|
|
|
|
|
|
 |
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
23.6.2012 23:33
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
21.6.2012 20:40
|
завтрак 08:00 [?] Творог обезжиренный 0%, 200.0×грамм 202 7 4 36 [?] Кофе Капуччино, 14.0×грамм 69 12 2 1 [?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0 Всего за завтрак: 304 26 6 37
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1261 156 26 92
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
20.6.2012 20:57
|
завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: печень по строгоновски, 70.0×грамм 73 3 2 10 [?] Кофе Капуччино, 14.0×грамм 69 12 2 1 Всего за завтрак: 143 15 4 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1101 172 29 44
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
19.6.2012 19:25
|
завтрак 08:00 [?] Яйцо, цельное, вареное, вкрутую, 40.0×грамм 62 0 4 5 [?] Кофе Капуччино, 14.0×грамм 69 12 2 1 Всего за завтрак: 131 12 6 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 974 140 23 51
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.6.2012 20:37
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
25.12.2011 18:56
|
Отчет за 24.12.2011. Вес 143.7
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 6
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 0
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 16
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
24.12.2011 23:51
|
Отчет за 21-24.12.2011.
Вес 116 -116,8
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 15
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 20
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 20
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 18
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 16
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 20
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - -16
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 23.00 - 5 бал. 10
10.Не есть после 19-00 - да, нет,нет,нет
Итого: 102
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
24.12.2011 7:44
|
Отчет за 20 - 23.12.2011. Вес 143.7
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 6
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 0
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 16
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
kukusya007
Diet-Баллов: 24034
Сообщений: 2583
21.12.2011 14:48
|
Отчет за 20.12.2011.
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 0
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 5
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал)0
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую4
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -ДА
Итого: 19
Ксюша 41 рост 163см
Было 93кг - август2010
14.12.2012 - 71,5
73.6
будет 67 обязательно будет
Человек в жизни имеет все, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
21.12.2011 14:47
|
Отчет за 17-20.12.2011.
Вес 116,8 -116
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 15
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 20
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 20
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 18
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 16
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 20
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 16
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 23.00 - 5 бал. 15
10.Не есть после 19-00 - да, нет,нет,нет
Итого: 140
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
20.12.2011 21:21
|
Отчет за 19.12.2011. Вес 142.7
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 6
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 0
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 10
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 0
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 31
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
kukusya007
Diet-Баллов: 24034
Сообщений: 2583
20.12.2011 17:27
|
Отчет за 17.12.-19.12.2011.
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5 0 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5 5 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0 0 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал)3 6 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую2 4 4
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0 0 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 0 0 5
10. Не есть после 19-00 -НЕТ ДА ДА
Итого: 50
Ксюша 41 рост 163см
Было 93кг - август2010
14.12.2012 - 71,5
73.6
будет 67 обязательно будет
Человек в жизни имеет все, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
19.12.2011 13:14
|
Отчет за 18.12.2011. Вес 143.7
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 0
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 0
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 0
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 0
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 5
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.12.2011 16:50
|
Отчет за 17.12.2011. Вес 142.7
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 0
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 4
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 24
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
kukusya007
Diet-Баллов: 24034
Сообщений: 2583
17.12.2011 19:10
|
Светик спасибо за труды, что вес стоит это да, радует одно, что при всех нарушениях не растет, видать организм выжидает, когда мозки в кучу соберу....даже Новый год не вдохновляет....
Отчет за 13.12.-16.12.2011. 74.8
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5 0 0 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5 5 5 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0 0 0 5
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 3 3 3 0
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2 2 4 4
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал)5 0 0 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0 0 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 0 0 5 5
10. Не есть после 19-00 -НЕТ ДА ДА ДА
Итого: 76
Ксюша 41 рост 163см
Было 93кг - август2010
14.12.2012 - 71,5
73.6
будет 67 обязательно будет
Человек в жизни имеет все, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.12.2011 13:29
|
Отчет за 16.12.2011. Вес 142.7
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 0
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 29
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.12.2011 0:47
|
Отчет за 15.12.2011. Вес 142.7
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 0
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 29
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
16.12.2011 22:49
|
Отчет за 15-16.12.2011.
Вес 116,8
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 10
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 10
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 6
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 8
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 10
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 23.00 - 5 бал. 5
10.Не есть после 19-00 - да, нет
Итого: 54
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
15.12.2011 21:11
|
Отчет за 14.12.2011. Вес 142.7
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 0
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 29
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
15.12.2011 21:10
|
Да, меня это тоже что то не очень радует..........., но будем продолжать........
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
14.12.2011 21:26
|
Светик, а вес то у нас ни фика не уходит, ну почти не уходит...
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
14.12.2011 21:22
|
А то что то скучно без них.............
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
14.12.2011 21:22
|
Отчет за 12-14.12.2011.
Вес 117,3 -116,8 -0,5
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 15
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 15
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 15
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 12
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 15
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 10
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 23.00 - 5 бал. 10
10.Не есть после 19-00 - да, да,да
Итого: 101
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
14.12.2011 21:20
|
Светик умничка - таблички сделала 
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
14.12.2011 21:18
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
14.12.2011 21:17
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
14.12.2011 19:38
|
Отчет за 12.12.2011. Вес 142.1
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 12
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 34
Отчет за 13.12.2011. Вес 142.1
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 0
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 0
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 19
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
kukusya007
Diet-Баллов: 24034
Сообщений: 2583
12.12.2011 21:44
|
Отчет за 10.12.-12.12.2011.
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5 5 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5 5 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0 40 5 (РЕМОНТ)
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 3 3 12
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2 4 6
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал)5 5 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0 0 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 0 0 5
10. Не есть после 19-00 -НЕТ да нет
Итого: 125
Ксюша 41 рост 163см
Было 93кг - август2010
14.12.2012 - 71,5
73.6
будет 67 обязательно будет
Человек в жизни имеет все, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
12.12.2011 19:05
|
Отчет за 10.12.2011. Вес 142.3
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 12
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 34
Отчет за 11.12.2011. Вес 142.1
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 5
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 4
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 38
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
11.12.2011 21:46
|
Отчет за 09-11.12.2011.
Вес 117,7 -117,3 -0,4
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 10
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 15
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 15
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 12
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 15
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 8
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 23.00 - 5 бал. 10
10.Не есть после 19-00 - да, нет,да
Итого: 94
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
10.12.2011 16:49
|
Отчет за 9.12.2011. Вес 142.3
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 5
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 9
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 36
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
kukusya007
Diet-Баллов: 24034
Сообщений: 2583
10.12.2011 15:44
|
Отчет за 8.12.-9.12.2011.
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 40 30 (РЕМОНТ)
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 3 3
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 4 4
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал)5 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5 5
10. Не есть после 19-00 -НЕТ НЕТ
Итого: 109
Ксюша 41 рост 163см
Было 93кг - август2010
14.12.2012 - 71,5
73.6
будет 67 обязательно будет
Человек в жизни имеет все, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
9.12.2011 15:56
|
Отчет за 8.12.2011. Вес 142.3
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 5
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 3
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 12
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 5
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 42
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
8.12.2011 18:59
|
Отчет за 7.12.2011. Вес 143.1
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 10
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 0
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 2
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 0
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 29
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
8.12.2011 18:57
|
Отчет за 4.12.2011. Вес 142.5
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 0
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал)
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 7
Отчет за 5.12.2011. Вес 142.5
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 0
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 0
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал)
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 7
Отчет за 6.12.2011. Вес 143.2
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 5
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 3
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал
10. Не есть после 19-00 -да
Итого: 30
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
8.12.2011 18:55
|
Отчет за 04-08.12.2011.
Вес 118 -117,7 -0,3
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 15
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 20
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 20
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 12
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 16
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал) 20
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 0
8. Отвес за 100 гр - 6
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 23.00 - 5 бал. 10
10.Не есть после 19-00 - да, нет,нет,нет
Итого: 119
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
kukusya007
Diet-Баллов: 24034
Сообщений: 2583
7.12.2011 21:17
|
Отчет за 5.12.-7.12.2011.
1. КК в зелёном коридоре (5 бал) 0 5 5
2. Вода - не менее 8 стаканов (5 бал) 5 5 5
3. Физнагрузка - 30 мин. (5 бал) 0 8 5
4. Прогулка - 30 мин. (3 бал) 3 3 3
5. Красота (маски, массажи) по 2 бал за каждую 2 4 4
6. Похвалить себя любимую за .......... (5 бал)5 5 5
7. Разгруз (по желанию) не более 1 раз в неделю - 2 бал 2 0 0
8. Отвес за 100 гр - 2 бал. 0
9. Сон не менее 7-8 часов и не позднее 24.00 - 5 бал 0 5 5
10. Не есть после 19-00 -да да да
Итого: 82
Ксюша 41 рост 163см
Было 93кг - август2010
14.12.2012 - 71,5
73.6
будет 67 обязательно будет
Человек в жизни имеет все, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
