У меня тоже дела идут, когда с успехом, когда так себе. Вот только долгожданного минуса на весах не видно...

привет)) дела потихоньку РёРґСѓС‚. РЅРѕ ругаю себя Р·Р° то что РѕС‚ сладкого РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться. РІ четверг посмотрим РЅР° результаты недели)  как Сѓ тебя дела?

Да-да, именно так!

Ксати, как там у тебя дела?

отлично! просто отлично) красотка)) РјРЅРµ кажется СЃРїРѕСЂС‚ РІСЃРµ подкорректирует)  Р° РЅР° счет РЅРµ самого страшного это РІ самую точку)

ты кстати выше меня) а вес практически один и тот же) поэтому и говорю так)

Ничего, не вешать нос, все будет ок. главное хотеть и делать. пошла крутить обруч))

РўРІРѕРё данные мало отличаются РѕС‚ РјРѕРёС…. Странно, что ты РІ себе видишь недостатки, Р° РїСЂРѕ меня думаешь, что РІСЃРµ отлично...  Рђ вообще действительно СЃ нашим ростом такой вес - РЅРµ самое ужасное РІ жизни. Возможно понимание этого Рё мешает РјРЅРµ похудеть. Если тебе интересно РјРѕРµ фото, смотри РЅР° 4 странице моего дневника. Там СЏ СЃ весом 63 (кажется) Рё СЃ весом 56.

Еще, когда будет настроение, хочу сфоткаться в новых вещичках и выложить это в дневник.

ох чувствую пессимизм в твоем голосе. у меня такая же фигня. 2 дня ЗОЖА = неделю зажоров.. я тебе скажу что это недостаток мотивации( я тут одну систему питания нарыла, завтра начну. если за недею повятся результаы обязательно с тобой поделюсь) а пока не вешать нос! все путем) ты знаешь, а я вот думаю у тебя все получится) нет, серьезно. кстати где твои фото? я думаю с таким ростом при таком весе ты отлично выглядишь)

Приветик! Как я уже писала у себя в дневнике, со мной хоть бейся. Три дня питаюсь правильно, а дальше зажор на 5 дней. Хочу все изменить, а силы воли не хватает.

Даже когда я долго держусь, вес особо не уходит. Я считаю, причина в том, что в мои 1200-1550 ккал. входит все, что угодно, кроме здоровой пищи.

Не смотря на то, что я далеко не новичок в делах похудения, никак не могу осуществить на практике азы здорового образа жизни...

приветик �русь) спасибо тебе большое) я тебе желаю огромного счастья, любви, нежности и весеннего настроения))

я редко что-то появляюсь здесь, буквально чтобы записать все что кушала и все. все никак в ритм не войду.

и поняла страшную вещь, мотивации у меня нет(( она конечно как бы есть, чтобы хорошо выглядеть и т.д., но такой чтобы отказаться от шоколадки и думать о том какая я буду через н-ое количество времени нет(( грустно.

зато я молодец в том что я начала ходить на йогу более менее регулярно, это меня радует. продолжу крутить обруч хотя бы 10 минут в день, мне нравится)

посмотрела сколько я ем слакого, просто ужас. надо с этим что-то делать, а что не знаютяжело мне отказаться от этого((

как у тебя �русь с похудением?

Пусть невзгоды жизни пролетают мимо,
Как ручей весною пусть играет кровь!
Я тебе желаю быть всегда любимой
� в любые годы чувствовать любовь.

Катюш, ну как ты там? Почему ничего о себе не пишешь???

просто в кефир добавляешь по 0,5-1 чайной ложки молотой корицы и имбиря )
худею очень просто: я соблюдаю рассчитанную Дионом норму КБЖУ, занимаюсь по видео и самостоятельно, в гоночках иногда участвую.. в еде в принципе себя не сильно ограничиваю (по продуктам и по времени) - сладости стараюсь есть в первой половине дня, а занимаюсь обычно после ужина, за несколько часов до сна.
если хочешь - заходи ко мне в дневничок /community/post.php?topic_id=19650 ))

привт Ян)) спасибо большое) а подробнее как этот напиток приготовить расскажи пожалуйста) как ты худеешь?)

вес 59,8

зарядка +

корица+

масло+

Привет, Катюша!

РЇ тоже пробовала пить корицу СЃ медом  - честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ эффекта РЅРµ увидела (пила утром Рё вечером недели РґРІРµ или три). Рљ тому же мед - чистые углеводы, Р° несожженные углеводы перед СЃРЅРѕРј откладываются РІ жир! Поэтому предлагаю тебе поменять этот напиток РЅР° кефир СЃ имбирем Рё корицей (РїРѕ 1 С‡.Р». РЅР° стакан кефира) - вполне годится Рё СЃ утра, Рё РІ качестве вечернего перекуса.

А йогой я занимаюсь дома по видео с Дэвидом Свенсоном. Освоила уже половину программы - к тому же бесплатно)

Удачи тебе в похудении и обретении здоровых привычек ;)

пытаюсь приучить себя ести дневник каждый день, но увы и ах пока никак. буду исправляться. вобщем план:

взвешиваться каждое утро

зарядка

стакан воды

ложка масла

желательно кофейный скраб

завтрак

а да! слово диета это не про меня, буду есть все что хочу! вот так!

купить абонемент на йогу

вечером корица с медом или молоко с куркумой

пока все, допишу завтра

рада что кому-то настроение подняла)

Катюша,привет))) Мне твои отмазки очень понравились...УЛЫБНУЛО)))))))

конечно буду забегать)

Свой похудательный путь я начала еще лет с 14. Не сказать, что я тогда была полной, но подрастковые комплексы, безответная любовь и все такое подтолкнули меня занятся собой. Тогда мне на ум не пришло ничего лучшего, как сидеть на гречневой и других диетах. Не спорю, вес уходил хорошо, но потом быстро возвращался да еще и с прибавкой! Так я и ходила заколдованым кругом: диета-зажор-лишнее кг.

� вот в один прекрасный день я нашла ДиОн. С тех пор начала стараться кушать правильно. Уже когда я была в 11-ом классе (16 лет) все школа делала мне комплименты, называя моделью, хотя саму себя я еще не устраивала. Только сейчас понимаю, что это было лучшее время для моей фигуры. Тогда весы показывали волшебные 56 кг.

Вес я начала набирать, когда уже пошла в универ. Для голодного студента нет ничего лучше, чем пышные булочки в буфете. Кроме того, появились новые подруги, которые регулярно меня тащат в пиццерию. Вот так быстро и легко набрались 8 кг.

Сейчас я стараюсь опять кушать здоровую пищу, вписываться в дионовский коридор, пить воду, двигаться! Надеюсь, все получится!

P.S. Если что, тоже забегай!

конечно можно)) буду рада) рсскажи хоть как худеешь))?

Привет, Катюш! Можно к тебе? У нас с тобой похож рост, вес, параметры и цели. Давай бороться с ленью вместе? Буду забегать, если ты не против.

Прочитала твои отмазки - очень на меня похоже, 1 и 3 вообще копия!

план следующий:

есть по часам, не кушать после 18:00, максимум 19:00.

не есть мучное, пирожные тортики и тд. , поменьше консервированнх продуктов.

желательно вести дневничок питания.

утром делать зарядку!

побольше двигаться. наконец то разобрать в комнате. ну пока все.завтра стартуем)

мои замеры:

вес 61 кг

объем руки 27

талия 68

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 70

РїСѓР·РєРѕ 81

бедра 96

РіСЂСѓРґСЊ 83

бедро  56

над коленом 38

Мои возможности:

1. полностью скорректировать свой рацион самой, и не кушать вредную пищу, покупать полезные продукты.

2. читать статьи о вреде мучного, жаренного и т.д.

3. заниматься спортом дома, благо есть гимнастическое колесо, фит болл, коврик для йоги, музыка)))

Мои отмазки:

1. сейчас съем, завтра буду есть меньше. - не работает, завтра хочется есть так же как и сегодня.

2. ой я мало ела утром, значит вечером можно съесть 3 мороженных, одно пирожное и шоколадку- не работает, ем еще больше чем если бы я съела что-то утром.

3. я устала, готовить лень, ем то что вижу, а вижу исключительно вредную пищу, а потом опять угрызения совести.

4. посмотрю кино и поем, ага, рефлекс, прям как у собаки павлова. НЕТ. кино можно и без еды смотреть.

5. зарядку делать не буду утром, некогда, сделаю вечером, вечером устала. - выход? просыпаться раньше.

6. у меня нет того или иного инструмента для занятий спортом. - бред, в мире много всяких тренажеров, и вспомогательных средств для поддержания тела, можно вечно хотеть и нифика не делать.

7. денюшек нет на абонемент в зал - ага, значит на торт бабло есть а на абонемент нет, угу, ну если так то есть такая вещь как дома заниматься, интренет нам в помощь!

такс, время 23-00, число 20 февраля. надо запомнить этот день как начало моей настоящей осознанной жизни, РІ которой единсвенным человеком который решает что Рё как являюсь РЇ!  это РЅРµ РіСЂРѕРјРєРёРµ слова. это состояние моей души РІ настоящий момент. Сколько можно придумывать отмазок для окружающих Рё для самой себя.РѕР№, сейчас кусочек съем Рё завтра начну худеть, РѕР№ сегодня что-то голова болит, надо шоколадочку съесть побаловать себя, РѕР№, Сѓ меня сегодня был тяжелый день, надо Р±С‹ себя тортиком угостить. Р’РЎР•! слышишь, Р’РЎР•! хватит. сколько можно. надоел этот бесконечный день СЃСѓСЂРєР°.