Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Делимся личными секретами похудения
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Roksana24, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
А что мы сегодня кушали?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 3.12.10.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

[?] Каша овсяная, 100.0×грамм 109 16 4 3 Удалить [?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2 Удалить [?] Братвурст, говядина и свинина, копченая, 30.0×грамм 89 1 8 4 Удалить [?] Сыр Голландский (брусковый), 30.0×грамм 105 0 8 8 Удалить [?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 250.0×грамм 3 1 0 0 Удалить Всего за завтрак: 376 32 20 16      обед [?] Горбуша натуральная. Консервы, 120.0×грамм 163 0 7 25 Удалить [?] Овощи: Свекла, свежая, 120.0×грамм 50 11 0 2 Удалить [?] Майонез 67%, 10.0×грамм 63 0 7 0 Удалить Всего за обед: 276 11 14 27      полдник [?] Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 250.0×грамм 225 36 4 10 Удалить Всего за полдник: 225 36 4 10      ужин [?] Малина, необработанная, 250.0×грамм 130 30 2 3 Удалить [?] Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 100.0×грамм 136 3 4 21 Удалить Всего за ужин: 266 33 6 24      перекус [?] Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95 10 3 8 Удалить Всего за перекус: 95 10 3 8     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1238 121 46 85
Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и мой рацион на сегодня:

завтрак

[?] Батон нарезной (из муки высшего сорта), 20.0×грамм 52 10 1 2 Удалить [?] Колбаса варёная Молочная, 20.0×грамм 50 0 5 2 Удалить [?] Помидоры (томаты грунтовые), 20.0×грамм 5 1 0 0 Удалить [?] Сыр Голландский (брусковый), 20.0×грамм 70 0 5 5 Удалить [?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0 Удалить [?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 250.0×грамм 3 1 0 0 Удалить Всего за завтрак: 246 28 10 9      ланч [?] Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 300.0×грамм 270 43 5 12 Удалить Всего за ланч: 270 43 5 12      обед [?] Тунец натуральный. Консервы, 150.0×грамм 144 0 1 34 Удалить [?] Салат из капусты белокочанной, 120.0×грамм 83 4 6 3 Удалить Всего за обед: 227 4 7 37      ужин [?] Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 100.0×грамм 136 3 4 21 Удалить [?] Черника, замороженная, подслащенная, 100.0×грамм 81 22 0 0 Удалить Всего за ужин: 217 25 4 21      перекус [?] Кефир нежирный, 900.0×грамм 279 36 0 27 Удалить Всего за перекус: 279 36 0 27     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1239 135 27 107
Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксаночка, я уже и там написала, поняла, что здесь выкладываем план питания. Сегодня выложу.

Меня зовут Алла, мне 35, вес 65 при росте 156. До беременности была 53-55 кг., за беременность набрала 15 кг и рожать сына пошла с весом 70, после родов скинула 5 кг, но поповоду веса не парилась, пока не увидела себя на фотографии. Ты не поверишь - я себя сначала даже не узнала, еще спросила: а кто это корова... Когда поняда, что я, расплакалась... Это был сильнейший стимул на похудение, но пошла за дочкой, а вот с ней за беременность набрала всего 5 кг, родив, снова скинула 5. Этой весной на супчике с сельдереем скинула вес до 58 кг, но, как бывает со мной, почувствовав себя неимоверно стройной, ела все, что не приколочено, короче - снова "любимые" 65. Теперь считаю калории, хожу на спорт (пн - танец живота, вт, чт - йога, ср, пт - шейпинг). Это все во время обеда на работе.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вениса мы болтаем в другой теме. Она здесь на форуме.))))

Какие у тебя параметры и почему ты решила худеть?

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно. Мы всем рады. Ведь ЗОЖ-это весело.)))))))

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Роксана, примите меня в свою группу? smile

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот наконец то радикал заработал. Второй день на гречке. Пока все нормально.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот радикал глючит, а то и сегодня бы менюшку выложила бы.((((((((

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь можно выкладывать картинки с рационом из плановщика.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика