Привет! Начни с любви к себе! Тогда всё пойдёт как по маслу! =)

Для начала попробуй забить в планировщик все то, что ты съедаешь за день, первые дни пока не смотри на калории. Если какой-то нет еды, добавь в любимую. Потом, по истечении 2-х - з-х дней увидишь, чего не хватает в твоем питании, а чего, наоборот, много. От этого и отталкивайся потом. А ещё ведь здесь есть много рецептов с учетом калрийноти, если не хочется самой считать первое время пользуйся ими, хотя бы приблизительно.

да, при регистрации: 1240-1590. Что есть, когда есть,а когда не стоит? блин, реально не знаю с чего и начинать-то,особенно в плане еды, физ.нагрузки хоть и тяжело.но в день минут по 20 делать смогу, но что и как есть....

Меня вот тоже хватает ненадолго. Наверно, потому что по-глупости низкокалорийку выбирала. Теперь вот хочу попробовать на калориях. У меня коридор 1200-1550. А у тебя какой? Ты уже рассчитывала?

Пыталась садится на диеты, в спорт зал ходила, но как то ненадолго меня хватало. Сейчасхочу занятся этим, тем более пока есть время( с ребенком дома сижу)

Юляшка, скажи, а до этого ты пробовала как-то бороться с весом?

Ой, как хорошо что вы откликнулись! О себе: всегда весила много даже в 13 лет, занимаясь тэквондо весила 60кг. С 17-ти и до 22 мой вес 72-75кг, что мне казалось много, но сейчас смотрю на те фотки и понимаю что это был именно мой вес. да и чувствовала я себя в нем комфортно. А с 22-х начала жить с парнем, теперь уже моим мужем и как-то так незаметно быстро поправилась. В 24 мой вес 98кг, я забеременела, за всю беременность набрала всего 3,5 кг, после беременности скинула 4. � вот мне 25 лет, и вес 97,5. как же хочу вернуть 75кг!

Привет, ЮляшкаНД! Добро пожаловать на ДиОн! Я сама здесь недавно, неделю разбиралась, что да как, в орумах не участвовала. Но ведь вместе как-то веселее худеть, правда? Расскажи о себе, возраст, рост, вес.

Никогда не учавствовала в форумах, и потому даже то с чего начать вроде как элементарное общение, не знаю. Как и все наверное здесь зарегистрированные, хочу похудеть, а сбросить хочу аж не маленькие 25 кило