|
|
 |
|
Power_Lady
Diet-Баллов: 1621
Сообщений: 19
27.4.2010 0:46
|
А я вот тоже люблю двигаться, если минимум 4 раза в неделю не позанимаюсь спортом- чувствую себя не в форме... сестра говорит, что я переборщаю... сейчас мне 27 и это первый год, что я не скидываю от занятий спортом. Обычно после зимней паузы 2-3 недели интенсивных тренировок и всё, что наела за праздники улетучивалось, а вот теперь нет.... ну сами посудите: бег на 8 км+ 40 мин. аэробики и силовых+ 30 мин сауны= 0 кг потери веса!!! Неужели всё дело в возрасте? |
_Tasha_
Diet-Баллов: 4372
Сообщений: 1471
Город: Донецк
10.12.2009 16:29
|
vidibrova, целиком и полностью согласна. Прелесть степа, как и любой тренировки с инструктором заключается в том, что есть кому посмотреть и проконтролировать тебя со стороны. А то бывает, делаешь упражнение чуть не годами, а оказывается совсем не так как следует. А потом удивляешься - что ж не действует. |
Олика_
Diet-Баллов: 2947
Сообщений: 53
Город: Москва-Зеленоград
13.11.2009 22:55
|
LyubovVa, ну как это степ -дома бесполезно?! Беспорно, групповые тренировки интереснее, но это не говорит о том, что степ дома будет пылится. Согласна с Ваминной -если дома есть место и желание, то и связки самой придумывать и что-то повторить, что в группе не получалось можно и нужно. Тренировки дома самостоятельно вообще отдельная тема --либо дано, либо нет. Т.е. человек или может сам себя настроить, тренировать в домашней обстановке, или нет. А то у кого сколько тренажёров, гантелей и штанг пылятся --так целую инвентаризацию провести можно. В нашем деле главное движение, оторванное от дивана.
|
Foxy82
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 87
22.7.2009 1:31
|
Название темы - это точно про меня!!!! Обожаю занятия фитнессом, просто страдаю на физическом уровне, если приходится пропускать :-))) Хочу быть инструктором!
Путь к совершенству начинается с первого шага!
|
vidibrova
Diet-Баллов: 8897
Сообщений: 144
Город: ярославль
15.6.2009 9:05
|
Привет девочки! я даже не представляю своих тренировок без степа! особенно нравиться, что качая пресс на степе поясница не нагружается, а плотно прилегает и животик стройнеет быстрее от правильности выполнения упражнений! |
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
4.6.2009 13:18
|
Я обожаю степ. Это самый эффективный вид аэробных тренировок. Во всяком случае я за 2 недели интенсивных тренировок сбросила почти 5 кг. Сейчас занимаюсь степ-аэробикой 2 раза в неделю в клубе (понедельник и пятница), в среду хожу на кор. Дома теперь есть степ, и он у меня без дела не пылится. Вещь отличная! Можно и аэробикой заняться и ноги-руки- ягодицы-пресс подкачать. Я могу сама под музыку заниматься (опыт 2 года уже), а можно и купить диск с занятиями. Правда, у меня дома места для занятий на степе хватает... Места действительно должно быть не мало.
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
like
Diet-Баллов: 8001
Сообщений: 233
2.6.2009 23:05
|
я два раза была на степе.в четверг опять пойду. многие упражнения пока еще не получается, но мне очень нравиться. Буду стараться |
LyubovVa
Diet-Баллов: 866
Сообщений: 9
19.4.2009 22:45
|
Девчёнки, привет!!! Не покупайте степ- это бесполезно!!! У меня он стоит вместо подставки, хотя в клубе я занимаюсь степом 8 лет, дома места почему-то не хватает!!! Лучше групповой тренировки по степ- аэробике нет! Степ сочетаю с йогой, пилатесом, силой , танцами и т.д. Step middle, step hard, step+sculpt-ср, пятн, суббота. Йога интенсив55мин.+пилатес55мин. во вторник, бег+сила в тр. зале- пн. и четверг, но всё это до 19 вечера, в воскресенье занимаюсь дома по диску. Благодаря личной фирме- время есть тогда , когда мне это нужно. А без спорта я не могу!!! Зависимость короче.... А чтобы похудеть этих нагрузок мне стало мало, нужно резко урезать рацион питания- в два раза!!!! ТЯЖ и ЖЕСТЬ... Со вчерашнего дня урезала, посмотрим как скоро достигну результата...
Birning to the 50!!! Жгу до 50ти!!!
|
лунное_солнце
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 11
19.3.2009 21:22
|
я занимаюсь в спортклубе 3 раза в неделю: пон - степ, ср - силовая, пт - пилатес, очень нравиться... тренер просто супер, такой живчик, что хочеться скакать безконечно... |
elenasa
Diet-Баллов: 7508
Сообщений: 1591
Город: Истра
26.2.2009 9:24
|
А Я ВОТ ДОМА НЕ МОГУ ОНА ЗАНИМАТЬСЯ. ОСОБЕННО СТЕП-АИРОБИКОЙ, МНЕ НУЖЕН СТИМУЛ, НАРОД!
Лена,27л.,рост 176
1-му сыночку 9 лет!
2-му сыночку 1,8 г.
18,10,14 вес 90,2 кг, порюсь...
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
2.2.2009 20:12
|
А я хочу купить степ и попробовать дополнительно заниматься дома... Места много, в принципе, не надо, основные движения знакомы, музыку можно подобрать... Да и можно фантазию подключить, поимпровизировать...
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
Dancing_Queen
Diet-Баллов: 1104
Сообщений: 16
20.11.2008 18:48
|
по мне - степ аэробика является самой выматывающей. Энергии тратится много и настроение улучшается! жалко,что дома не могу заниматься.
|
Kusgala
Diet-Баллов: 14587
Сообщений: 1994
Город: киев
9.10.2008 16:20
|
обожаю фитнес
|
Светлана666
Diet-Баллов: 2126
Сообщений: 47
27.5.2008 9:42
|
Всем,привет.я тоже считаю что занятия фитнесом это просто здорово,когда уходишь с тренировки ощущаешь такой подъем сил и гордость за себя,что сделала это,а не наелась булок перед телевизором))))))))))))))))
|
ГоАнка
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 1395
Город: Koh Samui
24.5.2008 12:57
|
Привет :-) Я на Диете Онлайн всего 5 дней :-) Обожаю фитнес, особенно степ, когда жила в Москве ходила в фитнес клуб на групповые тренировки каждый день, сейчас живу в Индии, тут так часто не получается, да и нет групповых тренировок, приходится бысть самой себе тренером и компанией :-)
Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.
|
mirra
Diet-Баллов: 28097
Сообщений: 1165
Город: Москва
21.4.2008 16:08
|
видеть я видела и даже один раз на ней лежала, правда для расслабления 
как говорила мой тренер, всё, что от тебя требуется - это принять определенную позу, а дальше подбирают ритм вибраций, и мышцы начинают сокращаться. Говорят, при занятиях 2-3 раза в неделю результат виден уже через месяц. Хотелось бы верить :)))
Улыбайтесь! Все глупости в мире совершаются с серьезным выражением лица! (Барон Мюнхгаузен)
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
21.4.2008 10:30
|
О! Про виброплатформу слышу впервые. Никогда даже не видела, что это такое. Наверно, классная штука. Кто занимался поделитесь впечатлениями. Тоже интересно узнать о ней.
|
mirra
Diet-Баллов: 28097
Сообщений: 1165
Город: Москва
21.4.2008 10:27
|
да, от тренера ооочень многое зависит!
Я хожу 3 раза в неделю на разные занятия, подучается что к трем разным тренерам (как минимум, потому как тот же степ часто ведут разные), и к кому-то с удовольствием, а к кому-то потому, что уже пришла :)
я вот еще знаете что поробовать хочу? виброплатформу. Говорят, очень классная штука! особенно для таких лодырей, как я  потому что полчаса занятий на ней равноценны двум часам на тренажерах. Прорабатываются все мышцы. Кто-нибудь пробовал? Как впечатления?
Улыбайтесь! Все глупости в мире совершаются с серьезным выражением лица! (Барон Мюнхгаузен)
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
18.4.2008 19:33
|
mirra ну не знаю я вроде как почти сразу втянулась.... просто со временем может и тебе понравиться....хотя свою заслугу за такую мою любовь к фитнесу я на все 100% отдаю тренеру, тренер в группе просто класс...+)
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
mirra
Diet-Баллов: 28097
Сообщений: 1165
Город: Москва
18.4.2008 17:12
|
вот здорово! ты молодец! надеюсь, и со мной это когда-нибудь случится :)
сейчас, конечно, тоже не совсем из-под палки хожу, но строго 3 дня в неделю, больше ни ни, даже если время есть. Хотя знаю, что было бы неплохо...
Улыбайтесь! Все глупости в мире совершаются с серьезным выражением лица! (Барон Мюнхгаузен)
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
18.4.2008 17:03
|
я просто не представляю свою жизнь без фитнеса, хотя еще 7 месяцев назад ходила и хихикала над девченками в спорт-зале, а теперь есть свободное время бегом в клуб!!!
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
