Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Начинаем худеть
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., кузяха, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Начнем худеть

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветики!!!!!smile у меня сегодня первый отвесик 1 кг))))) я в восторге))). Начала худеть с 21 мая)))

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем.

я никак не могу понять

чтобы похудеть, сколько калорий из съеденных нужно сжигать?

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с праздником вас

АСВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! smile Тоже начала худеть, на диете уже 3 день smile Но я не правильно всё делаю вроде, но кушаю в обед , а в остальное время фрукты =) И занимась спортом и хожу на массаж. Начала с 63, сейчас уже 61кг. Но я уже неделю как придерживась и один раз сорвалась =) И я была ужасной сладкоежкой, четвёртый день как не ела мучного и сладкого. Сама тащусь от того что не ем smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, нет, же,Tiana68! Как раз смысл и заключается в том, чтобы не вылезать за пределы твоего коридора, т.е. ни меньше ни больше, понимаешь? Потребляя менее 12оо Кк в день, твой организм не получает необходимое кол-во питательных веществ, замедляется метаболизм. Вобщем, хош не хош, а 1200 ты полюбому должна набирать. А что ты такое ешь, что у тебя больше 700кк не набирается? Попробуй есть фруктов побольше ими можно легко добрать.

Моей любимой девочке 7 лет)))... А втрой любимой девочке 6 месяцев)))

ссылка

Послать личное сообщение

Такая же ерунда, именно полуголодной. Только я на 700 кк в день могу питаться не напрягаясь, а тут надо 1200-1500. Это что, именно столько надо, чтобы похудеть, и мне добирать нужно? (ведь всяких там белков, углеводов тоже не хватает) Или, наоборот, хорошо, что у меня меньше получается? Че-то совсем запуталась. Если я буду 1200 в день есть, буду сытая и не похудею(((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, не знаю. Думаю, что это ерунда полная. Мне так вообще похудеть офигенно трудно. Что бы начать хоть чуть-чуть скидывать, надо постоянно не доедать, ходить полуголодной.

Моей любимой девочке 7 лет)))... А втрой любимой девочке 6 месяцев)))

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Пока этот сайт нашла, где-то (не помню) наткнулась на совет одного, по-моему, диетолога. Смысл примерно в том, что у него там дни типа разгрузочные (он их по своему называет), когда не то чтобы совсем не ешь, а очень по чуть-чуть. Таких 2-3 в неделю должно быть. А в остальные можно все, что хочешь, там чуть ли не пиццу гумбургерами заедать. Что это  такое, кто знает? Неужели правда так можно???!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Владана, хочу спросить давно начала Протасова?

Я и наслышана ,и сама пробовала (ток недолго), если настроиться без поблажек,то с её помощью и охота на сладкое пропадает и к здоровому питанию легко перейти. Я тут на диване пока сижу из-за перелома за 4дня на сырых овощах и творож.продуктах (по Протасову) уже был виден эффект, пузико спадает. А обруч (девочки тока т-сс) фигня, это конечно лучше,чем совсем ничего, но таких эффектов ,как обещают  производители можно добиться только ежедневной мощной прокачкой пресса.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик!
Я тут новенькая!
Хочу похудеть с 78 до 65 кг.
Придерживаюсь диеты Кима Протасова - помогает.
Хочу включит в программу занятия фитнесом и с обручем "Сделай тело"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ТАША,А ЧТО ТУТ СОВЕТОВАТЬ,ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ДИОНА И ВСЕ БУДЕТ ОК

Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Всем!!!! Я тут новенькая! Всю жизнь мучаюсь с лишним весом...я склонна к полноте, в прошлом году была 66 кг (влюбилась и похудела), а сейчас замужем и прибавила свои 10 кг, их ненавистных и хочу сбросить. Я ростом  175 см, вес 76 кг. У меня сидячая работа. Я ужасная лентяйка в плане физ.упражнений, на диетах боюсь сидеть. Скажите, если я просто буду урезать порции и буду питаться правильно (овощи, зелень, крупы и т.д.), я похудею к след. лету??? Может кто что посоветует???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я РЕШИЛА НЕМНОГО РАЗГРУЗИТЬСЯ,А ТО СОВСЕМ ЧТО- ТО,ЕЩЕ БОЛЬШЕ НАБРАЛА.ЧЕМ ДО ДИОНА(((БУДУ СТАРАТЬСЯ УЛОЖИТЬСЯ В ДНЕВНУЮ НОРМУ)))

Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем! Я новенькая и сегодня мой первый здоровый день. Вешу 67 кг. Собираюсь похудеть до 55кг. Хочу поддержать всех, у кого теже цели и набраться энтузиазмом самой. Всем удачи в этом нелегком деле! Так что ВПЕРЕД!!!!! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
вот это правильно, нужно себя чем-то отвлечь.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем)))

начинаю худеть, 1-й день , а уже тяяжелооо!!! чтобы не думать оеде решила зайти на этот сайт.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
народ, ты куда пропал?

ссылка

Послать личное сообщение
Всем привет!!! Опять в очередной раз я решилась взяться за себя. 
Мой первый муж постоянно меня критиковал по поводу моей фигуры, хоть я и не была полной. Это меня стимулировало, и я следила за собой. Была 60 кг, даже когда я родила ребенка, мой вес был в норме. Но вот два года назад я второй раз вышла замуж. Моя жизнь резко изменилась, все нормализовалось, рядом уже не было мужа тирана, а был влюбленный по уши мой второй супруг, для которого моя фигура не имеет значения, и я расплылась. Уже не однократно я пыталась сбросить вес с помощью диет, но безрезультатно. И вот попала на этот сайт. Я настроилась решительно. Сначала записалась на испанский антицеллюлитный массаж, это меня сподвигло к исключению из рациона «чистых» углеводов: все мучное и сладкое (честно, даже не тянет). И вот уже месяц питаюсь только овощами, фруктами, рыбой, иногда мясом. Также я приучила себя к аэробики, теперь два раза в день по 20 минут я делаю упражнения на все группы мышц. Поверьте, теперь я не могу без этого. Я чувствую, как подтянулись: живот, бедра, ягодицы. Самый верный способ похудеть- это правильное питание и спорт. 


ссылка

Послать личное сообщение
Привет всем! Я сегодня впервые на этом сайте:  где можно найти эффективные диеты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
да нет, нету понятий, пока только прислушиваюсь к вашим советам, вроде начала понимать, что на диете далеко не уедешь

ссылка

Послать личное сообщение
Ну почему не совмещать... как гарнир к основному блюду, как салат в составе обеда. Или у тебя какие-то хитрые понятия о совместимости и несовместимости продуктов?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Значит получается, что морскую капусту надо есть как отдельный прием пищи??? Т.е. ничего больше с ней вместе не совмещать???

ссылка

Послать личное сообщение

anewtic, в разгрузочный день рекомендуется особо не напрягаться. Небольшая физическая нагрузка способствует поддержанию метаболизма, а сильная - истощает организм, поскольку у него постеплуние энергии извне (т.е. с едой) ограничено. Лежать пластом не надо, но и в зале два часа тоже не надо скакать. Небольшая разминка, растяжка, пара упражнений - вполне достаточно.

 

laguna, поправитсья от всего можно. Сколько ж раз было сказано - можно есть сахар и не поправиться, а можно обожраться капустой и потолстеть (правда, тут постараться надо). 122 ккал для овощи это много (т.е. там много жира), для салата это вполне нормально, для еды вообще - нормально (для сравнения привожу порядок калорийности других продуктов - в вареной колбасе 300 ккал, в хлебе 250 ккал, в каше на воде порядка 100-120 ккал, в яблоке 50 ккал, в капусте 15 ккал).

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Никто не знает??? Если есть морскую капусту консервированную, можно от неё поправиться, т.к. в ней содержится уксус, соль, сахар, растительное масло. Но на банке написано Жир - 10
                            Углеводы - 7
                            Ккал - 122.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вопрос к экспертам. Локи, где ты?

В разгрузочный день от физ упражнений польза или вред?

Ну, если калорий мало дополнительно еще поплавить жирок занятиями, или же калорий мало занятий много пора запасать хоть что-то.

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика