а еще... никак не могу навести порядки в доме. живу одна в таком ужасном беспорядке.

хочу сбросить лишние отношения, которые мешают мне. которые длились 3.5 года и истощили меня и душу мою смололи в мясорубке.

я думаю, лучше что-нибудь покушать. диетологи советуют ужинать белками. например, можно съесть пару белков яиц, нежирный творог.

я стараюсь раза 4-5 в неделю заниматься. правда, выходит не более часа за раз. минут 30-50. но моим нетренированным мышцам и этого хватает))) недавно попробовала калланетику- ууу, как нелегко)))) ощущение, что пресс вообще рассосался))

Лето красное, а как часто занимаешься дома?

Девочки, подскажите как быть, если я до 16.00 сож скушала уже все запланированное... голодать или что-то на ужин легкое съесть? что именно?

на этом сайте я совсем недавно, буквально несколько дней. успехов пока особых нет, но главное- я перестала есть по вечерам. для меня это большое достижение. потому как еда на ночь меня радует, но одновременно настолько угнетает, что от этого ем еще больше... ужассс

вот, кое-как справилась с собой, теплю, пью воду, чай.

занимаюсь спортом. ну это, конечно, громко сказано- спортом)) так, домашние поскакушки по видео)

да, я тоже Наташа и ко мне тоже не "ты")

мне 32, рост 175, вес 77-78 (пока)) в целях - постройнеть до 60 кг. хотя бы до 65 для начала. всегда была крепкого телосложения, потому что люблю еду((

вспоминаю и хочу перечитать рассказ �.Ялома "Толстуха". о том как к психотерапевту ходила толстая женщина и по мере похудания переживала всю боль и обиды, похорененные в ней за жизнь, заглушенные перееданием. там многое на меня похоже...)

ко мне нужно на ты)

**

сегодня с утра была не переевшая непривычно, слегка голодная и поэтому злая на всех и вся, на саму жизнь. но так как не могла эту злость безопасно выразить, она преобразовалась в тревогу, а потом в апатию и боль.

Я буду кушать 1600-2050 ккал, такой мой коридор. ну я реально большая и активная достаточно, мерзну, и моим мышцам тоже надо кушать. буду худеть за счет спорта.

Давай(те)!

Вы тоже Наташа? какие цели? как успехи? давно на этом сайте?

Наташа, мы с Вами похожи не только именами, но и параметрами) давайте худеть вместе!

Не знаю почему, но когда я не переевшая, и когда даже немного сбрасываю веса - я становлюсь очень очень ранимая! вчера на работе поговорила с братом по телефону о папе, и так сильно всплыли мои обиды на папу, что я даже на работе заплакала. благо никто не видел. сидела и плакала....

Спасибо!

реальный вес вычисляю примерно - около 75 РєРі сейчас, СЂРѕСЃС‚ 175. весов нету, только сантиметр. (вес вычисляю примерно - талия РјРёРЅСѓСЃ 4-5 СЃРј= вес РІ РєРі)). Сегодня объёмы 81 СЃРј талия, 102 СЃРј бедра. хотя вчера ПЕРЕД ШЕЙПР�НГОМ!  талия была 76 СЃРј!! думаю, просто какие-то перестройки РёРґСѓС‚ РІ организме, потренировалась вчера достаточно усердно. кушаю РїРѕРєР° как обычно, превышая рекомендуемое. РЅРѕ прощаю себя, СЏ ведь только-только начала.

Объёмы желаемые в нике указаны, вес около 63 кг хочу для начала.

А тебя Алла зовут? как давно тут?

Поздравляю с дневничком! Настрой хороший, значит все получится. Какой реальный вес, какие цели?

сегодня гуляла по лесу почти 3 часа. очень устала, пойду отдохну, ведь еще столько всего напланировано на день интересного....

я решила ограничивать деньги на еду - определенную сумму в день и все, а в пост еще меньше.
также буду продолжать заниматься шейпингом, правда радуют результаты!
также буду анализировать себя и работать над собой и психологически, не только физически.

===

прочитала в одной книге - следить за питанием, соблюдая диету силой воли - это мужской путь. а следить за питанием, заботясь о себе и своем теле, как о храме духа и души - это женский путь. Пойду женским путем, не волей, а любовью!

Привет, я Наташа, мне 31 год.

95-65-95 это мой идеал фигуры, но он скрывается за сантиметрами лишнего жира))

Хочу с помощью этого сайта сбросить лишнее и найти себя настоящую - со спокойным отношением к еде и радостью жизни.