Смотря какое мясо в нем, что туда добавляли, лучше расчитывать содержимое по ккалароиям и граммам.

Что же касается невозможности взвешивания - то тут нужно научиться определять вес "на глаз".

Варианты:

1. Покупаешь продукт в упаковке, смотришь вес, делишь его на равные кусочки. Вес каждого кусочка очень легко найти без взвешивания (математика, 3 класс).

2. Если кушаешь в ресторане - то там обычно вес блюда указывается. (Заодно запоминаешь, какого размера получилась кучка еды).

3. Взвешиваешь дома, запоминаешь размеры 100 г того продукта, который обычно используешь.

Через некоторое время ты, скорее всего, научишься на глазок определять вес с точностью до 10-15 г. Я, например, научилась.

Здрасьте - "зачем нужен планировщик". Затем и нужен, чтобы не ручками писать белки-жиры-углеводы-калории и кучу всякой другой всячины, а одним (ну ладно, тремя) движениями мышки заставить его посчитать все автоматически.

Маска, в чашке черного кофе или любого чая без сахара и молока 3-4 ккал. Этим вполне можно пренебречь. А вот сахар, добавляемый в кофе, вноси в планировщик.

Сложные салаты я заношу в "Рецепты" и оттуда уже добавляю в план питания.

РљСЂСѓРїС‹ Рё макароны - вношу вес СЃСѓС…РѕРіРѕ продукта (или взвешенный, или вес вареного продукта РґРµР»РµРЅРЅС‹Р№ РЅР° 3).

Мясо уваривается-ужаривается примерно на 25-30%.

Если готовлю сама - вношу исходные продукты. Если ем где-то в общепите - то беру похожее название из базы (например, "Котлеты куриные" для биточков, оладий и еще какой-то фигни из курицы; а если я их сделаю дома сама, то и рассчитаю сама).

Маска, ты не одна попалась на эту удочку... )))))

У меня мама так же пролетела пару раз... ))))))))))

� потом, калории сухого кофе это калории осадка, который никто внутрь не употребляет...

Лично я не считаю ни чай ни кофе... )))) Считаю сахар, если кладу. А сам напиток... ну сколько в нем тех калорий, если считать именно употребленное внутрь, а не оставшееся в чашке? Кажется мне что этим малым можно запросто пренебречь.

ЗефР�СЂРёРЅРєР°!!! никакой злости СЏ РЅРµ испытываю  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РёСЂРѕРЅРёСЏ!

Войдите РІ РјРѕРµ положение...пришла РЅР° сайт...главное, что взяла Р·Р° правило подсчет калорий (РЅРѕ так как СЏ весь день РЅР° работе Рё завтракаю Рё обедаю РІ офисе: РЅРµ имею возможности взвешивать продукты, которые ем Рё РѕС‚ этого пользуюсь планировщиком) Рђ тут получилось так, что РґРІРµ недели   СЏ видела как СЏ переедаю ....  тут Рё грусть, тут Рё РѕР±РёРґР°....что невозможно достичь совершенства.

Ой, Амирида, насмешила. 10 чашек кофе - 10 гр жира. А если кофе растворимый? В ём-то откудова жир? Ну если только чашку плохо помыть...

Маска, на самом деле не важно, пользуешься ты планировщиком или нет, пользуйся на здоровье тем, чем тебе удобнее. Мне например, удобнее табличкой, написанной на бумаге, т. к. не всегда есть под рукой возможность войти в планировщик. А когда готовлю на кухне, сразу записываю в блокнотик и считаю. Потом просто взвешиваю и считаю, сколько вовнутрь употребила. Можно и с пакетиков списывать. Это не главное - главное знать сколько!!

Ну если говорить о том, что, как можно пользоватся общими понятиями...общим планировщиком....ЗАЧЕМ ОН ТОГДА ВООБЩЕ НУЖЕН????

Хорошо, когда берешь определенный продукт и видишь на этикетке все расписано по жирам, белкам и углеводам....а если ты приготовил дома салат....то как посчитать его? Я думаю для этого и есть электронный планировщик.

Тем более РјРЅРѕРіРёРµ тут хвалятся что СЃ помощью планировщика Рё стали отслеживать калории... 

Сдается мне, что "кофе с сахаром" это сухой порошок. Ну типа нестле в пакетиках. Можно 10 г в чашку насыпать, а можно 25.

Что мешает посчитать отдельно ложку кофе и ложку сахара? Я вообще не понимаю, как можно пользоваться "общими" рецептами типа "чай с сахаром", "каша рисовая" - один кладет одну ложку, второй три; каша с молоком и маслом или без молока...

Круто! Кто интересно ест 100гр сухого кофе???

Явно что все кофе пьют, а не едят его ложками!

РЇ РґРІРµ недели РЅРµ пила кофе, потому что РґРѕ этого Сѓ меня был перебор СЃ калориями..................... 

100 г сухого кофе!!! То есть зёрен, а не напитка...