Спасибо. Обязательно найду :) РџРѕРєР° СЏ ограничиваюсь прогулками СЃ коляской, кручением обруча, Рё планами РЅР° бассеин :) 

Я слышала, что некоторые мамочки наоборот сохраняют вес во время кормления. А на счет сильных нагрузок, есть несложная программа занятий по Бодифлекс, всего 15 минут в день, знаю девушку, которая тоже кормит грудью и занимается этой "зарядкой", нормально кушает и уже 3 кг за месяц в минусе, заодно и талия подтягивается, так что ищи, дерзай, выбирай! ;)

Спасибо за поддержку :). Эх, хватило бы сил. � сохранилось бы ГВ - в общем-то оно в приоритете. так что, наверное, я и на меньший темп соглашусь.

� правильно, что не допускаете. Этого и не надо)

 РЇ тоже думаю, что возможно. Диетами вообще увлекаться РЅРµ стоит, РЅРё Рє чему хорошему это РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ (проверено РјРЅРѕРіРёРјРё РЅР° этом сайте). РЇ Рё сама стараюсь худеть комфортно РІ темпе 2 РєРі РІ месяц. РќРѕ РІРѕС‚ физ. нагрузки придется добавить Рё питание немного пересмотреть РІ сторону сокращения РІСЃСЏРєРёС… вредностей. РќРѕ Рё ребеночку РѕРЅРё РЅРµ нужны. РЇ, кстати, хожу СЃ Лесли РЎСЌРЅСЃРѕРЅ (Сѓ нее РјРЅРѕРіРѕ программ Walk at home). Нагрузки вполне приемлемые, результаты есть.

20 кг за год - это немного! Люди их и за 4-5 месяцев сбрасывают. А по 2 кг в месяц - самое правильное!

У тебя получится!!!

Вот думаю, реально ли это. Учитывая, что сейчас я кормлю грудью и не допускаю диет и сильной нагрузки.