и меня))))))))

как твои дела? я давно не заходила.. не было возможности(((

� меня и меня =)))

Леночка, привет! 

Меня тоже пригласи, пожалуйста

мне, мне... обязательно ссылочку!!!

Ленуськ, ну ты чего раскисла, а? Давай завязывай с этим делом и будем радоваться весне и себе Красивым! =)

РњРЅРµ приглашение, обязаааточно! =) 

Вес 55 - настроение 0

Стараюсь бодриться, делаю всякие процедурки, сегодня даже Jillian_Michaels Yoga Meltd сделала, не помогло

Это все весна, она всегда на меня так действует...

Нужны перемены, поэтому переезжаю РІ закрытую РіСЂСѓРїРїСѓ. РљРѕРјСѓ интересно, скажите - РІС‹С€Р»СЋ приглашение

Выпила стакан кефира Рё С‡/Р· РїРѕР»-часа почувствовала, что РЅРµ выдержу сегодня разгруз, поэтому РїР»Р°РЅ питания С‚акой:

Обед:

Поскольку РІС‡РµСЂР° РЅРµ смогла попробовать РєРѕСЂРѕРЅРЅРѕРіРѕ блюда, нам его СЃ СЃРѕР±РѕР№ "завернули", поэтому обед прикинула примерно:

Ужин легкий - СЃС‚ручковая фасоль тушенная СЃ луком:

Ленуськ, привет, красавица! Это тебе для весеннего настроения! =) 

РњРѕР№ желудок тоже РёРЅРѕРіРґР° выкидывает такие пакости... РЅРѕ.. внимательно слежу Р·Р° развитием событий =) 

Леночка, привет!

Так может ты это... ну...

Ух, девочки, привет!

Вчерашний день для диеты потерян, да и вообще для жизни. Не знаю по какой причине мой желудок взбунтовался, дальше без подробностей... Есть в этом и положительный момент: вечером были на юбилее у свекрови - стол был не для меня.

Вес сегодня утром 54,8, питаюсь по нижней границе, завтра планирую разгруз на кефире!!!

да вот! Наш день 8 марта, я тоже за 1 раз + 1 кг в легкую!!!

Синхронно мы с тобой!!!

Все давай теперь за здоровое питание-быстро уйдет, завтра пол кило, и еще дня 2 и все как не бывало!!!

Ленулька, привет!

Ух, сколько у тебя тут опять всего интересного!...

Спасибочки за поздравление! Миллион алых роз - это так приятно А 55.1 после праздника - это очень даже хорошо. Уйдёт не успеешь и глазом моргнуть!

�спекла оладьи из ржаной муки

составила план на завтра, правда не оч идеальный, но ничего, ужином скорректирую

Соблюдать!!!

Девочки, спасибо вам РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ! Р� вас тоже СЃ праздником весны! Моллион алых СЂРѕР· Рє вашим ногам, РїСЂР°РІРґР° СЃ опозданием

Любимый тоже хотел поздравить меня цветочками, правда когда намерился воплотить эту идею, они, как назло в городе закончились, и пришлось ему ни много, ни мало откупаться новой кофофкой.

Рђ СЏ отличилась РІ праздник, точнее оторвалась: Рё курочка СЃ грибочками Рё СЂРёСЃРѕРј, Рё фрукты, Рё шампанское Рё мороженое  Короче вес сегодня, страшно писать: 55,1, давно такого СЏ РЅРµ видела. Зато так напугалась сегодня, увидев эту цифру, что теперь твердо нацелена РЅР° Р·РѕР¶!!! Р’РѕС‚ только сегодня последние 2 рафаелки скушала РЅР° работе, Рё уже исправляюсь

С 8 марта тебя =)

О Ленусик! Наше национальное блюдо готовила ;) Здорово!!!

Умничка-смотрю вернулась к отчетикам своим-здорово!!

Как твое здоровье?

Не устояла вчера вечером перед гематогенкой, заточила-таки половинку, в рез*те перебор по каллориям и привес

Сегодня приходила С€РєРѕР»СЊРЅР°СЏ подружка, весь день СЃ ней болтали, так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, как РІ детстве!!!Обсуждали всех Рё РІСЃСЏ, Р° также встречу выпускников, которая состоится РІ конце марта

Р’ проекте были пельмени, РЅРѕ так как пшеничной РјСѓРєРё РІ РґРѕРјРµ РЅРµ оказалось, СЏ рискнула сделать тесто РёР· ржаной, РІ итоге РѕРЅРѕ получилось совсем непригодным для лепки. Пришлось спасать положение - готовить бешбармак

�деальная программа красоты 07.03:

Зеленый коридор + 10 стаканов воды

веллотренажер + контрастный РґСѓС€

подравнивание РєРѕРЅС‡РёРєРѕРІ волос + баночный массаж + РїРµРґРёРєСЋСЂ

�деальное меню на 07.03

завтрак: РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅР°СЏ каша + РєР°РєР°Рѕ СЃРѕ сгущенным молоком

ланч: 1/2 гематогенки + 3 мандарина

обед: СѓС…Р° РёР· горбуши + хлеб + кефир СЃ отрубями

полжник: творог с абрикосовым вареньем

ужин: салат расолье + хлеб

06.03.2010:

1. Снижение веса 54,1 -1

2. Сбалансированное питание: 1573/245/32/68 +1

3. 8 и более стаканов воды +1

4. 500г. и более овощей и фруктов -1

5. Витамины +1

6. Нет пустым каллориям 1-2 гематогенки за ужином в плане не было, за счет этого перебор по калл. -10

7. Контрастный душ + массаж груди + крем д/тела +2

8. РџРµС€РёРµ прогулки +1

9. Физ.активность уборка всей квартиры +10

10. 8 и более часов сна +2

11. Процедуры красоты: СЂР°СЃС‚ирание жесткой мачалкой, маникюр, коррекция бровей +3

12. Дополнительно: РІ магаз сходила, белье выстирала+2

Р�того 12 Накопительно 12

�деальная программа красоты 06.03:

Зеленый коридор + 500г. овощей и фруктов

гулять 30 мин. + контрастный душ

растирание жесткой мочалкой + маникюр + коррекция бровей

�деальные планы

06.02-08.03

навести чистоту во всем доме , заполнить холодильник полезными продуктами

навести блеск на кухне в три этапа: столовые приборы (вс.), посуда (пн.), кухонная утварь (вт.), сварить бешбармак

 РґРѕ 15.02.

заполнить 3-НДФЛ Рё подать документы РЅР° РІС‹С‡РµС‚

РґРѕ 31.03.

купить фотоальбом для своих детских фотографий, книгу для записи рецептов

купить новый диван РІ гостинную, обновить старый диван для спальни 

�деальное меню на 06.03

завтрак: рисовая каша + РєР°РєР°Рѕ СЃРѕ сгущенным молоком

ланч: морковь с льняным маслом

обед: СѓС…Р° РёР· горбуши + хлеб + кефир СЃ отрубями

полжник: творог с абрикосовым вареньем

ужин: салат расолье + хлеб

Привет! Долгожданные выхи!!! Хотя Рё вчерашний день уже С‚СЂСѓРґРЅРѕ назвать рабочим, С‚.Рє. работали РјС‹ только час, Р° потом отправились РЅР° лыжную базу встечать весну. Накаталась СЃ РіРѕСЂРєРё, РЅР° лыжах, наелась шашлыка, надышалась свежим лесным РІРѕР·РґСѓС…РѕРј!!!

Обещала без фоток, ну ладно, потом уберу.

Приехала домой и решила отдать дань масленнице - напекла блинов и со сметанкой...

В общем каллории не считала, вес сегодня 54,0

Красивые волосы это действительно С�ЛА!!!! Я вот тоже собираюсь в парикмахерскую... так сказать тоже готовлюсь к теплу))) хотя у нас -20 теплее не становится...

Весна, СЃРєРѕСЂРѕ снимать капюшон, РїРѕСЂР° заняться РІРѕР»РѕСЃР°РјРё!!!

 5 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ вернуть волосам Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

Отныне:

1. смазываю маслом кончики перед мытьем

2. никогда не расчесываю мокрые волосы

Ой, ну ты ваще молодец!!!