|
|
 |
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
25.5.2009 11:52
|
Всем приветики!!!!! у меня сегодня первый отвесик 1 кг))))) я в восторге))). Начала худеть с 21 мая)))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
23.5.2009 10:37
|
привет всем.
я никак не могу понять
чтобы похудеть, сколько калорий из съеденных нужно сжигать?
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
андриянова
Diet-Баллов: 17498
Сообщений: 632
1.5.2009 15:23
|
с праздником вас
АСВ
|
oslik
Diet-Баллов: 265
Сообщений: 4
30.4.2009 19:11
|
|
massi
Diet-Баллов: 6503
Сообщений: 101
Город: СПб
14.4.2009 11:51
|
Да, нет, же,Tiana68! Как раз смысл и заключается в том, чтобы не вылезать за пределы твоего коридора, т.е. ни меньше ни больше, понимаешь? Потребляя менее 12оо Кк в день, твой организм не получает необходимое кол-во питательных веществ, замедляется метаболизм. Вобщем, хош не хош, а 1200 ты полюбому должна набирать. А что ты такое ешь, что у тебя больше 700кк не набирается? Попробуй есть фруктов побольше ими можно легко добрать.
Моей любимой девочке 7 лет)))... А втрой любимой девочке 6 месяцев)))
|
Tiana68
Diet-Баллов: 530
Сообщений: 4
13.4.2009 16:43
|
Такая же ерунда, именно полуголодной. Только я на 700 кк в день могу питаться не напрягаясь, а тут надо 1200-1500. Это что, именно столько надо, чтобы похудеть, и мне добирать нужно? (ведь всяких там белков, углеводов тоже не хватает) Или, наоборот, хорошо, что у меня меньше получается? Че-то совсем запуталась. Если я буду 1200 в день есть, буду сытая и не похудею((((( |
massi
Diet-Баллов: 6503
Сообщений: 101
Город: СПб
8.4.2009 23:22
|
Ну, не знаю. Думаю, что это ерунда полная. Мне так вообще похудеть офигенно трудно. Что бы начать хоть чуть-чуть скидывать, надо постоянно не доедать, ходить полуголодной.
Моей любимой девочке 7 лет)))... А втрой любимой девочке 6 месяцев)))
|
Tiana68
Diet-Баллов: 530
Сообщений: 4
8.4.2009 15:29
|
Всем привет! Пока этот сайт нашла, где-то (не помню) наткнулась на совет одного, по-моему, диетолога. Смысл примерно в том, что у него там дни типа разгрузочные (он их по своему называет), когда не то чтобы совсем не ешь, а очень по чуть-чуть. Таких 2-3 в неделю должно быть. А в остальные можно все, что хочешь, там чуть ли не пиццу гумбургерами заедать. Что это такое, кто знает? Неужели правда так можно???!!! |
solomomento
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 19
Город: Москва-Зеленоград
10.2.2009 0:20
|
Всем привет!
Владана, хочу спросить давно начала Протасова?
Я и наслышана ,и сама пробовала (ток недолго), если настроиться без поблажек,то с её помощью и охота на сладкое пропадает и к здоровому питанию легко перейти. Я тут на диване пока сижу из-за перелома за 4дня на сырых овощах и творож.продуктах (по Протасову) уже был виден эффект, пузико спадает. А обруч (девочки тока т-сс) фигня, это конечно лучше,чем совсем ничего, но таких эффектов ,как обещают производители можно добиться только ежедневной мощной прокачкой пресса. |
Vladana
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 211
Город: Люберцы
14.1.2009 0:44
|
Приветик!
Я тут новенькая!
Хочу похудеть с 78 до 65 кг.
Придерживаюсь диеты Кима Протасова - помогает.
Хочу включит в программу занятия фитнесом и с обручем "Сделай тело"
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
21.12.2008 1:41
|
ТАША,А ЧТО ТУТ СОВЕТОВАТЬ,ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ДИОНА И ВСЕ БУДЕТ ОК
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
tasha1985
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 4
19.12.2008 14:26
|
Привет Всем!!!! Я тут новенькая! Всю жизнь мучаюсь с лишним весом...я склонна к полноте, в прошлом году была 66 кг (влюбилась и похудела), а сейчас замужем и прибавила свои 10 кг, их ненавистных и хочу сбросить. Я ростом 175 см, вес 76 кг. У меня сидячая работа. Я ужасная лентяйка в плане физ.упражнений, на диетах боюсь сидеть. Скажите, если я просто буду урезать порции и буду питаться правильно (овощи, зелень, крупы и т.д.), я похудею к след. лету??? Может кто что посоветует???
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
18.12.2008 1:54
|
Я РЕШИЛА НЕМНОГО РАЗГРУЗИТЬСЯ,А ТО СОВСЕМ ЧТО- ТО,ЕЩЕ БОЛЬШЕ НАБРАЛА.ЧЕМ ДО ДИОНА(((БУДУ СТАРАТЬСЯ УЛОЖИТЬСЯ В ДНЕВНУЮ НОРМУ)))
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
landau84
Diet-Баллов: 1542
Сообщений: 52
8.11.2008 22:54
|
Привет всем! Я новенькая и сегодня мой первый здоровый день. Вешу 67 кг. Собираюсь похудеть до 55кг. Хочу поддержать всех, у кого теже цели и набраться энтузиазмом самой. Всем удачи в этом нелегком деле! Так что ВПЕРЕД!!!!!
|
лягушка
Diet-Баллов: 3629
Сообщений: 117
8.11.2008 13:53
|
вот это правильно, нужно себя чем-то отвлечь.
|
sweet-lana
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 1
6.11.2008 15:27
|
Привет всем)))
начинаю худеть, 1-й день , а уже тяяжелооо!!! чтобы не думать оеде решила зайти на этот сайт. |
лягушка
Diet-Баллов: 3629
Сообщений: 117
11.10.2008 14:04
|
народ, ты куда пропал?
|
Вераида
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 4
7.10.2008 10:35
|
Всем привет!!! Опять в очередной раз я решилась взяться за себя.
Мой первый муж постоянно меня критиковал по поводу моей фигуры, хоть я и не была полной. Это меня стимулировало, и я следила за собой. Была 60 кг, даже когда я родила ребенка, мой вес был в норме. Но вот два года назад я второй раз вышла замуж. Моя жизнь резко изменилась, все нормализовалось, рядом уже не было мужа тирана, а был влюбленный по уши мой второй супруг, для которого моя фигура не имеет значения, и я расплылась. Уже не однократно я пыталась сбросить вес с помощью диет, но безрезультатно. И вот попала на этот сайт. Я настроилась решительно. Сначала записалась на испанский антицеллюлитный массаж, это меня сподвигло к исключению из рациона «чистых» углеводов: все мучное и сладкое (честно, даже не тянет). И вот уже месяц питаюсь только овощами, фруктами, рыбой, иногда мясом. Также я приучила себя к аэробики, теперь два раза в день по 20 минут я делаю упражнения на все группы мышц. Поверьте, теперь я не могу без этого. Я чувствую, как подтянулись: живот, бедра, ягодицы. Самый верный способ похудеть- это правильное питание и спорт.
|
Tarbiya
Diet-Баллов: 899
Сообщений: 5
17.9.2008 14:29
|
Привет всем! Я сегодня впервые на этом сайте: где можно найти эффективные диеты?
|
laguna
Diet-Баллов: 16680
Сообщений: 268
19.5.2008 16:34
|
да нет, нету понятий, пока только прислушиваюсь к вашим советам, вроде начала понимать, что на диете далеко не уедешь
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
19.5.2008 12:52
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ну почему не совмещать... как гарнир к основному блюду, как салат в составе обеда. Или у тебя какие-то хитрые понятия о совместимости и несовместимости продуктов?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
laguna
Diet-Баллов: 16680
Сообщений: 268
19.5.2008 11:58
|
Значит получается, что морскую капусту надо есть как отдельный прием пищи??? Т.е. ничего больше с ней вместе не совмещать???
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
19.5.2008 9:49
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
anewtic, в разгрузочный день рекомендуется особо не напрягаться. Небольшая физическая нагрузка способствует поддержанию метаболизма, а сильная - истощает организм, поскольку у него постеплуние энергии извне (т.е. с едой) ограничено. Лежать пластом не надо, но и в зале два часа тоже не надо скакать. Небольшая разминка, растяжка, пара упражнений - вполне достаточно.
laguna, поправитсья от всего можно. Сколько ж раз было сказано - можно есть сахар и не поправиться, а можно обожраться капустой и потолстеть (правда, тут постараться надо). 122 ккал для овощи это много (т.е. там много жира), для салата это вполне нормально, для еды вообще - нормально (для сравнения привожу порядок калорийности других продуктов - в вареной колбасе 300 ккал, в хлебе 250 ккал, в каше на воде порядка 100-120 ккал, в яблоке 50 ккал, в капусте 15 ккал).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
laguna
Diet-Баллов: 16680
Сообщений: 268
19.5.2008 9:23
|
Никто не знает??? Если есть морскую капусту консервированную, можно от неё поправиться, т.к. в ней содержится уксус, соль, сахар, растительное масло. Но на банке написано Жир - 10
Углеводы - 7
Ккал - 122.
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
8.5.2008 17:40
|
У меня вопрос к экспертам. Локи, где ты?
В разгрузочный день от физ упражнений польза или вред?
Ну, если калорий мало дополнительно еще поплавить жирок занятиями, или же калорий мало занятий много пора запасать хоть что-то.
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Тоже начала худеть, на диете уже 3 день 
Но я не правильно всё делаю вроде, но кушаю в обед , а в остальное время фрукты =) И занимась спортом и хожу на массаж. Начала с 63, сейчас уже 61кг. Но я уже неделю как придерживась и один раз сорвалась =) И я была ужасной сладкоежкой, четвёртый день как не ела мучного и сладкого. Сама тащусь от того что не ем 
