ура на сегодня 66 кг))))

ближусь к М и всего за три недели)

вчера отдохнули....баня была)))масочки,крема....Но)

было ещё и П�ВО,рыба,курица,чипсы....но даже после этого примерно ввела пропорции и т.д. по калориям явный перебор 400 ...около того !!!! а по жирам даже как всегда .....не более 40 ...удивительно)))) но факт .... даже если и больше то больше 60 все равно не было а это моя норма....ура,я молодец))) и сегодня на весах вроде как и было 68....я движусь в верном направлении ...до НГ с завтрашнего дня на грейпфруктовой диете)

ура есть изменения....))))

немного шея похудела и - 2 см. в бедрах....аааа я мего рада и за полторы неделе кажется - 2...прост я плохо в механических весах понимаю((((

 РЅРѕ разница есть раньше четко ...70 или больше Р° сейчас уже смотрит немного РІ сторону 60 ...уууррааа.РЅРµ даслабляться)

вот пишу о своих достижениях до среды (пон.и вторник) с моим похудином....я не добираю даже до 1200 ...но больше 1000 .... только в среду ...т.е.вчера даже до 1000 не дошла....странно ...а я даже себе в макдаке позволила посидеть ))) но в меру ...взяла колу лайт и филе о фиш ))) на вечер надо было рыбку есть )))

сегодня опять все по старому.....еда расписана сейчас буду вписывать кк,ж,у,б)

и буду планировать чем разбавлять своё меню.

а с субботы начинаем грейпфруктовую диету надо бы посмотреть что к чему,но как мне сказала подруга можно в меру кушать всё,ну как я поняла,как у меня была неделя до похудина,т.е. отмерять порции и в приделах своих каллорий и после каждого приёма пищи есть грейпфрукт ..не буду начинать в будни а то и так каллорий мало )

Что такое Хумус?

Хумус традиционное средиземноморское блюдо, производство которого, впервые в России, начала компания "Салаты и Деликатесы". Мы закупили в �зраиле современную линию по производству хумуса. Наш "ХУМУС 100%" создан в соответствии с традиционной рецептурой из отборных ингредиентов: нута, кунжутной пасты "Тахини", пряностей, трав, оливкового масла, лимона и чеснока.

 РҐСѓРјСѓСЃ уникальный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, известный СЃРѕ времен древности. Сегодня С…СѓРјСѓСЃ невероятно популярен РЅРµ только РІ странах Средиземноморья Рё Ближнего востока, РЅРѕ также Рё РІ Европе Рё РЎРЁРђ. РҐСѓРјСѓСЃ получают путем смешивания приготовленного РЅР° пару нута (так назывемый турецкий РіРѕСЂРѕС…), смеси семян кунжута СЃ кунжутным маслом (кунжутная паста "Тахини"), приправ, специй, лимонного СЃРѕРєР° Рё чеснока.

О невероятных питательных свойствах Хумуса.

Хумус включен в обязательный ассортимент европейских и американских супермаркетов, где он представлен не только как средиземноморское блюдо, но, прежде всего, как уникальный природный функциональный продукт. Хумус обладает повышенной питательной ценностью, в связи с высоким содержанием качественного белка растительного происхождения. Содержание витаминов групп В1, В2 и антиоксидантов обеспечивает профилактическое воздействие продукта на организм. В отличие от уже существующих на рынке продуктов функциональной группы профилактические и диетические свойства хумуса являются естественными, природными, проверенными многовековой практикой его употребления.

О том, как едят Хумус.

Хумус незаменим к завтраку. Во всех странах мира матери и жены сталкиваются с одинаковыми проблемами. Одна из них: чем накормить детей и мужа на завтрак, да так, что бы это было быстро и вкусно? Утром потребляемые продукты должны быть легкими и непременно питательными, в противном случаи Ваш ребенок или муж (что в некоторых случаях одно и то же:) ) уже к одиннадцати часам дня будут ощущать чувство голода. Высокая питательная ценность Хумуса с выраженными полезными свойствами обеспечили данному продукту популярность у жен и матерей в решении данной проблемы. Хумус хорошо сочетается со свежим хлебом. В принципе Вы можете экспериментировать и подавать Хумус с лавашем, крекерами или чипсами, в зависимости от вкусов Ваших близких.

Хумус украсит Ваш стол на обед и ужин. Он прекрасно сочетается со свежими и консервированными овощами, мясными блюдами, подчеркивая и выделяя их вкус и аромат. �деально подходит к шашлыкам и стэйкам.
Особенный вкус ХУМУС приобретает, если разложить его равномерным слоем в тарелке, а в середину поместить тушеное или жареное мясо, грибы.

вот сегдня всё зелененькое даж радует сегодня были почти одни молочные продукты + курочки чуть и гречки ....очень отелось сегдня вот с завтрашнего дня буду сидеть на похудине = ))) там столько всяких блюд только в пакетиках посмотрим что и как...плюс чай такой же буду пить .... к новому году хочется хот бы 2 кг сбросить и выглдеть стройней ...))) а читая тут разнные статьи и тд. вс больше и больше желания вкладываться в коридор)))

если кто что слышал о похудин пишите отзывы)

спасибо приму к сведению!!!!

ну у меня как то странно получается.

я вот позавчера кажется вообще еле до 1000 дошла как-то и есть не хотелось,но где то читала что нужно ровно кушать т.е.желательно не меньше не больше , а для меня где-то от 1200 до 1500 каллорий.ну или не менее 1000 хотя бы ) а то будет обмен плохой кажется.

Привет!

Ругать не советую, неконструктивно Лучше хвалить себя за те дни, когда выдержала, и за собой следила. Мотивация должна быть положительной! Удачки тебе, верь в себя, будь на позитиве, и тебя поддержат

вот , что бы не было плохих моментов решила записывать все сюда....прошла только неделя ...

два дня не выдержала коридор в 1200-1500 каллорий...

теперь Р±СѓРґСѓ себя ругать  = (((

на этой неделе ....

пиво,шоколад ну в общем и все такое ....

надо учиться себя держать в руках...

я все смогу . главное верить ...