Это нормально, это у всех, просто у кого-то последние 10 кг, у кого-то 5, у кого-то 2 :))))

Большое спасибо!!! Уже читаю, изучаю, сегодня начинаю :0)

Р­С…, оказывается РЅРµ Сѓ меня РѕРґРЅРѕР№ проблемы СЃ добиванием последних РєРі.  Р¤СѓС….

Ну смотри, есть такая система "Минус фунт", я сама ее недавно начала, на ней многие сидят именно чтобы "добить" последние 2-3 кг. Я не знаю твоего возраста, поэтому точно сказать не могу, но примерно (+/- 50 ккал) твоя суточная норма потребления калорий для удержания текущего веса 55 кг БЕЗ дополнительной физической активности (т.е. без спорта) 1700 ккал в день, а если учесть спорт то добавь еще то, сколько ты тратишь на тренировках. Сейчас ты потребляешь меньше нормы, а это значит, что обмен веществ замедлился, надо его разогнать. Для этого сначала просто попробуй прибавлять по 100 ккал в неделю, например первая неделя 1300, вторая 1400, третья 1500, четвертая 1600, пятая 1700, не бойся ты не поправишься, просто четко всю неделю кушай на эту калорийность +/- 50 ккал (ну и баланс БЖУ не забывай). Так ты постепенно повысишь калорийность до нормы и при этом даже может и скинешь эти лишние 2 кг, но даже если не скинешь, то потом просто перейдешь на систему "Минус фунт", о ней можешь тут почитать:

http://www.minusfunt.ru/ - "родная" страничка СЃ полным описанием системы 

/community/post.php?topic_id=22945 - форум, РіРґРµ консультирует Lupus - человек хорошо разбирающийся РІ данной системе

/community/post.php?topic_id=25637 - клуб любителей системы "РњРёРЅСѓСЃ фунт" - тут обмен впечатлениями, результатами Рё С‚.Рґ.

Но на личном опыте, я сейчас потихоньку поднимаю калорийность до нормы - уже 2000 ккал и я сбросила где то 1 кг при подъеме калорийности и это я спортом не занимаюсь пока. Не знаю что будет когда я перейду на сниженную калорийность, но думаю все пойдет как надо :)

Доброе утро! Как быстро реагируешь :-) Может быть Рё РЅРµ сильно критично именно 2 РєРі убрать, РЅРѕ проблема РІ том что если что-то РЅРµ поменять вес будет вверх ползти Рё получится РЅРµ -2РєРі, Р° +.. Рё РЅРµ 2((( Рђ РѕРЅРѕ так Рё выходит-набираю Р·Р° 1 день, потом неделю СЃР±СЂР°СЃС‹РІР°СЋ... Так ведь РЅРµ должно быть, чувствую что что-то РЅРµ так иначе Р±С‹ РЅРµ обратилась Р·Р° помощью. Раньше так РЅРµ было. РџРѕРєР° РЅРµ достигла отметки 55 РєРі срывов практически РЅРµ было Р·Р° весь РіРѕРґ. Р’РѕС‚.... Рђ теперь только РѕРЅРё, чертовы срывы))

Потребляю 1200-1500 кк в день, занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Раньше вес уходил стабильно 2-3 кг в месяц (вначале быстрее, конечно) � мышцы росли и вес уходил.. как-то так..

Доброго утра! Прежде чем советовать что-то напиши сколько калорий в день ты употребляешь в среднем, сколько времени тратишь на спорт. � еще может и не надо эти 2 кг убирать? Если занимаешься спортом, то это просто жир уходит, а мышцы растут.

Здравствуйте, девочки! Никогда не писала на ДиОне и ни с кем не советовалась, но сейчас поняла что без посторонней помощи мне не обойтись. Уверена, что кто-нибудь откликнется и поможет, ведь за этим и создан сайт чтобы вместе справляться с трудностями. Прочитала много веток на форуме, но так и не нашла ответа (а может его и нет)

 Р‘ольше РіРѕРґР° придерживаюсь Р—РћР–, пришла Рє нему сама Рё похудела сильно (РЅР° 35 РєРі, вешу 55 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 162). Мечтаю похудеть РґРѕ 53 РєРі, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ перешагнуть отметку 55 уже РІ течении 2,5 месяцев. Приступы жора случаются РІСЃРµ чаще, хотя СЏ стараюсь соблюдать РІСЃРµ рекомендации, составляю сбалансированным рацион, жестко себя РЅРµ огранициваю. РќРѕ стоит раз РІ неделю срываюсь Рё мету РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ((((( Потом устраиваю разгрузочные РґРЅРё, страдаю РІ спортзале Рё так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ. панически Р±РѕСЋСЃСЊ СЃРЅРѕРІР° набрать вес. Подозреваю что пролема РјРѕСЏ РЅРѕСЃРёС‚ психологический характер, однако РЅРµ РјРѕРіСѓ понять что РЅРµ так! Особых тревог Рё проблем найти РІ себе РЅРµ РјРѕРіСѓ. Объяснить РјРѕРіСѓ это только тем, что РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что худеть РјРЅРµ больше РЅРµ надо, РґР° Рё СЏ сама внутри СЃ этим соглашаюсь, РІРѕС‚ Рё разрешаю себе РІСЃРµ. Щелкает РІ РјРѕР·РіСѓ "РЈСЂР°, теперь РІСЃРµ можно" Р� понеслось....... ужас! Помогите советом, плииииз. Как СЃ этим справиться?

Реально нужна ваша поддержка. Заранее спасибо!