Сегодня нашла новую диету Протасова. Вот только незнаю ...наверно меня не хватит на долго

Да вообще как она помагает

Разгрузка не удалась, но норму выполнила

Сегодня у меня активный день, присесть некогда.

Завтра планирую расслабиться, ничего не делать, буду на разгрузочном... хотя кто знает

Привет всем!

Наконец-то вырвалась в интернет. Сегодня закачала много новой музыки... настроение просто класс!)))))))))

готова горы свернуть...

Спасибо,

ЕвангелинаА, Р·Р° поддержку,РїРѕР№РґСѓ гречку РЅР° вечер заварю..

У меня тоже бывают дни позора, т.к. я привыкла раньше есть все что хочу и сколько хочу... да и работа подводит(бесплатное питание, ну как отказать себе любимой)

Поэтому не стоит паниковать... и начать новый день со слов: "Я себя очень люблю и уважаю, поэтому прощаю себе вчерашнюю глупость, которую постараюсь больше несовершать!"

Самое главное верь в себя, и не отпускай руки...ведь и я в тебя верю )))Еще шампанское выпьем за нашу победу)))))))))))))))))))))

У меня вес -0,5кг, питание 1200Ккал, зато физрой полная лажа

Не переживай на счет обжорства, самое главное не бросить свою цель совсем

Комбинируй свой режим, каждую неделю делай себе разгрузку (менее 1000Ккал в день) и позволь себе 1 день обжорства, но старайся не так, что бы сносить все с пути( менее 2500Ккал)

Сегодня зажор- обжор ( и зачем я с утра попёрлась в супермаркет) почти 2900 ккал. ПОЗОР МНЕ! ( повторить 100 раз " позор мне"и идти спать).. у тебя ЕВАНГЕЛ�НА КАК? Я взвесилась у сестры -вес на месте..

Вес от воды не уходит...вода нужна для того, что бы после похудения кожа остовалась упругой...да и вообще

так есть ли толк - я про воду- уходит ли вес, если пьёшь много?

ЕвангелинаА, СЏ думаю стоит ли весы покупать.. РєРѕРіРґР° РІ гости приходила - если весы стоят . сразу Рє РЅРёРј взвешиваться- потом расстройство-обожрусь РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ ( РІ гостях то грех РЅРµ покушать) Рё РІСЃС‘... СЏ вообще то РґРѕРјР° сижу СЃ ребёнком -5 месяцев нам. физкультуру делаю РЈР–Р• РґРІР° РґРЅСЏ- чем очень смешу сыночка. РЅР° раз-мамы РЅРµ РІРёРґРЅРѕ РЅР° полу . РЅР° РґРІР° - мама РєСѓРєСѓ РЅРѕРіРё РѕС‚ пола отрывает...

Сегодня вышла на работу... опять стресс...жор не реальный, но я сдержала себя.

Дома полный холодильник еды: колбаска, сыр и много всего

А как дела у тебя обстоят, занимаешься физической нагрузкой?

Воду пить я уже привыкла минимум 7стаканов.

Хочу сбросить 30кг, 1раз в неделю взвешиваюсь, чаще делать это не вижу смысла.

ЕвангелинаА, С‚С‹ РІРѕРґСѓ пьешь? СЏ РїРѕРєР° только 4 чашки . РЅСѓ пять максимум РјРѕРіСѓ, кстати РєРѕРіРґР° РІ холодильнике РјРЅРѕРіРѕ фруктов Рё нет калбаски Рё сыра. меньше заглядываю РІ него.. Рё вследствии сегодня вышла РЅРѕСЂРјР° РїРѕ каллориям.ты вообще сколько хочешь сбросить? РЅР° весах взвешиваешься ?

)))

Можно 1кг яблок и 1л кефира(2,5%ж)

(1:1) это 1 кг и 1 литр?

а сколько кефира и яблок можно за день съесть? я много могу..

когда я пытаюсь похудеть у меня тоже появляются в холодильнике всякая вкуснятина... жесть

А вот разгрузку советую делать на кефире и яблоках(1:1) - отвес 1 кг.

целую неделю вела дневник питания- заметила что набираю каллории РЅР° перекусах- мама РјРѕСЏ вечно вкусненькое принесёт... что делать ?СЕГОДНЯ РћРџРЇРўР¬ РўРћР РўР�Рљ Р’ ХОЛОДР�ЛЬНР�РљР•... сходила купила фруктов Рё творога обезжиренного.. Р±СѓРґСѓ бороться.. также прочитала. что девочки делают раз РІ неделю разгрузку РЅР° молокочае . РЅР° следующей неделе тоже СДЕЛАЮ! сделала зарядку первый раз.. ставлю  РќРђ СЕГОДНЯ себе ПЛЮС!

Привет гришина-мама!

Мотивация Сѓ меня есть Рё считаю ее основательной: 2012 Рі СЏ тоже собираюсь РЅР° РјРѕСЂРµ, Р° так же встреча выпусников - СЏ должна  Р±С‹С‚СЊ РЅР° высоте. Так что давай вместе идти Рє СЃРІРѕРёРј целям.

Привет , ЕвангелинаА. РЎ мотивацией Сѓ тебя плоховато.. СЏ РґРІР° раза РІ своей жизни худела очень хорошо, РЅРѕ " хочу похудеть" эта фраза пустая , лично РјРЅРµ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ помогала, СЏ расскажу  какие Сѓ меня были мотивации, может  Рё Сѓ тебя появятся идеи - первый раз - новая работа, девушки там были РІСЃРµ худенькие Рё модненькие фифы Рё СЏ пришла " СЃ толстой РїРѕРїРѕР№ Рё РІ маминой кофте" - РїРѕР·РѕСЂ ужасный ( Рє тому же РЅРµ умела пользоваться РєРѕРјРїРѕРј Рё факсом)- нервы были РЅР° пределе- строгая диета-греча, кефир, рыба вареная, РєСѓСЂР° вареная, огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, чай, кофе, яблоки,ПОЛУЧР�ЛОСЬ!! БЫСТРО!!! Р—Рђ РўР Р� МЕСЯЦА БЫЛО РќР• РЈР—РќРђРўР¬!! Р”Р�РЕКТОР ОБОРАЧР�ВАЛСЯ КОГДА РЇ РњР�РњРћ ПРОПЛЫВАЛА! СУПЕР ОЩУЩЕНР�РЇ !! РќР�КОГДА РќР• ЗАБУДУ!Второй раз РЅР° РјРѕСЂРµ ( конечно же хотела конфеткой быть) та же диета плюс массаж антицеллюлитный РІ салоне Рё РґРѕРјР° . РґСѓС€, жесткая мочалка ,баня. сахорозаменитель, теперь Рё СЏ РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя СЃРЅРѕРІР°- СЏ после СЂРѕРґРѕРІ сейчас - 69 РєРі , лишних 11 РєРі , хочу 58 соответственно. РјРЅРµ 34 РіРѕРґР° ещё РїРѕРєР°. давай вместе!!хочу опять РЅР° РјРѕСЂРµ 2012 РіРѕРґСѓ - поэтому Р±СѓРґСѓ худеть медлено - РЅРѕ верно.

Привет всем!

Больше всего на свете хочу похудеть!

Лишний вес для меня это куча комплексов, от которых хочу избавиться. Планирую сбросить около 30кг и думаю, что должно обязательно получиться. Сейчас подбираю новую систему питания, начала заниматься бодифлексом.

Надеюсь результат не заставит ждать!!!)))))))))

Как ты  СЃР±СЂР°СЃС‹РІР°Р»Р° вес РІ прошлый раз

у меня тоже практически 80) а в иделе 70)

Сейчас 80, в идеале 53

а у тебя какой сейчас вес?какой хочешь?

молодец я ...спасибо,никак не могу перескочить цыфру 78...то настроения нет на утренний бег,то вечером с друзьями пиво...вот и плашем туду сюда 200гр(

Какая ты молодец!

А я вот достигнув малого бросаю

Незнаю прям где брать силу воли

да тоже пойдёт,даже сбросила 8 кг)

Как ты в прошлый раз худела, какие результаты были

Привет, нормально, а как ты?

Привет)))как ты?я тоже вернулась)