Ну вот, а я, наверно, опоздала с гоночками... Поздно вступила. А завтра - уже первый корпоратив...

Гоночки всегда помогают)))

Ну с весом не оч.Он ушёл на 0,5 кг., если не ошибаюсь.ОТ на 4 см, ОБ на 1,5 см,ОЖ на 3 см.А другое не помню)

Настя -  РќСѓ Р° если честно, то гоночки РјРЅРµ понравились, участвовала первый раз, Сѓ меня вес ушел РЅР° 1,2 РєРі, объемы почти везде уменьшились РЅР° 1 СЃРј, Р° живот аж РЅР° 3 СЃРј. Очень привыкла спорту, благодаря тебе тоже, смотрела РЅР° твои результаты Рё старалась тоже.  Теперь каждый день РёРј занимаюсь.

Впереди новый РіРѕРґ, Р±РѕСЋСЃСЊ как Р±С‹ РЅРµ поправится Р·Р° праздники, С‚.Рє. уезжаем всей семьей Рє родителям, Р° РѕРЅРё то СѓР¶ точно вчсе сделают чтобы нас накормить  РїРѕ полной программе.

А у тебя после гоночек какие результаты?

Р� так 1 место РїРѕ праву получает Анастасия Тимофеева    СѓСЂР°, СѓСЂР° , СѓСЂР° самое большое количество баллов Рё самое большое количество Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚, молодец, так держать!!!!

РќР° 2 месте РђРЅСЏ111777,  поздравляем, СѓСЂР°, СѓСЂР°, СѓСЂР°.

На 3 месте........могли быть ВЫ, но оно пустует, ура, ура, ура

хорошо

Давай.Только 26 я вечером зайду - праздновать ДР буду

Давай 25 декабря, а 26 подведение итогов?

Настя , а мы с тобой когда будем последние отчеты делать?

Милости просим Оля, всегда пожалуйста, к Новому году все должны быть красивыми....

Девочки, привет, я с вами, можно? Как раз к Новому году хотела поучаствовать в гоночках, и вот нашла единомышленников.

Настя, спасибо, что пришла, пусть вдоем, но главное ведь в гонке, не сколько народу, а добиться своей цели!!!!! Молодец!!!

Всё я снова здесь

ну все, теперь еще и Настя пропала.......

2 раза в неделю хожу на хип хоп.Дома силовые,обруч и Джилл.

У меня велотренажер, а кучу педали, но вот только сейчас стала на нем активно заниматься, раньше по 5-10 минут и все, а теперь стала и по 30 минут крутить.

Настя , а ты спортом в зал ходишь заниматься или дома на кардио?

Хех)Ну насчёт спорта это да)))Все в шоке.Вчера ещё прессик перекачала немного, вот теперь побаливает.А чего я ожидала от 636 повторов!Просто мне иногда заниматься нечем, вот спорт спасает

А вес всё-равно почти стоит, только см уходят и то радует

Мы с Настей пока вдвоем тут. Настя привет!!!!!

Натя ты для меня лучший стимул. как посмотрю твой отчет, сразу жрать перестаю и иду велик крутить.

привет, Лера! Заходи третьей будешь. Наши все пропали.

Девочки, привет! 

девочки, ау, возвращайтесь.....

С кем соревноваться-то?

АнастасияТимофеева, прости) Я исправлю)

Мдя...Только мы и остались.Где все?� что теперь без ДЗ делать-то???

что -то все девочки-участницы куда-то пропали, отчетов нет, дом. задания нет. АУ.....

Яна, я насчёт дежурства.Я тимофееВа, а не тимофееВНа

Знаете, я думала будет хуже) Я ем по чуть-чуть пять раз в день. На ночь кефирчик обязательно, живот больше не болел, чувствую себя замечательно, завтра взвешусь, может и вес ушёл)

Aishie, добро пожаловать)

Здравствуйте девочки! 

Я на Дионе давно, но как-то сильно с ним не худела. точнее я обычно просто худею. сама по себе. а когда начинаю в чем-то себя ограничивать, начинаются проблемы. вобще за год мой вес меняется наверно раз 5-6. последние 3 примерно мой вес был 45 кг. а последние полгода вобще 42. но потом......потом вдруг во мне проснулся монстр. и за две недели я потолстела на 8 кг (с 42), те до 50....

Собственно почему СЏ здесь..РјРЅРµ очень хочется чтобы  Сѓ меня появились новые привычки. РЅСѓ то есть чтобы еда полезная РЅРµ становилась больше ограничением. Р° стала частью жизни))

надеюсь что общение с вами станет мне отличным помощником!

Яна, спасибо за подсказку)

РЇ решила посидеть РЅР° яблочках, Сѓ меня РёС… как раз 2 кило РІ холодильнике. Утречком съела РѕРґРЅРѕ, взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° учёбу ещё РѕРґРЅРѕ  Рё пошла. Р’ итоге, Сѓ меня безумно разболелся живот, СЏ даже РІ больницу съездила, было подозрение РЅР° апендицит. Слава Р±РѕРіСѓ, РІСЃС‘ кончилось нормально. Сейчас СЏ РґРѕРјР°, РЅРѕ теперь СЏ сижу РЅР° диете, РЅР° лечебной. Р’ сущности, практически ничего РЅРµ изменится, только нужно будет некоторые продукты добавить...

Так что, я на диете №5)

АнастасияТимофеева, РІ теме Домашнее задание, РІРЅРёР·Сѓ, РјРѕС‘ сообщение, РіРґРµ дата  твоего дежурства)

а мне интересно как можно на разгрузе соблюсти корридор, на то он и разгруз, чтобы разгрузится от каллорий, лично у меня в этот день получилось всего около 700 ккал, а корридор у нас от 1200 начинается

Р° СЏ РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєРµ