РЇ веду СЃРІРѕСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ...РјС‹ занимаемся уже более 3 лет. Занимаемся 2 раза РІ неделю.Часовое занятие включает РІ себя :гимнастику Р±СѓР±РЅРѕРІСЃРєРѕРіРѕ, бодифлекс, стречинг Рё Р№РѕРіСѓ( Р№РѕРіР° РІ конце С‚.Рє. после неё нельзя выполнять физические упражнения)  Дома занимаюсь оксисайзем. После Р№РѕРіРё нагрузка чувствуется больше чем РїСЂРё БД Рё РћРЎ, РѕРЅР° даёт силу.

Привет, девчонки! Я смотрю многие в БФ и ОС не новички, подскажите пожалуйста: говорят, что при занятиях дыхательными техниками исключены иные види фитнеса, якобы организм в этом случае не воспринимает малые нагрузки, которые дает, например, БФ? На сколько это верно? кто-нить пробывал совмещать?

Приветики! Р� СЏ СЃ вами.  До упражнений  дело РЅРµ дошло, РЅРѕ дышать научилась, РІРѕС‚ Р±С‹ еще это делать регулярно!!! РќРѕ Р±СѓРґСѓ стараться

Девочки, всем привет! я новичок, примите в ваши ряды стройнеющих, а то так надоело уже быть большой и несуразной Хочу быть стойняшкой!!!

Привет девочки! РњРЅРѕРіРѕ лет занимаюсь Рё БФ Рё РћРЎ . РњРѕРіСѓ сказать, что РѕР±Рµ системы шикарно работают, только для каждого организма надо подобрать что лучше. РњРѕСЏ мама РЅР° БФ шикарно худеет , тает РЅР° глазах. Рђ СЏ РЅР° РћРЎ . Меня БФ РЅРµ берет почему-то 

несколько раз пробовала Окси, много раз изучала его, видео смотрела... сложновато конечно, особенно после БФ. Дыхание совсем другое, постоянно дышать так сложно оказывается)))) задерживать дыхание легче))) и считать сложно для меня оказалось, сбиаваюсь, надо придумать метод подсчета))

Говорят, Окси хорошо помогает при остановке снижения веса с БФ. Это моя ситуация как раз, БФ уже не дает результата, хочу основательно освоить Окси, но сложно))))

эх тоже попробую

Привет девочки. вчера первый раз делал занятия СЃ оксисайзом. Весь день училась дышать,РїРѕ моему Рё без занятий прес  нат напрягся,что РЅРµ расслабляется РїРѕ сей день)) конечно хочу сказать сложнее чем Р±С„,РЅРѕ Р·Р° то нагрузка сильнее. Р±С„ СЏ уже  делаю можно сказать СЃ легкостью,Р° РІРѕС‚ РѕРєСЃРё  дало РјРЅРµ почувствовать что это нагрузка более сильная. РјРЅРµ РІ общем понравилось,Р±СѓРґСѓ чередовать.

Девочки, здравствуйте!

а можно с вами.

Ну тогда перебегаем туда)))

приветик девчата СЏ вас РЅРµ забывала, только некогда было писать, Р° РІ гоночках нас будет РЅРµ РґРІРѕРµ Рё РЅРµ трое , Р° РјРЅРѕРіРѕ даю ссылку записывайтесь Рё будем РІ гоночках.  РЇ тоже Р±СѓРґСѓ учасницей .

Ну я думаю начну с проблемных(хомячьи щеки и бедра)а если сил хватит буду выполнять весь комплекс...

Ну тут же дело не в том кто кого обгонит...просто когда с кем-то это стимулирует,а то одна я наверно и неделю не продержусь))))

У меня все места проблемные!! Так что мне от всего комплекса не отвертеться. Честно говоря, даже не знаю, как мы при таких разных исходных данных гоняться будем. Твой начальный результат для меня конечный и то только через год. Ну все равно, давай попробуем.=)))

Ну ладно,нас двое! это уже не плохо))) а мы как делать будем? сразу весь комплекс упражнений или на проблемные места?

Чего-то она про нас забыла

Ну можно)))

лина2009   Р° ты Рє нам РЅРµ присоеденишься?

vala, а что, мы вдвоем стартуем? Ну вообще-то ладно, чем вдвоем плохо? Если кто захочет, потом пусть присоединяются.

Вполне согласна))) ну тогда с 1 декабря стартуем)))

Не знаю, но некоторые пишут. Вообще правда бессмыслица. Давайте по понедельникам и пятницам, так годится?

А думаете каждый день будут изменения?

Да, я тоже ЗА!!! А то как-то на остановке веса мотивация пропала. � есть стала больше. Давайте. Отчеты каждый день писать будем или как?

Я только за!!! как раз к этому времени можно найти книгу и видео(по БФ в контакте есть хорошее видео,разбито по занятиям),все изучить...

КАТ� у тебя были приличные результаты, да и сейчас тоже все ок.!! У меня кг не уходили, сдувалось немного только тело в см.

Девчата может СЃ 1 декабря устроим маленькие гоночки  РІС‹ как ??

Впервые давно дело было, РіРѕРґР° 3 назад, занималась месяц, РЅРµ больше, 7 РєРі слетело. Потом работы было валом - фирму организовывали Рё заказов куча была, РЅРѕ РЅР° этом РЅРµ похудеешь. Сейчас начала СЃРЅРѕРІР° БФ  числа СЃ 25 октября, уже скинула 5 РєРі, Рё что-то вес приостановился

KaTTi67 Р° Сѓ тебя какие результаты были Рё сколько ты занималась??

Девчата ссылки на БФ и Окси нет, я просто очень давно скачивала .

Чем больше нас будет тем лучше. Каждый поделится своими впечатлениями и успехами. Я только за и хочу чтоб нас было больше. А разница м/д БФ и Окси в дыхании.

БФ- выдох, глубокий вдох животом, выдох втягиваем живот и задерживаем дыхание на 8-10сек. и делаем упр.

РћРєСЃРё-РёСЃС…РѕРґ. положение-  РІРґРѕС… животом,РЅРѕ РЅРµ сильно глубокий, чтоб можно было потом сделать 3 маленьких РґРѕРІРґРѕС…Р°, выдох Рё 3 маленьких довыдоха.

Разница между БФ и Окси в дыхании и в бодике дышим, а потом упр., а в Окси дышим во время упр.

Девочки,а можно к вам присоедениться?

Представляешь, я не знаю разницы. БФ мне давно знаком, я уже худела на этом комплексе. Просто так случилось, что летом очень много работы было и заниматься чем-либо не хватало сил и времени. Теперь все есть, если не сложно объясни разницу или ссылочку какую-нибудь кинь, я хоть посмотрю, что за система

запроста, я только ЗА!!!!! А бросила я потому что у меня малышка что то режим сменила ложилась ок3-х ночи, спала плохо, естественно с утра никакого спорта не хочется, встаешь как рухля. А чем займемся БФ или ОКС�????

а что так? какой смысл бросать систему, которая работает? Может, начнем заново?

KaTTi67 Р‘Р¤ СЏ занималась 1,5 мес- результаты Р±С‹ , РјС‹ даже делали соревнования РІ котроых Сѓ меня было РїСЂРёР·РѕРІРѕРµ место. Больше всего ушло РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ, РЅРѕ потом СЏ забросила Рё теперь осазнаю, что Р—Р РЇ!!!! пробовала повторно начать Рё РІСЃРµ как то РЅР° 2-3РґРЅСЏ.

Лина, по параметрам мы с Вами одинаковы. Только я постарше, мне 43. Вы БФ пробовали и какие-нибудь результаты были?

у меня тоже есть видео и книгу я распечала. Видео на англ. языке, но толком я не смотрела, а вот книгу изучила, только на себе так и не применяла. Говорят помогает лучше чем БФ. Хотелось бы тоже посмотреть на результат.

Заинтересовалась недавно, до этого занималась бодифлексом - это не одно и то же? По- моему, там чего-то по-другому. За ссылку буду очень благодарна

Да, мне тоже интересно! некогда об этом не слышала

А что это такое? можете рассказать?

у меня есть и видео и книга по оксисайсу. кому надо пишите скину в личку ссылку на адрес.

начала заниматься не давно. хочется воодущевиться вашими успехами.