сегодня с утра на весах 65,6. минус 200 г.

Я думаю основную пищевую нагрузку надо с утра делать, а вечером что-то полегче

Сегодня РЅР° завтрак - РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° молоке, 2 бутера (СЃ сыром Рё СЃ ветчиной), чай СЃ лимоном Рё сахаром Рё  сухарика

Обед плотный Рё РїРѕР·РґРЅРёР№ РІ 4 часа - запеканка РёР· макарон Рё ветчины РїРѕРґ СЃРѕСѓСЃРѕРј

Р� между приемами пищи СЃРѕРє персиковый разбавленый РІРѕРґРѕР№

итого 1214 ккал - дальше пьем РІРѕРґСѓ Рё зеленый чай

Наконец то, получилось картинку вставить. Хочу такой купальник)))))))

Сегодня -100г, работаем дальше)))

Разгрузочный день прошел РЅРµ Р·СЂСЏ - отвес 1,1РєРі. Р�того 65,9. Сегодня РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, углеводы только РЅРµ добираются. 

Завтрак - молочная овсянная каша с медом

Ланч - кофе с молоком и бутерброд с сыром

Обед - какао + бутерброд с сыром + сосиска

Полдник - какао с медом

Ужин - рыба, тушенная с луком и морковью в том.соусе + хлебец + чай зеленый с молоком

итого:

1200   118   52   64

Сегодня был разгрузочный кефирный день. Все прошло спокойно, без истерик по поводу еды)))))))))

почитала инструкции - несколько дней лучше картинки не вставлять, если долго не появлялась)))) Ладно недельку потерплю))

http://content.foto.mail.ru/mail/natalekkot/_myphoto/i-4.jpg

Забыла уже как картинки и фотки вставлять, сейчас буду вспоминать...

РќСѓ РІРѕС‚. Два РіРѕРґР° здесь РЅРµ появлялась. Р�тог +15 РєРі. Причин Рё оправданий конечно можно привести массу - Рё рождение ребенка Рё РЅРµСЂРІРЅР°СЏ работа Рё еще РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ всего.... РќРѕ факт остается фактом - 67 РєРі. Цель РјРѕСЏ 47  РєРі, РІРѕС‚ Рё будем работать РІ этом направлении))))) РЇ уверенна - Сѓ меня РІСЃРµ получиться, так как настрой решительный.

Знакомая история, у меня тоже 1 конфета, да вафелька, все копец-привес

Вчерашнее меню

Завтрак - геркулес с грушей

Обед - курица тушеная с овощами и сметаной

Полдник - четверть груши и 2 яблока

Ужин - салат из морской капусты + бутерброд с копченым сыром + 1 конфета"Коровка" + 1вафелька

Аэробика с утра это конечно хорошо, но после нее у меня такой страшный жор поднялся. Вот вечером слегка переела.

�тог ВЕС 52.2. ПР�ВЕС +500г

Я понимаю, что это вода задержалась лишняя и она уйдет. Но 2 дня в процессе похудения я потеряла. Сегодня немного разгрузимся на кефире.

Надо тоже попробовать. Буду к тебе в меню заглядывать почаще.

Хочу такой купальник!

Вот и мне вес держать при 1200 по минус фунту надо, хотя я эту неделю 1300кк питаюсь, но не набираю, даже отвесы имеються

Понимаю что надо. Я по минус фунту считала - я худеть должна при 1200ккал. � быстрее хочется и правильно хочется - незнаю что выбрать. Я знаю что это не правильно, но мне легче всегда было на диете посидеть, а потом вес держать. Так что, как я сейчас питаюсь - это даже прогресс для меня. Буду постепенно прибавлять рацион.

Да, весело у вас. Я иной раз не знаю куда с моим сорванцом деваться, а тут с двумя. Мы в садик толком еще не вышли (с августа начали). То ремонт в садике (2 раза), то болели.

тут РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ 1000РєРє -мало, надо поднять, РїРѕРєР° РЅРµ снизился обмен веществ. Потом будешь Рё РЅР° 1000 РєРє поправляться, Р° снижать некуда, РЅРµ есть совсем РЅРµ возможно