Iris, поздравляю!

� спасибо за waterbalance=)

�риша, здорово!
Поздравляю!
Рђ Сѓ меня стоит  вес :(

Р� СЏ уже  вообще РЅРµ представляю, что  РёР· еды исключать...

СѓСЂР°! СѓСЂР°! Сѓ меня еще -400РіСЂ.!!!

итого, вес на сегодняшний день 60кг ровно. осталось 6...

Navija, РїСЂРёРІРµС‚! Алена, СЏ тоже придерживаюсь позиции, что объемы важнее. РќРѕ РєРѕРіРґР° вес уменьшается - это так приятно  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравления.

у меня 2 приложения на йападе стоят: waterbalance (это как раз с тетенькой) и hydro. пока я еще не поняла, какое приложение лучше, поэтому веду оба.

РјРёРЅСѓСЃС‹ waterbalance РІ том, что ты РЅРµ видишь историю, Рё сколько тебе РѕСЃС‚алось выпить РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ показывается РІ %, Р° это неудобно. Кстати, вчера СЏ впервые заполнила тетеньку целиком Рё получила сразу аж 2 награды

 РІ hydro как раз РІРёРґРЅРѕ РІРѕ сколько ты чего выпил, там можно настроить напоминалки (СЏ себе каждый час поставила), РІРёРґРЅРѕ сколько осталось выпить РІ РјР», Рё история Р·Р° месяц, РіРѕРґ...

сейчас у меня на работе полный завал, дома тоже приходится работать, поэтому времени нет что-то тут писать. Но я захожу все читаю, планировщик веду пока тут (так же в айпад скачала прогу, но вести планировщик и тут, и там напряжно). Спортом занимаюсь: приседания, отжимания, пресс, планка. Вчера добавила махи ногами, посмотрим на результаты завтра, т.к. завтра отчетный день в гоночке.

Привет, �ра! Поздравляю с уменьшением объемов, мне кажется, это гораздо важнее, чем уменьшение веса:)

Желаю удачи!

P.S. А как приложение с тетенькой называется? У меня проблемы с употреблением воды в нужных количествах(((

Р° еще СЏ РЅР° планшете скачала приложение РѕРї питью РІРѕРґС‹, РѕРЅР° постоянно РјРЅРµ напоминает, что нужно выпить РІРѕРґСѓ. РЇ очень РјРЅРѕРіРѕ чая зеленого пила, Рё считала его РІРѕРґРѕР№, Р° оказалось, что РѕРЅ наоборот уменьшает количество РІРѕРґС‹ РІ организме. Теперь чая всего пару кружек РІ день, РЅРµ больше. Вчера так Рё РЅРµ заполнила тетеньку РґРѕ конца  (там РїРѕ мере выпивания РІРѕРґС‹ абрис тетеньки заполняется). Надеюсь. сегодня Сѓ меня получится, Р° то уже хожу как шарик. выпила 1,05Р», Р° тетенька только РЅР° 34% заполнена. Р’СЃРµ таки интересные штуки эти гаджеты соввременные!

привет, Оксана и всем, кто заглянет!

спасибо за подздравления, но до цели еще пока очень далеко.

РЅСѓ Рё как СЏ предполагала, выходные РІ плане питания РЅРµ задались  - РІСЃРµ черное, РєСЂРѕРјРµ жиров.

РїРѕ выходным встаю РІ 12-13 часов, Рё поэтому кушаю всего пару раз.  как набирать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ выходные - СѓРјР° РЅРё приложу...  РІСЃР°С‚вать пораньше РЅРµ советовать

продолжаю осваивать Runtastic. Как он мне нравится! Даже специфально интернет подключила к смартфону. Сегодня замерила: сколько я иду от машины до рабочего места. Думала, что метров 300, а оказалось 0,52км

ну и мои приседания, отжимания и пресс

�ра, привет!

Поздравляю с уменьшением объемов!

Цель близка!

итак, сегодня утром СЏ смотрела правде РІ глаза  Рё РѕРЅР° меня порадовала!!!

Сѓ меня пратически РїРѕ РІСЃРµ параметрам уменьшения РІ объемах!  РЅСѓ теперь точно СЃРїРѕСЂС‚ нужно подключать, чтобы результаты улучшились!

вчера я ничего не делала: ни приседала, ни отжималась и не делала пресс. Решили себе освободить выходные, поэтому сразу после работы я принялась за уборку, а потом поехали закупаться в супермаркет. В итоге приехали домой в 23-00, быстро все пакеты разобрала и в кровать.

маленький отчет Р·Р° вчера 

я молодец!!! вчера съела меньше фруктов, чем обычно, и сразу понизился уровень сахара в отчете.

Оксана, большое спасибо!

ты права - его всегда нужно держать РЅР° себе. РљРѕРіРґР° приседаешь - впереди себя РЅР° вытянутых руках, РєРѕРіРґР° делаешь пресс - держишь его РЅР° РіСЂСѓРґРё, РєРѕРіРґР° отжимаешься - кладешь РЅР° РїРѕР» Рё РЅРѕСЃРѕРј его каждый раз задеваешь, Р° РєРѕРіРґР° подтягиваешься - кладешь его РІ штаны.РќСѓ РїСЂРѕ отжимания, СЏ еще РјРѕРіСѓ понять как Сѓ него что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ - ты дотрагиваешься РґРѕ сенсора, РЅРѕ РІРѕС‚ приседания, подтягивания Рё поднятия торса для мена загадка. Так что СЏ ничего РЅРµ ввожу, Р° просто радуюсь, как дитя, что "РІРѕС‚ это технологии!.. РїСЂСЏРјРѕ волшебство какое-то!!!"

Конечно, все это не очень удобно. я бы с 10-кг гантелькой на загривке лучше поприседала бы, а торс поднимать удобнее руки за голову. Но пока так поразвлекаюсь

�ра, молодец!

Поздравляю с изменениями.

РћР±СЉСЏСЃРЅРё, пожалуйста, деревне, как  планшет фиксирует отжимания - приседания? Его надо РІСЃРµ время держать РїСЂРё себе/РЅР° себе? Р�ли  ты сама считаешь повторы, вводишь РІ программу Рё РѕРЅ выдает тебе результат?

позади 4-Р№ день моего  РџРџ Рё СѓСЂР°! РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый

мне сегодня с утра показалось, что у меня даже живот спал, ста не такой надутый, как обычно. ну завтра сделаем замеры и посмотрим правде в глаза

впереди выходные и передо мной стоит главная задача - наесть коридор, а то в выходные я крайне редко питаюсь (это на работе я постоянно хомячу).

Р° еще сегодня стартует РіРѕРЅРєР°, РІ которую СЏ здесь записалась, Р° еще...  Р° еще... столько вчера "еще" произошло. сейчас всем похвастаюсь

совсем недавно (недельку назад) я завела себе инстаграм, и вот вчера я присоединилась к флеш-мобу по качанию пресса. Сегодня будет 8-й день, постараюсь выполнить программу этого дня, если не получится, то сказали выполнять программу первого дня. Там помимо пресса еще и приседают.

Рё последнее "еще"  СЏ вчера РЅР° СЃРІРѕР№ планшет установила РїСЂРѕРіРё РїРѕ прессу, отжиманиям, приседаниям Рё подтягиваниям.  Там тебе пишут сколько нужно сделать РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ скольку раз, сам планшет считает сколько ты присела, подняла торс, отжалась или подтянулась, потом РѕРЅ отсчитывает время отдыха между подходами Рё СЃРЅРѕРІР° РІСЃРµ считает. Р� РІ каждой програмке (это программы РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ производителя) есть РѕРЅ-лайн таблица результатов, РіРґРµ РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ разы плюсуются. итак:

приседания - я на 93 206 месте

поднятие торса - 124 818 место

отжимание - 222 571 место.

Поставлю себе первую цель - выйти из данной десяки тысяч везде.

Приседания РјРЅРµ дались легко, поднятия торса тоже, тяжело было СЃ отжиманиями. Там нужно РЅРѕСЃРѕРј задевать экран. чтобы засчиталось, Р° для меня это очень-очень-очень РЅРёР·РєРѕ. Р� хоть СЏ отжималась РЅР° коленках, СЏ планшет положила РЅР° РєРѕСЂРѕР±РєСѓ РёР·-РїРѕРґ РѕР±СѓРІРё, РЅРѕ Рё так РјРЅРµ было очень-очень Рё очень тяжело. Рђ РІРѕРґ подтянуться СЏ РЅРµ смогла РЅРё разу, вернее, первый раз  приподнялась РЅР° пару миллиметров Рё РІСЃРµ, РЅРѕ планшет РјРЅРµ его засчитал  РїРѕРѕСЌС‚РѕРјСѓ тут СЏ РїРѕРєР° пас.

По-моему, она привинчивается к раме оконной.

Оксана, а как она к окну крепится? в распор ставится или как?

Iris пишет 31.07.2014 в 13:34 (ссылка):

РћРЅР° же РЅРµ РЅР° века  устанавливается. РљСѓРїРё сейчас нейтральную, РЅР° жару, Р° после ремонт купишь  подходящую, если РІ ней останется необходимость.

РћР№, идея СЃРѕ шторой РјРЅРµ понравилась. РњС‹ РІ следующем РіРѕРґСѓ будем РЅР° балконе делать ремонт (РІ этом уже нет желания), хочу себе такую шторку! 

Оксана, мне теперь нужно продумать как будет выглядеть комната после ремонта, цветовую гамму и тогда подобрать эту штору, а то куплю ее, а она будет выбиваться из общего фона.

РІСЂРѕРґРµ разобралась, приходится брать ссылку, которая увеличивается РїРѕ клику, Рё потом половину ее стирать. Р° РІРѕС‚ как вставить красивый смайлик  так Рё РЅРµ разобралась.

Р�СЂР°,  СЏ тоже РјРёРјРѕ РЅРёС… ходила, потом

решилась. Цена  РѕС‚ 500 рублей Рё выше, РІ зависимости РѕС‚ ширины РѕРєРѕРЅРЅРѕР№ створки.  РЇ купила  Р·Р° 750 рублей, примерно. Правда, РјСѓР¶ РЅРµ очень доволен, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, надо было брать темную, чтобы РѕРЅР° меньше света пропускала.  РќРѕ меня устраивает.

Так что ты присмотрись  Рє РЅРёРј. РЈ меня тоже нет штор ( РЅРµ люблю  пылесборники) -  только  тюль, поэтому рулонные шторы - это спасение!

РћРєРЅРѕ  открывается  - РІРѕС‚ как РЅР° картинке:

Ты, кстати, разобралась, как картинку вставлять?

Happy-life, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° идею! СЏ такие видела, РЅРѕ РЅРµ обратила РЅР° РЅРёС… внимание.

СЃ питанием Сѓ меня РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ (только белок вчера подкачал), Рё это даже радует. Кажется. что СЏ уже похудела аж РЅР° пару килограмм  РЅСѓ РІ субботу посмотрим РЅР° результат.

пора-пора подключать спорт!!! (это я так себя настраиваю). вчера почитала различные дневники девочек, которые регулярно занимаются и так вдохновилась!!! а домой пришла, и все ... села на диван и не поднялась с него уже.

снова записалась в гоночку, завтра она начинается!

ПР�ВЕТ!

Iris пишет 28.07.2014 в 12:37 (ссылка):

Отговорка. Есть такие   рулонные шторы, которые вешаются именно РЅР° створку РѕРєРѕРЅРЅСѓСЋ, Рё  РѕРєРЅРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ можно открывать/закрывать. РњС‹ такую  купили Р·Р° 700 рублей - РјСѓР¶ установил Рё РІСЃРµ, красота! Р’РѕС‚ РїСЂРѕ такие  шторы речь идет:

Надюша,  СЏ Р±С‹ повесила шторы (Рє тому же РѕРЅРё Сѓ меня есть), РЅРѕ нет карниза. РњСѓР¶ сейчас отказывается долбить стену, чтобы его приделать, С‚.Рє. СЃРєРѕСЂРѕ-СЃРєРѕСЂРѕ планируем начать ремонт. Говорит, что РЅР° веревку нужно РёС… опвесить, РЅРѕ веревку-то Рє чему-то прикрепить нужно... короче, РЅРµ знаю...

Iris пишет 28.07.2014 в 14:37 (ссылка):

РЇ думаю, что -6 РєРі Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ цель очень даже реальная! 

На окно можно шторку придумать, которая не будет мешать проветриванию и притенит комнату )))) У меня везде шторы и открытые окна. �наче я на 10 этаже с окнами где в одной комнате солнце шпарит до полудня, а в остальных так же, как у тебя с обеда и до заката - просто свихнусь...

СѓСЂР°-СѓСЂР°!  С‚еперь точно начало положено!

итак, вчера был первый день ПП и первый день зеленого коридора!

сегодня решила пересчитать свой коридор. чтобы мне скинуть 6,5 кг до 31.12.2014г дион мне насчитал коридор 1480-1830, но я буду стараться 1600-1700.

Теперь РјРЅРµ нужно срочно пожключать СЃРїРѕСЂС‚. РќСѓ кто СЃРѕ РјРЅРѕР№? 

блин, как тут картинки вставить и смайлы красивые??

эх, как бы мне уменьшить порции еды? вот сейчас на обеде не заметила как схомячила почти килограмм еды:

голубцы 384РіСЂ. + РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ 284РіСЂ. + огурец 115РіСЂ. + Р№РѕРіСѓСЂС‚ примерно 42РіСЂ. = 825РіСЂ.  Р� ведь РЅРµ пройдет Рё пары часов, как СЏ СЃРЅРѕРІР° захочу кушать....

СЏ РїРѕРєР° писала, несколько раз РЅРµ РЅР° ту РєРЅРѕРїРєСѓ нажимала  С…отел смайлики вставить. Р° жала РЅР° отправить

Iris пишет 28.07.2014 в 14:37 (ссылка):

Бывает ))) Обожралась сильно?

Надюша, привет! Да, что-то я этот момент совсем упустила.

РЅСѓ РІРѕС‚ скажите, кто так начинает???  РІ прошлый понедельник РІСЃРµ себе подготовила, РІСЃРµ расписала, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладывалась. Р� РІСЃРµ Р±С‹ ничего, РЅРѕ после работы поехала РЅРµ РґРѕРјРѕР№, Р° РїРѕ делам, Рё потом так оголадала.....  РґР° Рё так РјРЅРµ захотелось салата СЃ креветками Рё ананасами РІ майонензе (фу, блин, РЅСѓ РЅРµ ем СЏ его)... так РїРѕРєР° СЏ его приготовила.... короче, обожралась СЏ как РґСѓСЂР°  РЅСѓ Рё так РЅР° РІСЃСЋ неделю: обеды РЅРµ готовила РґРѕРјР°, РЅР° работе РІ столовку ходила, РѕРґРёРЅ раз даже РІ макдональдс съездила... аж вспоминать стыдно.  Рђ тут еще Рё РєРґ пришли, что СЏ РІСЃРµ благополучно свалила РЅР° большую загруженность РЅР° работе Рё РЅР° РїРјСЃ...

и вот завела я себе в субботу инстаграмм, а там... сплошь стройные красотки, худышки, фито-няшки... так я же хочу быть такой же!!! а еще очень хочу на нг каникулы поехать на море (пока шанс 10%, но это уже ШАНС!!!), и если мы поедем, то скроее всего с нашими друзьями, а девушка там стройна как осинка (я тут пару недель назад на их свадьбе гуляла, невеста ну просто пушинка....), мне там ну совсем не комильфо будет с моими целлюлитными ляжками, пузом, бокам и висящими руками. Короче, задача минимум - 6кг к нг! Как вы думаете реально???

Срочно нужно возобновить мои экзекуции на беговой дорожке, останавливает только жара. В комнате где стоит дорожка нет штор, а солнце там шпарит с 14 часов и до заката. Так что заниматься там не реально. Как бы выйти из данной ситуации? Завесить окно не вариант, т.к. оно постоянно нараспашку открыто.... или это отговорка очередная?

�ришка, ау! По дневничкам пробежалась, а у себя "дома" отметиться?

Давай-давай, Р�риша ))) РЇ Р±СѓРґСѓ болеть Р·Р° тебя РІ гоночках ))) 

ну вот, вернулась я в строй.

майские праздники не прошли без последствий, мало того, что обленилась, так еще и +1,6 кг. за эту неделю удалось избавиться от 500гр (и это с пирожками-конфетками). Со вчерашнего дня снова подключила спорт. и так как перерыв в спорте был больше 2-х недель, то было немного тяжеловато.

Отсчет по Трейси у меня начинается с нуля.

воскресение 18.05:

Трейси Андерсон 1/90

дорожка 38 минут / 4 км быстрым шагом (6,5 км/ч).

РїРѕСЂР° подключать питание,  Р° то СЏ СЃ начала мая РІ гоночках участвую Рё ползу аж РЅР° предпоследнем месте (РґРѕ вчерашнего РґРЅСЏ была РЅР° последнем).  РњРѕР№ план: РїРѕ окончанию месяца занять РЅРµ ниже 25 места!!! (всего 43 участника)

Iris, вот я балда ))) Кто о чем )))) Слушай, неужто в подмосковье такие отвратные сладости? Я думала, что самые невкусные сладости в Паттайе ))) Точнее невкусные те, которые по цене доступные ))) А вкусные - дорогие ))))

Евдокия,  СЏ Рѕ пироженом картошке 

Iris, с праздником, �ришка!!!

РњС‹ томскую картошку РЅР° семена покупали, РєРѕРіРґР° Сѓ нас была дача, Р° потом СЃРІРѕР№ РґРѕРј ))) 

это как РјРѕСЏ картошка - пару раз РІ РіРѕРґСѓ только РјРѕРіСѓ ее поесть.  С‚СѓС‚ РѕРЅР° РЅРµ вкусная совсем, поэтому прохожу РјРёРјРѕ нее, даже РЅРµ тянет. РјСѓР¶ РёРЅРѕРіРґР° РєСѓРїРёС‚, Р° СЏ ее даже есть РЅРµ хочу, так Рё лежит РІ холодильнике, РїРѕРєР° РѕРЅ РЅРµ съест.

Р° РІРѕС‚ томская.... (РЅРµ всех фирм, конечно) РѕРЅР° такая вкусная, как РІ детстве, Р° здешняя РЅР° пластилин похожа.  СЏ РєРѕРіРґР° РґРѕРјРѕР№ Рє родителям приезжаю, то каждый день ее ем, потом штук 20-30 СЃ СЃРѕР±РѕР№ везу, РґРѕРјР° ныкаю РІ морозилку подальше - Р° то РјСѓР¶ быстро ее уничтожит, хотя ему пофиг какую есть. Рё потом ем РїРѕ паре штук РІ неделю. Р� РєРѕРіРґР° РєРѕ РјРЅРµ родители едут, то тоже кучу картошки везут.

Р�риша, СЏ обожаю халву ))) Халва Рё пахлава это РґРІРµ сладости, РѕС‚ которых СЏ РІСЂСЏРґ ли СЃРјРѕРіСѓ отказаться ))) Меня РІСЃСЏ выпечка РїРѕРіСѓР±РёС‚, РЅРѕ РІРѕС‚ эти РґРІРµ восточные сладости - особенно )))) Если РѕС‚ выпечки отказываться научилась, практически без сожаления, то халву РІ магазине стараюсь обойти Р·Р° три версты, иначе РЅРµ удержусь ))) РќСѓ Р° настоящая пахлава РјРЅРµ доступна 10 дней РІ РіРѕРґСѓ ))) Р’ Турции РІРѕ время отпуска )) Дома РёРЅРѕРіРґР° пытаюсь повторить, РїРѕ большим праздникам, РЅРѕ РІРѕ-первых, хлопотное это дело, Р° РІРѕ-вторых, РІСЃРµ равно получается РЅРµ так, как РјРЅРµ хотелось Р±С‹. Домашние едят СЃ удовольствием, Р° СЏ так, кусочек маленький РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Рё РІСЃРµ. 

Евдокия, СЃ халвой ты просто герой! РІРєСѓСЃРЅРѕ тебе?  СЏ халву совсем РЅРµ ем - переела РІ детстве - Р·Р° раз килограмм халвы умяла, Рё СЃ медот такая же петрушка.

Iris, СЏ сегодня тоже отдыхала... Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ подкачало... Рђ вчера купила себе халву ))) Поделила ее РЅР° кусочки РїРѕ 10-15 граммов (Рё РЅРµ лень же было) Рё теперь немножко балуюсь )))