|
|
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.10.2010 13:14
|
привет) как дела????? где потерялаь???????
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Маргооо
Diet-Баллов: 293
Сообщений: 45
13.10.2010 16:20
|
Привет!!!Поздравляю с отвесом!!!умничка!!!!Как настроенице?кашки начала кушать?:)))
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
12.10.2010 17:30
|
привет как успехи??????
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
11.10.2010 15:15
|
Durochka, привет!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ!так держать
Я вообще мало чего из физ. упражнений могу делать, операция на позвоночник была, так что ограничений много
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
11.10.2010 14:38
|
на нижний пресс спокойно даются любые упражнения=) внешне при моём весе сильно не видно
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Durochka
Diet-Баллов: 468
Сообщений: 49
Город: Гомель
11.10.2010 14:35
|
Возрост 22, рост 164, вес было 84,5, сейчас 74,5, будет 65,0.
/community/post.php?topic_id=27626
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
11.10.2010 14:33
|
Будут-будут=) я уже год велосипед делаю=)
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.10.2010 14:28
|
Будут конечно))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Durochka
Diet-Баллов: 468
Сообщений: 49
Город: Гомель
11.10.2010 14:26
|
Ну, буду пробывать. Расскажу потом об успехах, если они будут конечно))
Возрост 22, рост 164, вес было 84,5, сейчас 74,5, будет 65,0.
/community/post.php?topic_id=27626
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.10.2010 13:49
|
Так шея конечно напрягается,либо потаму,что пресс слабый или упражнения не правильно делается.
Просто когда делаешь скручивание старайся подъем корпуса делать не за счет того,что шея тянется к ногам,а за счет пресса,ну и руками поддерживать нужно!Есть упражнения где корпус лежит,а ноги работают,очень эффективно,например, ножницы или подъем поочередно ног,а если сразу обе так вообще нагрузка очень большая!Плюс еще и мышцы ног тренируются))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Durochka
Diet-Баллов: 468
Сообщений: 49
Город: Гомель
11.10.2010 13:41
|
Да, вобщем-то и не очень она меня беспокоит, давно было. Но когда упражнения делаю, тошея напрягаетя и болит потом, может есть упражнения в которых не нужно голову на весу держать...
Возрост 22, рост 164, вес было 84,5, сейчас 74,5, будет 65,0.
/community/post.php?topic_id=27626
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.10.2010 13:37
|
Просто если считать,что у тебя была такая травма серьезная,то я даже боюсь что-то советовать,это скорее к врачу нужно))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Durochka
Diet-Баллов: 468
Сообщений: 49
Город: Гомель
11.10.2010 13:35
|
so4nik, расскажи мне про пресс, пожалуйста. У меня с этим две проблемы
1) очень болит шея, так как был выбит позвонок(с лошади упала))
2) Объем сильно увеличивается!!
Что делать?
Возрост 22, рост 164, вес было 84,5, сейчас 74,5, будет 65,0.
/community/post.php?topic_id=27626
|
Durochka
Diet-Баллов: 468
Сообщений: 49
Город: Гомель
11.10.2010 13:33
|
Привет, Оля Сегодня минус 500г!! Вешу 73,8!!! Кстати, поздравляю тебя с твоим отвесом!!!! Ты большая умница!!! Так держать!!!
Возрост 22, рост 164, вес было 84,5, сейчас 74,5, будет 65,0.
/community/post.php?topic_id=27626
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.10.2010 13:33
|
Я раньше по дискам занималась,больше аэробные.А сейчас в основном это обруч и упражнения на пресс,можно сказать мое любимое))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
11.10.2010 13:27
|
Привет!!!
как дела? что с весом???????
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|