Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
почему ,не превышая коридор идет набор веса?(((

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

я тож жутко ленивая на спорт, спасаюсь танцами, оч. люблю танцевать, стиль rnb, беговая дорожка и обруч)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки! А мне лень очень спортом заниматся как вы думаете если я не привышаю калл.1200 вес будет уходить? Пока я не вижу . Считаю калл. около 3х недель . А вес как был  69 так и стоит 69! Радует то что не поправлюсь))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, надо бы еще смотреть на соотношение потребляемых и расходуемых калорий. Если ты держишь коридор по нижней границе (1200) и очень активно тренируешься, то, соответственно, твоему организуму будт этого мало и он начнет усиленно "делать запасы". Поэтому и корректируй свой коридор, исходя из этого. Кстати, я спокойно сбрасывала вес и на 1600, и на 1800, и даже на 1900, правда при активном спорте. Удачи!

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Послать личное сообщение

_Багира_приветик!!!вообще мне нравится очень позитивный форум.только ради этого хочется заходить сюда)))Спасибо всем огромное за советы.ну и за психологиескую помощь,если бы не вы,то уже ела бы торт))))

ссылка

Послать личное сообщение

galunia31? приветик!

На счет веса не переживай, скорее всего это и правда набор мышечной массы идет. Скоро сдвинется вниз!;)

А на счет того можно ли есть после 6, то это зависит от того во сколько ты ложишься. В идеале прекращать кушать за 3-4 часа до сна.

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как по мне, углеводов надо кушать по нижней границе,ну серединку максимум,сложных причем,кусок зернового хлеба каждое утро на пользу только,все фрукты до 16 часов(это важно),сладости только утром и чуток всего,а вот белок-это главное в похудении и жира до 35г стараться держать(для кожи,волос и ногтей 30г вполне в день-10г сливочного и 20г оливкового например)) и процесс пойдет! И витаминки пей-это же калораж для похудения...

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После шести есть можно и нужно, если не ложишься спать в 9 вечера. Ужин за 3-4 часа до сна, перед сном кефир-фрукт вполне допустимо и полезно)) Исключать углеводы не нужно, сладкого лучше поменьше, разумеется. А каши-макароны-хлеб, особенно зерновой - очень даже помогают при похудении, да и для здоровья нужны))

Белка нужно больше, если занимаешься спортом. Хотя бы по нижней границе.

Ну а привес твой - определенно не жир. Может, отек перед КД (и за неделю бывает, и в середине цикла), может, в туалет плохо сходила. Не волнуйся, бывает у всех))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Послать личное сообщение

allina35 Приветик)))))))

ссылка

Послать личное сообщение

я не всегда БЖУ соблюдаю,но жиры и углеводы не превышала,весы электронные медицинские.взвешиваюсь утром натощак,КД через неделю.единственное недобор по белку,с этим грешу.больше люблю углеводы и еще вопрос.вечером не есть после 6 и исключать углеводы?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

galunia31

впределах коридора и БЖУ соблюдаешь,или только калораж? Привет!  

важнее сколько жира и каких углеводов(простых,или сложных) в меню,добираешь ли ты белок,нежели сколько калорий было слопано...И не такой маленький вес(медицинский вес-рост-минус 110-52кг для тебя)-должен уходить ,особенно в первые недели...









Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

galunia31

посмотрела - ты на дионе всего 5 дней, а на графике веса всего две цифры - оба раза ровно 62 кг. Отсюда вопросы:

не механические ли весы?

не взвешиваешься ли по вечерам?

не ждешь ли КД со дня на день?

Потому что за 5 дней набрать килограмм, да еще резко, да еще при занятиях спортом и пониженом калораже - невозможно физически.

У меня в первый месяц ушло килограмма четыре. Но я худею с большого веса, а ты уже в пределах нормы, тут быстрых отвесов быть не может. 2 кило в месяц максимум.


И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Послать личное сообщение

а у вас за какое время и сколько вначале был оптимальный отвес,при соблюдении правил питания и спорта?

ссылка

Послать личное сообщение

да я до этого летом 58 была,поехали на море с 2 маленькими детьми и вес сам ушел)))а сейчас непонятно как на дрожжах,такая помпушка стала,я после первого ребенка 54 была,хотя тоже на диете сидела,точнее к диетологу ходила и постепенно похудела,но сейчас психологически тяжело,после ГВ изменила полностью пищевое поведение и теперь никак не могу назад вернуться.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгруз устраивай 1 раз в неделю, максимум 2 раза. Но разгруз не значит ничего не есть. Разгрузочным днем можно считать день уменьшенной калорийности до 60-70 % от основного калоража. Либо на твой выбор: кефир, яблоки, творог, отварная курица. Вообщем выбирай сама.

Лена, 39 лет
Мама двух дочурок 14 лет и 3 года.
Вес был 88,5 кг
сегодня 57 кг
рост 160 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

galunia31

привесы бывают перед КД, после соленого, острого, из-за отека мышц после интенсивного спорта. И, наконец, весы могут врать/неровно стоять.

Разгруз можно устраивать не чаще раза в неделю. Когда тебе комфортно. Если с утра мечтаешь о жареной картошке, то лучше разгруз в такой день не устраивать))))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя вес не большой, а при таком раскладе вообще тяжело уходят килограммы. Тем более ты занимаешься спортом, а это значит наращиваешь мышечную массу. Мышцы тяжелые, а жир легкий, поэтому у тебя и растет вес. Продолжай заниматься и вес пойдет вниз, главное не отступать.

Лена, 39 лет
Мама двух дочурок 14 лет и 3 года.
Вес был 88,5 кг
сегодня 57 кг
рост 160 см

ссылка

Послать личное сообщение

а разгрузки когда можно устраивать и сколько раз в неделю?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет. Может набора как такового и нет, просто вода в организме задержалась. вот и кажется что вес увеличился.В любом случае, не надо пугатся, вес пойдет, может организм еще не успел перестроится и не встал на рельсы "худения".
Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветик,я новенькая,пытаюсь понять,что я делаю не так...питаюсь в пределах коридора,даже взвешиваю еду..хожу на фитнесс,а вес прибавился на 1 кг,помогите советом.я уже в отчаянии(((рос 162,изначальный вес 62

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика