попробую вести обратный счет.

цель: 2 кг за 14 дней.

То есть, завтра 14й день)

вот беда(( день сладкого просто....

надо просто расставить приоритеты и заставить себя есть правильно, есть в коридоре. надоело каждый день говорит "Ты можешь", а потом жалеть себя и давать шоколадку. я должна быть скинни.

поэтому скажу себе последний раз, но убедительно. Завтра я смогу заново и все у меня получится!

День 3

Завтра у меня уже будут весы и я узнаю точно свой вес, что меня безумно радует!

Со спортом все не складывается: сессия отнимает все силы,которые могли бы пойти на пресс, допустим, но, тем не менее, хожу я очень много, думаю, что это хоть что-то защитывается!)

еще бы отгородить себя от сладкого в больших количествах! а то выработалась привычка после каждого приема пищи съесть хоть чуть-чуть сладенького! очень хорошо, что я осознала эту зависимость, надо бороться, вот только придумать КАК :)

вот попробую сегодня не есть сладкое после обеда и ужина ) попробуем, что из этого выйдет!

А мотивация дня будет Сара-Джессика Паркер!

второй день не ем после шести, а это уже маленькая победа ))

хоть сладкое я в последний раз ела в 15.00))

Я вегетарианка, поэтому сыр для меня спасение для организма!

Вообще, сыр - это ударная доза жира с не особо большим количеством белка (если, конечно, не есть сыр килограммами). Лучше стакан обезжиренного молока или 100 грамм обезжиренного творога.

День 2

Странный у меня вчера какой-то разгруз состоялся... быстрее, не разгруз, а выдержанный коридор впервые за последнее время, и после шести не ела.

Сегодня решила выработать себе следующие привычки:

1. не есть сладкое и мучное после 13.00

2. пить побольше воды и чая (я чай пью без сахара, поэтому можно считать за воду)

3. побольше фруктов (овощи не всегда люблю)

4. качать утром или вечером пресс (хотя бы, для начала, 50 раз)

Мотивацией дня сегодня станет потрясающая актриса Марша Кросс, которая имеет завидные параметры!)

Привееет!

Я его заслужила!!)

Единственное, что разрешила маленький ломтик сыра РЅР° завтрак (ничего, ведь это тоже белки) + чай ) так что греюсь! кефир лучше всего очищает кишечник :) так что, держимся! 

Ну,добро пожаловать,Яночка!:)

с возвращением:)

Ой,кефирный разгруз...

тебе на нем не холодно зимой то?:)

1 день

Решила заранее написать. Хочу сделать кефирный разгруз :)

Не скажу, что я его люблю, но, думаю, что это будет крайне полезно для первого дня диеты!

Мотивацией первого дня станет ооочень красивая и стройная актриса Джулианна Мур! Мне кажется, что у нее идеальная фигура!

Всем привет!

Хочу для начала скинуть кг 5!

Точный вес пока не скажу, но от 53 до 55 кг, рост 165 см.

Надеюсь, диета-онлайн мне в этом поможет!

Коридор у меня будет от 1000 до 1200 ккал, раз в две недели разгрузы. Спорт ставить пока что за цель не буду тк могу сорваться, но джоггинг, пресс - приветсвуются. За день - отчеты и мотивации!