Привет! Ну как у тебя успехи?

о-о-о обертывания, клево. а я все ни как не могу себе сделать

сделала  СЏ наконец-то обертывание !!! никак РЅРµ могла пересилить себя ,РЅРѕ РІСЃРµ-таки ... !!! Так РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕР№=))

теперь буду вот такой =)))

Еще РѕРґРёРЅ результативный денек !!! только кушать хочееется. ООЧЕНЬ ! РќРѕ ничего уже есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ ..конечно тяжело последнйи раз естьв  6 ,РєРѕРіРґР° ложишься РІ 12- 1 , РЅРѕ что поделаешь ..

вот мне интересно тоже...

даже если прикинуть ..это часов 6-7 нужно заниматься !

Неа, я ничего не заношу!!! не верю я что сколько много можно сжечь тренировкой!!!!

Доброе утро)))

как это не считаешь? ну ты когда вносишь в планировщик , там же пишут )

простоу  меня получается 600 РіРґРµ-то ,это если СЏ еще хожу РјРЅРѕРіРѕ ,Р°  СЏ вчера лазила РЅР° сайте ,там Сѓ девочек Сѓ всех 2000-3000 , СЏ РІ шоке была , даже представить РЅРµ РјРѕРіСѓ СКОЛЬКО Рё ЧЕМ нужно заниматься ,чтобы столько сжигать !!!

да ,занималась с Джилл кардио , но вчера меян здоровье совсем подвелоо , голова кружилась , чуть ли кровью не рвала от занятий , и решила пока какие -нибудь другие тренировки использовать !

сегодня вот по какой занималась

http://vkontakte.ru/video95553961_154581054

только не знаю как в планировщик записать ... это же не аэробика...

Привет)))

РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ставила задачу посчитать СЃРєРѕ-РєР°  сжигаю ккал РєРѕРіРґР° занимаюсь((((

я так сосредоточится не могу(((((

с Джилл занимаешься????????

Девченки ,Сѓ меня Рє вам РІРѕРїСЂРѕСЃ . РЈ РєРѕРіРѕ сколько калорий сжигается РІ день РЅР° аэробных нагрузках Рё что конкретно  РІС‹ делаете ?

Ааае )) я подняла свою задницу со стула и пошла заниматься . пол часа силовых упражнений ! Не много ,но главное что они есть !!!

и ещеее , массаж банками ! по 5 минут на каждую зону с АЦ кремом !!!

Сегодня день прошел не зря !

я оочень довольна!

Поздравляю сама себя)))

дааа, надо !!!

Ведь через 8 месяцев у меня МЕГА важное событие !!! ВЫПУСКНОЙ!!!

и я должна просто великолепно выглядеть !!!! Сейчас хочу полазить поискать платьишки !!скину ,если найду что-то интересное !!

молодец!!!! давай держи хвост пистолетом и дальше!!! =)

да ,понимаешь , неважно сколько этих лишних КГэшек ! Важно то ,что не могу себя заставить подтянуться и добиться желаемой цели !!!

Но все-таки , оставим это в прошлом . Сегодня все довольно не плохо . Попозже еще планирую позаниматься =))

привет))))

я чего-то не пойму!!!! за что корим себя???????

70 процентов твоего стройная подтянутая фигура Сѓ тебя уже РІ кармане!!!!!!!! просто спортиком подтяни ее Рё РІСЃРµ!!!!!!! СЏ понимаю ты Р±С‹ убивалась, если Р±С‹ весила 80-70РєРі! Р° это РЅРµ так!!!!!!! лишнее РІ голову РЅРµ бери!!!!! РјРЅРѕРіРёРµ Р±С‹ отдали почти РІСЃРµ, Р·Р° то , чтобы иметь твою "ужасную 60РєРі-СЋ фигуру!!!" выше РЅРѕСЃ!!!! Сѓ тебя РЅРµ так РІСЃРµ плохо!!!! )))))) 

а то, что с питаем немножко не получается, так зайди к любому в ЛЖ и прочитаешь, что у него срывы зажоры и приближаются КД! просто мы девушки и наши внутренние механизмы в начале месяца дают о себе знать!!! =) просто потерпи)))) все наладится!!!!!

                       РЇ умничка!!!!!

Выдержала 25 минут ,этого мучения ... Ааа ,кошмар ! Наверное для меня это слишком сильная тренировка... уже через пять минут сердце колотилось и голова кружилась... пришлось остановиться.. итак с перерывами все-таки сделала.. но походу ,придется найти что-нить другое для себя

А вот это ..тоже возможный вариант будущего ! Красивое ,подтянутое тело , плоский животик и упругая попка . ЧТО хочешь ТЫ? Выбор за тобой !

Ты хочешь ,чтобы это стало твоим будущим ? поверь ,весьма недалеким ! Жри дальше , ной ,и ни в коем случае не дружи со спортом , МакДак твой лучший друг ,а Фитнес клуб - злейший враг.

Ааа , ну что со мной такое ?!

Почему СЏ только ставлю цели Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ РёС… добиться?! бросаю РІСЃС‘ РЅР° РєРѕСЂРЅСЋ .. Ведь стройная подтянутая фигура ,это почти единственное ,что СЏ желаю РІ этой жизни . Это то ,что РјРЅРµ необходимо как РІРѕР·РґСѓС…...Р°  СЏ меняю ее РЅР° какие то пироженые ,сгущенку,курицу... фу.. РѕС‚ себя противно ...

РЇ пришла Рє выводу ,что заниматься РјРЅРµ надо СЃ утра , хотя Р±С‹ РїРѕ выходным ,РєРѕРіРґР° нет учебы ..потому что Рє вечеру РјРѕР№ энтузиазм гаснет , Рё  СЏ вместо тренировки решаю покушать .. отличная альтернатива...

всё, надоело это .

Я должна быть стройной !

да ,купить надо ) спасибо за помощь =)

кухонные весы намного полезнее, чем думаешь)

на глаз, сколько видела, никто не определяет вес верно. ну, кроме дионочек, поднаторевших уже на весах)

взвесить

мм,точно

а как узнать ,сколько штук в 100 граммах ?

спроси у мамы, что она добавляет в тесто. создашь рецепт (в Своей Поваренной Книге, см. вкладку "Обмен рецептами") и увидишь, сколько там чего.

а теперь питание ! Мамуля решила приготовить блинчикии ! тоненькие такие ,вкусненькие . Как думаете,можно на завтрак их? сколько будет штук в 100 граммах ,они тонкие тонкие ,3 мм где-то! и какая их калорийность?

Помогитееее!

ттак, планы на сегодня:

Бодифлекс

Аэробика с Джиллиан

получасовая прогулка

массаж банками

Это ,что касается спорта ! 

да !!! Спасибо за поддержку !

вот, дело пошло уже в гору!!!!))))

всякое бывает!!! молодец, что вышла из этого состояния!

Спасибо большое, девочки !! Нет ,совсем не грущу !)) Дело пошло в гору !))