таким ростом на 50 кг

Понедельник, 27 Сентября 2010 г. 12:03 (ссылка)редактировать + в цитатник
Прочитало: 0 за час / 1 за сутки / 6 за неделю / 13 за месяц

Начну СЃ того что весила СЏ РІ начале РёСЋРЅСЏ 65 РєРі РїСЂРё росте 171! Объёмы были  талия 65, живот 85,  РїРѕРїР° 96, ляжки 54.

Неправильное питание, алкоголь РІСЃС‘ усугубляли  ещё больше…печально было.  (фото РґРѕ)
  РІРёРґРЅРѕ ,торчит живот, полные СЂСѓРєРё, лицо, РЅРѕРіРё…(спасибо афганам что скрывали упитанные ляжки)

Р’СЃС‘ изменилось РєРѕРіРґР° СЏ легла РІ больницу, как- решила взвеситься СЃ утра Рё поняла что убавила РІ весе РЅР° 500 Рі, порадовалась ,решила питаться фруктами Рё овощами, потом смотрю ещё меньше вешу ,стала пить РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ есть после 6 ,после 2-С… недель РІ больнице СЏ похудела РЅР° 3 РєРі, приятно ,РЅРѕ останавливаться РЅРµ стала…

Сейчас же вешу 55 РєРі, без голодовок  Рё отказов РѕС‚ сладостей, просто отрегулировала СЃРІРѕС‘ питание Рё хочу поделиться СЃ вами… (фото после )

. Приятно то, что я дала стимул для многих своих знакомых, подруг .

� теперь самое главное

там фигня) главное хотеть)

утром в 7 утра (обязательно! пусть даже выходные и я пришла в 6 утра) - стакан воды, каша овсяная,к ней покупаю отдельно орехи,ягоды,зелёный чай и 50 г шоколада. Обед 13.00-14.00, салат овощной и куриный бульон с сухариками, зелёный чай. в общем в это время ем всё кроме хлеба,сладкого, майонеза,свинины ( предпочитаю курицу)

никакие бургеры,пиццы,чипсы...и т.д. да! всё это типа вкусно, но со временем отвыкание идёт.

2 литра в день воды. Чай, кофе, соки не считается. доказано кстати ...что с помощью воды можно круто похудеть и подтянуть себя, т.е. целлюлит не грозит)))

после 16.00 есть уже не хочется. Начните сначала не есть после 20.00 хотя бы, потом 19.00 и т.д.
2 недели будет тяжело ..очень...но потом организм привыкнет и не будет сходить с ума.

употребляйте овощи. Для тех кто РЅРё часу РЅРµ может прожить без сладостей… замените РЅР° фрукты ( РєСЂРѕРјРµ бананов),орехи, сухофрукты. ( шоколадки РґРѕ 12.00)

самое главное....купи весы и сантиметр) так проще будет наблюдать сколько нужно скинуть ,сколько ты наела)

и не сидите на скучных диетах!!! проще считать калории на упаковках! выбирайте сами себе рацион питания.

удачи Рё любите себя! Помните что любить себя это  РЅРµ значит любить такую какая РІС‹ есть, совершенствуйтесь !!!

�так сегодня у меня прозрение!! НА ДО ЕЛО!! Как можно себя так запускать, целый год худела, сидела на диетах, считала ккал, занималась спортом каждый Божий день и главное ведь что достигла результатов, сама сидя дома.. а теперь всё пошло насмарку это просто не приемлемо!!!

Сегодня ездили праздновать конец года всем офисом на природу на country. Красота, солнце, зелень, бассейн.. а я даже не разделась так и просидела в одежде целый день так как стыдно даже шорты одеть.. ну как так можно??

Короче надоело ныть самой себе, надо просто взять себя в руки и начать менять ситуацию, потому что я не намерена так сидеть всё лето как идиотка.

План действий:

1) РќСѓ как РјРёРЅРёРјСѓРј купить весы, так как СЏ даже РЅРµ знаю сколько вешу. 

2) Купить кроссовки для ходьбы и бега.

3) Начать вести дневник употребления пищи, для самоконтроля.

4) �сключить всё сильно жирное, жареное, мучное, сладкое и т. д и т. п Заменить эти продукты чем то более полезным но тем не менее вкусным.

5) С января месяца начинаю спортзал, уже записалась.

6) Пока что заняться прогулками и контролем пищи.

Ну вот такой вот план действий я составила, тихо и спокойно начинать путь в свою здоровую и стройную жизнь. Тише едешь дальше будешь.

УДАЧ� МНЕ � ВСЕМ КТО СТРЕМ�ТСЯ К ТОМУ ЖЕ!!!

мотивашка!

Доброго зимнего денёчка вам девчата!!

Сегодня будет много позитива и улыбок!!

Какая красотааа... зима.. снег!!

Автор: TaRa-Lyubov, 17.02.2010
Рубрика: Эзотерические практики

�з беседы с психологом:
- Пять лет назад я была другой, совсем другой.

- Что изменилось?
- Не знаю. Я поправилась на двадцать килограммов, волосы совсем жидкие стали, перестала за собой ухаживать.
- А как Вы думаете, почему?
- Не хочется собой заниматься. Да и зачем?

Почему мы перестаем уделять себе внимание? Почему мы теряем интерес к жизни? Причём происходит это даже с юными девушками, молодыми женщинами, а с женщинами бальзаковского возраста так и вовсе сплошь и рядом. В чём причина, что происходит с нашим организмом?

Всё-таки причина таких изменений в нашей психологии, а не физиологии. Впуская в себя негативные мысли, позволяя им разрастаться в своём сознании, мы впадаем в уныние, теряем позитивную мотивацию.

Можно сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ оправдываться, РїСЂРёРІРѕРґСЏ железные аргументы, РІ любом случае причина РѕРґРЅР° – потеря уверенности, низкая самооценка. Одиночество, низкая зарплата, дети, РјСѓР¶, строгая мать, предавший РґСЂСѓРі – СЃРїРёСЃРѕРє РїРѕРІРѕРґРѕРІ может быть бесконечен.

Подойдите Рє зеркалу, улыбнитесь себе, прикажите себе: «РЇ хочу жить! РЇ хочу любить! РЇ Р±СѓРґСѓ счастлива!»

Всё! Первый шаг сделан! Назад дороги нет!

Берём лист бумаги Рё пишем РІСЃС‘, что нужно изменить. Прибавить, убавить, улучшить, купить – пишите РІСЃС‘. Меняем жизнь кардинально.

Теперь каждый РїСѓРЅРєС‚ расшифруем Рё уточним. Худеем? РќР° сколько? РќРµ нравится лицо? Что именно: морщины, Р·СѓР±С‹, второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, Р±СЂРѕРІРё – РІСЃС‘ пишем РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ. Дальше идёт наше тело. Раздеваемся. Бёдра уменьшить, живот убрать, РёРєСЂС‹ сделать рельефнее, РЅР° СЃРїРёРЅРµ складочки. Р’СЃС‘ записываем.

Отлично. Теперь разрабатываем генеральный план наступления на нашу пассивность и нежелание себя любить.

Сперва отмечаем то, что мы можем изменить сегодня, сейчас. Придать форму бровям, нанести маску, встать и потянуться, поработать всеми своими мышцами хотя бы пару минут. Принять ванну или хотя бы душ. Глаза заблестели, значит, процесс пошёл.

Теперь напишите напротив каждой претензии к себе всё, что можно предпринять для её ликвидации с учетом размеров вашего кошелька, физических возможностей, свободного времени.

Что Сѓ нас дальше РїРѕ плану? Вес! РќРµ терзайте себя Рё РЅРµ вините. Р’ конце концов, множество полных людей успешны, любимы, популярны. Значит, вес – вам РЅРµ враг. Просто РІС‹ решили его немного уменьшить. Р’С‹ сами! Решили – так Рё будет!

Никаких атак РЅР° СЃРІРѕС‘ тело. Ставим цель – полкилограмма РІ неделю. Р�менно этот темп позволит добиться результата без мучений Рё РЅРµ вернуться Рє сегодняшней цифре РЅР° весах.

Еда – СЃ общего стола. Есть такой принцип питания: первое едим без гущи, второе – без гарнира, напитки без булочек Рё пирожного. Последний приём пищи перенесите РЅР° час раньше, чем РІС‹ привыкли. Никакого насилия над СЃРѕР±РѕР№! Это главный принцип наших перемен. Начните СЃ небольших ограничений. Через неделю уберёте жареное, передвинете ужин ещё РЅР° полчаса. Такие изменения РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ стрессом для вас. Освоившись, введете новые рамки.

Теперь подумайте, как можно увеличить физическую нагрузку на своё тело. Может быть, остановку пройти пешком? Хорошо! Прогулка перед сном? Отлично! Пресс будете качать? Да вы героиня! Записывайте все свои планы. Посещение парикмахерской и зубного врача не забудьте. Внесите в план обязательно.

Составленный план – это концентрация ваших намерений РІ пользу изменения образа жизни. Это первый Рё решительный шаг. Наши мысли материальны, это доказано учёными. Наши мысли – это энергия, Рё только нам решать, РІ какую сторону, негатива или позитива, её направлять.

РќРµ торопитесь, попробуйте ощутить удовольствие РѕС‚ грядущих перемен. РћРЅРё неизбежны. Р’ современном информационном потоке выловить материал, который поможет научиться ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, РЅРµ проблема. Главное – этого хотеть.

Р� РЅРµ забывайте себя поощрять. Расстались СЃ килограммом или выдержали месяц – сделайте себе подарок. Выберите то, что вас действительно обрадует: глянцевый журнал, баночка крема, РїРѕС…РѕРґ РІ театр, РЅРѕРІРѕРµ платье, прогулка РїРѕ парку. Р’С‹ должны закрепить РІ своём подсознании, что меняться приятно Рё это доставляет удовольствие. Восторги окружающих тоже сработают РЅР° это закрепление.

Меняя себя, вы измените окружающий вас мир. Это получится само собой, потому что каждый день будет нести радость, удовольствие от осознания себя.

Найдите мотив, который поможет вам совершить этот подвиг. Одно несомненно: если вы сами не верите в себя, считаете себя некрасивой, недостойной восхищения, с этим никто не будет спорить. Начните спор вы, сами с собой.

�так, что вы можете сделать для себя сейчас, прямо в эту минуту?

Возьмите лист бумаги и ручку.

Привет девчонки!! Рада вас всех видеть!

Такое состояние в последнее время, сама себя на узнаю. Всё так изменилось с тех пор как я ушла. Вроде как добилась чего хотела.. свободы, нашла новую неплохую работу, сняла для себя квартиру, обзавелась новыми вещами.. а на душе всё равно всё как то не так.

Казалось  Р±С‹ сейчас РјРѕРіСѓ делать РІСЃС‘ что РґРѕ этого РЅРµ могла Рё РєСѓСЂСЃС‹ РІСЃСЏРєРёРµ Рё учить пойти что хочу, РЅРѕ почему то желания Рё мотивации просто ноль .. Р� даже похудательные дела, РІ СЂСѓРєРё себя взять СЏ так Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ.. РІСЂРѕРґРµ  стараюсь РЅРѕ эмоциональный голод меня просто гложет Р° потом стараюсь саму же себя оправдать что РјРѕР» СЏ Рё так хорошо выгляжу. РњРѕР№ РіРѕРґ РіРѕРґ Кролика.. такой тяжёлый.. сколько изменений глобальных Рё крутых. Чувствую себя без СЃРёР», без желаний Рё без надежд.. Получается что пропал интерес Рє жизни.. Р° так нельзя.

Девчата а вы как? Что делать когда жизнь бьёт? Когда просто не получается стать счастливым??

Спасибо вам за поддержку и тёплые слова!!

кристин, отличного денечка!

Кристиночка, с ответным визитом!!!

Ой, про йогу тоже подумываю давненько пока просто подумываю...

Я тоже думаю, стоит ли себя удерживать перед НГ, когда в каникулы все равно набирем!!!

Отличного настроения!!!

КРАСАВ�ЦА МОН�КА!

Всем привет девчатки!! Рада всех видеть!

Анечка права без энтузиазма дело туго, по себе знаю. Сейчас как то под конец года совсем сил нету не на что, а еда как всегда стала моим успокоением, что конечно плохо.. признаю. Сейчас грядут праздники самое время когда и хочется устроить праздник живота. У меня дела по разному то бывает на неделе всё хорошо и на работе ем одни салаты, а вот на выходных крути не крути всё равно срывы есть. Ну хочется плюшки сладкие утром с кофе или жаренной курки, совсем не по дионовски. А я вот думаю, можно ли похудеть если всего кушать понемножку без особых диких ограничений.. но и конечно же следя за правильным питанием? Не знаю реально ли это.. а вы как думаете??

�дея йоги ещё присутствует, только пока не решила когда начать, тут ещё возможность появилась в спорт зал пойти около работы, платит за это фирма так что думаю а почему бы и не воспользоваться?

А вообще признаюсь стала ленивка совсем, столько забот сейчас что трудно взять себя в руки и начать действовать.

Спасибп девчата что заходите ко мне

Алёнка привет красавица, СЏ тоже РїРѕ тебе соскучилась  Рё рада тебя очень видеть Рё слышать!! Конечно заходи РїРѕ чаще, ты Сѓ нас умница спортсменка вдохновляй нас Рё мотивируй.

ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО З�МНЕГО ДЕНЁЧКА!!

Кристинка, девочка моя!!!!Вернулась принцесса!!!=))Как же я по тебе скучала!!очень рада видеть тебя снова у себя дома=)))Я тут, никуда не пропала, просто появляюсь редко, но для тебя обещаю делать это чаще!!!=)))Все будет замечательно!!!=))

Кристиночка, привет!!!

Отличного денечка!!!

Хорошо, когда интузиазм бьет в голову, так проще не сорваться, так что нам нужно идти только вперед!!!

Скоро новый год, хочу в этом году быть немножко стройнее, чем в том! Год назад было 82, так вес в течении года колебался +- кг, а как я в том году боялась нового года, ведь знала же что сорвусь и сорвалась! В этом году надо над собой поработать!!!

С ДОБРЫМ УТРЕЧКОМ ДЕВЧАТА!!!

Анюткаааа привет красавицам рада тебя слышать! Я вообще не знаю куда все девчонки исчезли, были все а теперь никого позабыли Диончик, надеюсь что все вернутся и мы продолжим всей весёлой командой стройнеть!

� так, я потихоньку как то, сразу так резко уже не могу. Сегодня вот правда налопалась сладостей так как настроение было просто ниже плинтуса и эмоциональное состояние храмало так что было не обходимо получить порцию эндорфиновтобишь шоколада хаха.

Зато я сегодня нашла наконецто место где могу заниматься Йогой, как раз около дома по вечерам после работы. Надеюсь если на выходных куплю себе спортивных шмоток, то со следующей недельки уже начну, давно хотела йогой заняться, и для тела и для души.

Всем отличного настроения и хорошего денька!

Кристина, блин, я так рада твоему возвращению!!! Все будет хорошо!!!!

Я сама только вторую неделю здесь после долгого перерыва, трудновато, но я настроена решительно!!!

ХОЧЕТЬСЯ ПРОСТО БЫТЬ СВОБОДНОЙ.. � СЧАСТЛ�ВОЙ!! ВПЕРЁД!

Всем привет!

Потихоньку возвращаюсь РЅР° нормальный лад, РЅР° работе РЅРµ перекусываю, ккал РЅРµ считаю РЅРѕ примерно придерживаюсь РЅРѕСЂРјРµ. Осталось только решить тему спорта. РЈ нас уже лето РІ разгаре жара стоит +30° так что надо поторапливаться Рє пляжному сезону. Нстраиваюсь РЅР° позитив которого Сѓ меня так РЅРµ хватает. . Приятно девчата что РІС‹ здесь рядышком есть.

Всем отличного денька и много позитива!

Здравствуйте девчата!! Большое вам спасибо что не забывали меня и заходили проведать, я вот совсем потерялась но всё же решила вернуться и начать всё заново.

На похудательном фронте всё запущено к сожалению, я не только поправилась так и увеличилась в объёмах не совсем на стартную точку но очень близко. �з за чего вещи на меня опять не налазят, в магазинах идёт только большой размер и депрессия моя просто мега увеличилась.

Конечно сама виновата, питалась плохо, получила кучу болячек Рё сейчас РїРѕ сути дела  лечиться надо Рё РІ первую очередь налаживать питание надо. Долго собиралась СЃ РґСѓС…РѕРј чтобы вернуться СЃСЋРґР° Рё попробовать начать заново жизнь так сказать. Думаю может Рё СЃ РїРѕСЃС‚ разрывом Рё СЃ разбитым сердцем тоже станет легче.

Ну да ладно не буду о грустном. � так, я всё ещё не решу что же делать с питанием, не знаю почему но не хочу возвращаться опять к суровым подсчётам ккал, самая большая проблема это как и у всех выходные и перекус на работе, вот это думаю и надо решать, и конечно же что то думать надо с тренировками. Всё хотела на йогу записаться, но думаю 2 раза в неделю будет маловато, а дома совсем обленилась. Ко всему этому не правильному образу жизни ещё добавилось курение и недосыпание.

РњРґР° короче реально девчат.. можно пойти Рё повеситься РЅР° шнурках, РЅСѓ РІРѕС‚ весь труд голоданий Рё тренек просто коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚. РЃ РјРѕС‘ РІРѕС‚ чем РіСЂРѕР·РёС‚ развод. 

Вес мой сейчас не уверена, весов нема что тоже плохо. Но в последний раз было где то 63 кг вот такие вот пирожки с котятами.

Ладно сегодня уже грандиозного плана мне не придумать, но я обещаю что всё таки что нибудь да придумаю. Принимаю советы. Побежала я спать, вставать в 5.30 утра

Желаю вам девчатки прекрасного и позитивного денёчка, спасибо ещё раз вам за всё!! Вы самые лучшие!

Кристя,ты где!?Возвращайся скорее!!!!

Мы скучаем!

Держись, дорогая!

Ты большая молодец!

Все наладится - надо только захотеть и потихонечку начать двигаться

УДАЧ�!!!

Кристина, привет! Я тоже себя постепенно беру в руки! Очень рада, что ты появилась!

Всем привет!! Вот стараюсь не теряться и хоть иногда забегать на Диончик. С диетой пока всё тихо, стараюсь хотя бы привыкнуть опять контролировать своё питание, не переедать и не есть на ночь, что не давно стало для меня проблемой так как целый день голодная а после работы наедаюсь на ночь.. да ещё чего нибудь этакого хоца.. вкусненького.. чтоб стресс рабочий снять. хаха но не чё потихоньку втянусь!
Всем отличного денёчка Рё прекрасного настроения!!!