привет! резких перемен я бы не советовала)) я когда-то года 3 назад начинала с того, что уменьшила сладкое до 200 ккал в день, не больше. а только месяца 2-3 назад стала есть сладкое раз в неделю.
когда постепенно переходишь, то это естественно происходит и мозг не испытывает стресса! с организмом на пару.
я например за эти три года творог безумно полюбила! но насильно в себя его не запихивала, ела, когда хочется, ну или типа пару ложек, если белков не добирала...а потом прям почувствовала: "хочу"!
насчет 3 дней кефира и алко... по-доброму советую таких экспериментов себе больше не устраивать. если уж решилась, то терпи! не пей! а если знаешь, что пить будешь, тогда перенеси! ты ж очищаешь организм, он слабее в дни с кефиром, а ты в него яд вливаешь... плюс разгрузом разгоняешь обменку, а алкоголем тут же ормозишь и назад отбрасываешь. это на самом деле серьезно!
у меня подруга одна хорошо во всех этих процессах разбирается. как-то я уговорила её проконтролирвать мой "разгруз" недельный... голодание короче говоря. 2 дня я не ела ничего, а на вечер второго или третьего выпила бутылку пива и пару кусочков чечила съела... подруга как узнала, таким матом меня обложила!! и сказала, что с такими темпами больше мне советовать не будет... вот я это запомнила)
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
эт точно))
