Девочки, всем привет! РњРЅРµ 45. Тоже хочу приобщится Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни. Вешу 67-68, СЂРѕСЃС‚ 164. РќРµ толстая, РЅРѕ очень живот мешает. Тоже очень люблю сладкое (РјСЏРіРєРѕ сказано, просто жить РЅРµ РјРѕРіСѓ без шоколада), пытаюсь хотя Р±С‹ меньше его есть. Бодифлексом немного занималась, результат был, РЅРѕ небольшой, теперь забросила, хожу РЅР° фитнес-Р№РѕРіСѓ.  РџСЂРёРЅРёРјР°Р№С‚Рµ РІ компанию

Мы с Вами ровесники: мне только что исполнилось 49, (12 ноября), так что в следующем году и мне 50. Согласна с Вами, что диеты результата не приносят, только килограммы возвращаются назад "с друзьями":-( Я стараюсь просто вести здоровый образ жизни, по возможности не налегать на сладости, мучное и алкоголь, (от жирной свининки все никак отвыкнуть не могу:-) Да и пиво по праздлникам тоже создает хорошее настроение, (от крепких напитков уже отказалась, потому что что-то быстро в голову ударяют, не то что лет 20-30 назад:-) Что касается спорта-тут Вы абсолютно правы. Я стала делать бодифлекс, пока особых результатов не вижу, но не бросаю, хочу посмотреть через месяц, на самом ли деле это так эффективно, как рассказывают. А еще гимнастику для лица делаю, что позволяет моим старшим сыновьям все еще делать мне комплименты, (что особенно приятно:-) Так что, присоединяйтесь, буду блоагодарна, если поделитесь своим опытом бодифлекса подробнее. Спасибо заранее!

Здравствуйте. Думаю РјРЅРµ СЃСЋРґР°. РІ декабре исполнится 50, Р° значит начнется вторая молодость. Р’ январе 2010 весила 73 РєРі РїСЂРё росте 156 СЃРј. Занялась спортивными упражнениями-С…РѕРґСЊР±Р°,РѕР±СЂСѓС‡. сакалка. гимнастический РјСЏС‡, познакомилась СЃ комплексом "Бодифлекс" Сейчас имею 63,5. Дети РєСѓР·РёРЅС‹ РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚:"РђРЅРЅР°, ты напоминаешь нам пожилую даму,занимающуюся спортом,которых очень часто теперь показывают РІ фильмах" РЇ думаю, что это сымый верный путь, так как диет РІСЃСЏРєРёС… РІ моей жизни было множество. Р� РІ результате РѕС‚ 55 РєРі. РІ 30 лет СЏ пришла Рє 73 РІ 48. Может быть СЏ завышаю СЃРІРѕРё возможности , РЅРѕ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ вернуться Рє 55-56РєРі СЃ данным сайтом Рё конечно же  вами милые дамы. Р�звините Р·Р° длинное РїРёСЃСЊРјРѕ.  Примите РІ СЃРІРѕСЋ компанию. РЎ уважением annouchkina.

puhlychok, спасибо зв ссылку, но на не сработала. Зато я отклыра этот сай и нашла там много нтересного:0) Я тоже собираюсь возобнрвить свой пропуск в спортзал и месячишко потренеруюсь в полсилы, затем начну "подъем тяжесте":-))))))))))) Не могнли бы Вы просвятить меня кто такая/такой Лесли Сансен и что за мили Вы осваиваете? ожет, я тоже присоединюсь:-)) Удачи!!!

РќСѓ РІРѕС‚, РЅРµ успела СЏ тут активно начать худеть, как тут же проштрафилась РЇ Рё сама против диет: мало того, что выдуржть ее  толком РЅРµ РјРѕРіСѓ, (еще РЅРё РѕРґРЅРѕР№ РґРѕ конца РЅРµ довела), так после РЅРёС… как правило набираешь пару РєРі сверх того, что вернулоь. Так что, спасибо что встряхнули, СЃРЅРѕРІР° возвращаюсь Рє отслеживанию калорий Рё разм ера порций Медленно, РЅРѕ результативно. РќР° следующей неделе возобновляю РІРѕР№ РїСЂРѕРїСѓСЃРє РІ спортеклуб, так что, надеюсь, потрять пар РєРі Рє РґРЅСЋ рождения, (хоть любимые брючки Р±СѓРґСѓС‚ сидеть нормльно

Так, диетчица, ты с принципами сайта ознакомилась? ))))) Мы против диет, мы за здоровое питание! А диеты - есть зло, нарушающие обмен веществ!

Так, решила поидеть на фруктовой диете, первые дни было неголодно, потом захотелось кусочек мяяяяяска Но главная проблема- жуть как слабит. �нтересно было бы узнать, у всех такая реакция на фрукты или только у меня, (вроде за три года уже привыкла к местной экзотике, да и из экзотики-то сейчас только кактусы да петахойя, но я не увлекаюсь) Может, реакция организма на количество, а не на качество, не знаю, только решила с завтранего дня посидеть на гречке, благо подруга из Атланты в послений прилет привезла достаточное количество, (представляете, здесь выращивают гречку, однако на рынках и в магазинах ее нет, вся уходит в штаты и другие страны, а здесь только дробленую шелуху продают, говорят, полезно, тольео я ее не ем)

Так, и куда пропала?

Всем девочкам и з России "спокойной ночи", а у нас здесь только послеобеденное время, Не обижайтесь, если не отвечу вовремя, у нас с вами 9 часов разницы во времени:-))))

Да все мы что-то периодически забрасываем. Главное - периодически снова начинать )))

Всё, я отправляюсь бай, завтра пообщаемся!

Девочки, спасибо вам всем Р·Р° такой быстрый ответ, (СЏ пользоваться форумом толком еще РЅРµ умею Рё РЅРµ наю, как отвечть персонально каждому:-) Какие РІС‹ молодцы, что СЃРѕ портом дружите. РЇ СЃ РЅРёРј тоже "РІ дружеских отношениях", хотя Рё РЅРµ РІ очень близких:-) Даным=давно СЏ РёРј занималась серьезно, РЅРѕ после первых СЂРѕРґРѕРІ  забросила. Однако тело РІСЃРµ еще РїРѕРјРЅРёС‚ спортивные лостижения Рё каждый раз, РєРѕРіРґР° СЏ начинаю ходить РІ спортзал, уже через месяц РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° дается легко РІСЃРµ то, что СЏ ...периодически забрасываю, (ах, сила воли РјРЅРµ была дана РІ последнюю очередь Рё, как РІРёРґРЅРѕ, была РЅРµ лучшего качество:-))

Я тоже со сладким "борюсь"! А любовь к сладкому - это компенсация тех потребностей, которые у нас есть, чаще всего потребность в принятии и любви... У меня эта потребность ну очень видно большая, никак не удовлетворится

Ой, я Вам немного завидую, Вы прошли первый этап и "с удовольствием", а не с напряжением. Мне бы так, (я все ещек воюю с желанием съесть что-то сладкое:-)) А здесь я оказалась три года назад потому, что свекровь приболела. Пока живем здесь и, может быть, тут и останемся или вернемся на родину мужа, (не рпешили еще:-)) А кушают тут все оооочень хорошо и много, (их порция в кафе могла бы с лихвой накормить трех ч6ловек, поэтому по прошествии всего месяца после приезда я в в любимыебрюки не влезла...но держу их на видном месте как стимул и надежды н теряю:-)))

elenabarreda, совсем не смешно! Кому-то 3 кг мешает, кому-то 30... Если поднажмёшь - всё получится!

elenabarreda, удачи в твоем начинании! Конечно, сможешь! Главное - замотивировать себя, внутренняя мотивация вернее, чем внешняя (ну и она не помешает). Мне кажется, надо меньше обращать внимания на возраст (хотя куда от него денешьсЯ). Если я внутри чувствую себя молодой - то и другие это чувствуют. Я тоже сластена и перекусчица, поэтому стараюсь себя ввести в рамки правильного питания, а спорта мне хватает!

привет! Я тоже уверена, что получится, раз у тебя не такой большой вес, значит ты ведешь более менее правильный образ жизни... может спорта добавить?

Ух, интересно, как ты оказалась в Южной Америке?

Спасибо за поддержку, я все переживала, что цель потерять несколько килограмм по сравнению с целями других участников 10 и более килограмм будет выглядеть, мягко говоря, смешно:-)) Надеюсь, также откликнутся и другие участники форума:-) Спасибо еще раз. Удачи!!!

))) Привет. У тебя совершенно реальная и не заоблочная цель. Думаю, что у тебя всё получится и достаточно легко.

Здравствуйте все!!! Я на сайте около года, вернее зарегистрировалась более года назад, но потом забросила сайт, так как решила, что избавиться от лишнего веса - пустые мечны в моем возрасте, (как известно, после сорока обмен веществ замедляется и сброс веса идет значительно медленнее). Однако решила возобновить попытки избавиться от лишнего веса по нескольким причинам, и первая, (и главное), здоровье, (думаю, что старею, как это не грустно сознавать, так как начали подводить колени:-() � второе - пример моего мужа, который намного старше меня, однако смог за неделю легко сбросить несколько килограмм и продолжает демонстрировать силу воли и килограммы, хоть и не так быстро как вначале, тают, судя по его внешнему виду. Поэтому я и решила, что если он смог, я тоже смогу, (хотя мужчины, по-моему, легче теряют в весе, чем женщины:-)

Мне нужно сбросить не так уж и много, моя цель 3 - 5 килограмм, изначальный вес в настоящее время 69 килограмм, хотя еще неделю назад был 71, (потеря двух килограмм за прошедшее время вселило в меня уверенность, что я справлюсь:-) При моем росте 165 см. вес в 70 кг может быть и не был внешне заметен, однако стал ощутимо влиять на общее самочувтсвие. Поэтому я решила сбросить несколько килограмм и перейти на здоровый образ жизни, (что юудет нелегко для меня, потому что я сластена и люблю перекусы:-))

Решила воспользоваться проддержкой форума, может найду единомышленников со схожими проблемами или целями, чтобы было с кем поговорить об этом, (зная себя одной собственной мотивации и желания мне будет недостаточно:-))))))))) Надеюсь я тут не выгляжу как, например, девочки с одного из сайтов, которые пишут комментарии типа " мой рост 170 см и вес 52кг, мне срочно нужно сбросить от 5 до 10 кг, а то я толстая":-)))