Ты права!!! У меня это третья попытка.

Что то �ринка у нас загуляла)))

�рин, ты если надумаешь вернуться- не стесняйся! Количество попыток не ограниченно, хоть их большое число не желательно)) для здоровья вредно. А так, ждем тебя!!! Думаю, если не у всех, то у многих уже не первый опыт похудения

Девчонки, вы где все????????????????????

Ой я думала я одна пропала))) �рочка вернись!!!!

�рунь,ты куды пропала,а???Ты смотри,я ведь ругаться буду!!!

Приветик!

�рин, давно к тебе не заглядывала - заболела не до компа было! Как прогресс у тебя? Вес снижается? а то в подписи у тебя все та же цыфирка

А праздники отмечать нужно обязательно и не особо загоняться как с этим жить)) ключевые слова " жить дальше" вот и все)))))

Привет , �рочка) Дневничок есть /community/post.php?topic_id=26405 Сеня встала на весы и ещё отвесик на 300 гр))))

Прывет студентам!))))Как делы???У мну все супер-пупер лучше всех)))Вес мой,трудом непосильным нажитый,уходит)))Уже 86,3!Так и до первой цели недалеко!Сегодня разгруз...попила кефирчика с ягодками...ням-ням)))Правда всерашняя бутылка шампусика дала лишка...голова бо-бо с утречка!С прошедшим нас праздником!

Оооой, девочки, сорри, всем отвечу завтра - сегодня не в кондишене))

Превысила сегодня каллораж конкретно, но бутылка выпитого вина (виновница всему) не дает мне себя пожурить) протрезвею - буду думать, как жить дальше)) а пока, день студента отмечен на славу!)

�рчик, привет! Держись и не расслабляйся! Можно пока пресс покачать У меня до сих пор колено не выздоровело (после того, как сбила машина - разрыв связок и мениска, еще одна операция нужна) но я сначала потихоньку, в наколеннике, ползала вокруг дома с собакендрой, а теперь устраиваю "загулы" порой на час-другой плюс велотренажер

РЈ меня  РґРµР»Р° РёРґСѓС‚ СЃ переменным успехом,вес тоже скачет как угорелый,Рё хотя СЏ взвешиваюсь каждый день,Р° значение веса определяю только РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РґРЅСЋ,Рё этот вес меня радует.Р�РЅРѕРіРґР° радую,себя любимую,самомассажеми Рё  РІСЃСЏРєРёРјРё приятными процедурами(масками,скрабами) Рё делаю себе подарки РїРѕ потере веса

Привет)) Та я как-то раньше занималась в таком же ритме на дорожке - всё было нормально( Ну да ладно, переживу как-то)

А на обертования ещё хожу) Объёмы хорошо ушли, только что-то с весом никаких сдвигов(

А у меня ещё и КД со дня на день, так что я вся в воде тону)))

А ты как?

�риша,привет!Видать взяла такой ритм,что за тобой и не угонишься и нате...получите..!Делай тугую фиксирующую повязку на стопу.

Ты ещё ходишь на обвёртывание?Как успехи?

Приветик, Юльчик) Проходи, конечно, всегда раді пополнению гип-гоп компании))

Спасибо за комплименты, только что-то в последнее время моё меню не очень полезное) Постепенно пытаюсь испраиться) А вот со спортом перестаралась - предупреждение всем)) От сильногонапряжения на дорожке теперь в стопе какие-то микротрещины - ни о какой ходьбе быстрее скорости престарелой черепахи и речи быть не может ближайшие 10 дней)

А вот ты настоящая молодчинка - уже почти 10 кг! ттт, чтоб не сглазить!) У тебя дневничка нет?)

Привет девочки) Можно к Вам?!

Р�рочка, какая ты молодчинка) Меню Сѓ тя просто супер))) Р’СЃРµ такое легкое)))  РЎРїРѕСЂС‚ это прекрасно))))

Ну, вот сижу я дома со своей ногой и думаю, чем бі себя занять) Через час топаю к врачу, надеюсь, ничего серьёзного, потому что уже надоело передвигаться со скоростью черепахи)

Всем привет) Что-то у меня сплошные неприятности) Во-первых, только-только врубили интернет, а во-вторых, я как-то умудрилась подвернуть ногу и теперь еле-еле хожу(

Вчера вылетела за пределы коридора, так что даже не стала вносить всё в планировщик, а сегодняшнюю менюшку сча забью)

Зато вчера у меня были обертывания и массаж, а сегодня - полтора часа йоги) Так что я решила себя не очень ругать за вчерашний визит Жоры - главное, чтоб больше не приходил, а то через пару дней КД. Та, �ра, надо держаааться!))

НЕ зря, вода это не жир и она быстро уходит. Основная проблема - много быстрых углеводов, Сахар задерживает воду. Овощей рационе вообще нет, до

Ну, что это такое? 102(( Знаю, что у меня снова вода задержалась, но такое впечатление, что всё, что я делаю - зря(

Счаааа! *пошире отставляю ногу для пенделька мощнейшего* Как кому-то влетит за лень! Мигом собралась и взялась за себя, понятно? *грозный взгляд сверху вниз ( и плевать, что ты на 10 см.выше)))*

ПОЗДРАВЛЯЮ с обновкой!!! Чтоб носились долго и в удовольствие)

У меня дела нормально, вот ходила в театр ( с подругой слепые дуры хорошие девочки не увидели, когда брали билеты, что спектакль на 12 дня)) Но было очень интересно) А потом сидели и баловали себя, так что у меня день не слишком правильный, хоть и всё зелёненькое)

Привет!А я лентяй стала!Пни меня,а!!!Муж купил мне полусапожки сегодня сиреневые!классные такие)))У тебя дела как???

Ну, спорт на сегодня сделала) Пусть не так много, как вчера - крепатура напомнила о себе, но зато натощак, говорят, в таком случае организму не нужны 20-25 минут на разогрев и жири начинают сжигаться сразу) Будем надеяться.

Так же пришла к выводу, что утренние тренировки тоже не вариант - у организма нет сил. Так что нужно становиться на дорожку сразу же после универа - ещё можно пить воды, сколько хочу, и силы имеются в запасе)

�тог: время - 40 минут

         дистанция - 3,7 РєРј

         затраты - 398 ккал

Ну вот, проснулась и даже не стала на весы становиться - настолько вся отекла( Заметка на будущее - заниматься исключительно утром или днем, так как после спорта выпивается столько воды, что вечером печень уже не справляется((

фууууух)

позади 75 РјРёРЅСѓС‚ дорожки, 7 РєРј Рё 750 ккал (РЅСѓ, это если верить дорожке, Р° СЏ знаю, что ей верить нельзя, РЅРѕ так приятнее)  РІ любом случае, - 200 ккал РЅР° максимальную погрешность, Рё РІСЃС‘ равно 550) Так что программу РЅР° сегодня исполнила) Черт, как же заряжает The biggest looser)

Теперь поем творог с каким-то фруктом и буду отдыхать)

Ничего, вес обязательно пойдет вниз! У него просто нет других вариантов)))) Я уже начинаю молиться за завтрашние цифры на весах)))

А пока пошла на свою дорожку - начинаю подключать спорт сегодня же)

Молодец. А у меня и спорт и всю неделю ни грамма сахара. Вес снизился до 80.1, а теперь с какогото перепугу вверх пошел. Ладно переживу, три месяца ждала когда он с 83-82 вниз пойдет, еще подожду недельку другую

Да, на четверг ушло 0,7 кг, только в четверг поела суши и, кажется, они задержали воду, так как вчера было +0,5) Сегодня не смогла утром стать на весы, так что завтра будет видно)

Надо будет со след.недели начинать спорт, а то эта такая, что даже йоги не было)

Привет!!! А вес снижается?

Спасибо)) Я тоже решила, что не буду)

не добирай

а я этого не делаю, надо бы с вас пример брать)

Давай-давай)) присоединяйся к движению водохлебов)))

насчет зефира-углеводы я набирать умею, а вот белки не очень...

а у меня всегда наоборот - проблема именно с углеводами) �з-за этого вечером приходится хлеб жевать)

утро я начинаю со стакана горячей воды

я тоже)) ну, почти) я стакан воды комнатной температуры с лимоном))

а я этого не делаю, надо бы с вас пример брать)

насчет зефира-углеводы я набирать умею, а вот белки не очень...

Красивое очень имя, Ксюшенька))

Народ, вопрос на засыпку)) У меня недобор жиров на 5 единиц выходит, добирать, или можно и так?

От Ксении)

� тебе доброго дня суток, Ксюша) ( кстати, а ксюша - это от Ксения, или от Оксаны?))))

утро я начинаю со стакана горячей воды

я тоже)) ну, почти) я стакан воды комнатной температуры с лимоном))

ложки льняного масла

ооой, бе)) У меня как-то на любое масло сразу рвотные порывы((( Ну, пока моя кожа обойдётся обертованиями, а там посмотрю, мож пересилю себя))

�р,а сколько прописано тебе обвёртываний?

15, по 2 процедуры в неделю. Мне не мешало бы ещё сантиметром обьемы померять, чтоб потом сравнить, но как-то забываю) О! как раз сейчас и пойду)

хотя обе никак не можем отказаться от сладостей))

Ой, и не говори, Оксанка)) Но я как-то на шоколад кидаться перестала) (хотя, наверное, это до КД, а как начнутся)) Я теперь больше зефир, как посоветовали - отличный вариант как добрать углеводы к коридору, посмотри в планировщике, сколько их там))