|
|
 |
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
22.2.2011 19:03
|
--Катэрина--
упругую кожу ты бегом, прыгалками или велотренажером получишь а для изменения формы я бы советовал спец. станок - ну это конечно в зал - если тока нет дома лишних 100 метров под зал и не жалко 3.000 уе за станок
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12494
Сообщений: 3371
22.2.2011 19:02
|
странно читать: "есть ли какая-то польза от велотренажера?". полно пользы: во-первых, сжигание калорий, во-вторых, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы, в-третьих - улучшение выносливости... а если этого мало, то я не знаю. не существует уникальных методик и тренажеров "чтоб кожа подтянулась". все работает в комплексе...  |
--Катэрина--
Diet-Баллов: 2543
Сообщений: 32
22.2.2011 18:56
|
Понятно, спасибо!!! даааа 500 клл. здорово!!!
Моей лапочке - дочке 1,4 мес.три мес. назад перестала кормить грудью и вот вес пополз вверх.... было 52(при г.в.) а сейчас 58-59 ((( - хочу 53!!!!
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
22.2.2011 13:38
|
Я тоже это недавно для себя открыла, буквально новичок в этом деле!!!Я занимаюсь вместе с телеканалом Живи, через нэт, там много разных комплексов, передач для всех типов людей, и как то я напала на след фит-бо, это не что среднее между аэробикой, плюс силовые упражнения, удары как в боксе!!!За час тренировок около 500кл сжигаешь, качает ноги и попу отлично!!!
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
--Катэрина--
Diet-Баллов: 2543
Сообщений: 32
22.2.2011 13:34
|
maria19-87
Я к сажелению не знаю не про фит-бо, не про тай-бо, поделись увлечениями...
Моей лапочке - дочке 1,4 мес.три мес. назад перестала кормить грудью и вот вес пополз вверх.... было 52(при г.в.) а сейчас 58-59 ((( - хочу 53!!!!
|
--Катэрина--
Diet-Баллов: 2543
Сообщений: 32
22.2.2011 13:26
|
kotu! спасибо большое за совет, обязательно начну прям сегодня, только у меня не специальный мяч для фитнеса, а такой с рожками - племяша на нем прыгает, такой пойдет?
Моей лапочке - дочке 1,4 мес.три мес. назад перестала кормить грудью и вот вес пополз вверх.... было 52(при г.в.) а сейчас 58-59 ((( - хочу 53!!!!
|
kotu
Diet-Баллов: 42293
Сообщений: 1576
Город: Москва
22.2.2011 13:14
|
--Катэрина--
хорошее упражнение для укрепления внутренней стороны бедра: сжимать коленями мячик, можно фитбол. По 5 минут в день и через неделю будет виден результат!
Катерина, 39 лет, рост 167 см
20.05.13 - - Будет
68 кг - - - - 55 кг
/community/post.php?topic_id=33390
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
22.2.2011 13:13
|
Привет любительницам домашнего фитнеса!!!Я вот уже месяц занимаюсь с утра бодифлексом вместо зарядки, а теперь новое увлечение фит-бо, наподобие тай-бо!!Очень нравится, стараюсь заниматся регулярно и плюс раз в неделю в бассейне!!!очень хочется найти у себя талию!!!!
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
--Катэрина--
Diet-Баллов: 2543
Сообщений: 32
22.2.2011 13:08
|
Тигрёнка
!Классное фото выложила, глядя на такое тело, хочется бежать заниматься!!! А ты уже год дома занимаешься, бывают слабинки и пропуски, или строго по определенным дням ни шаг в сторону? А то у меня на запланированный день фитнеса то гости нагрянут, то празник какой, приходится переносить, и мотивация сразу тухнет и лень становится
Моей лапочке - дочке 1,4 мес.три мес. назад перестала кормить грудью и вот вес пополз вверх.... было 52(при г.в.) а сейчас 58-59 ((( - хочу 53!!!!
|
--Катэрина--
Diet-Баллов: 2543
Сообщений: 32
22.2.2011 13:01
|
Да Все получится!!!! Главное что бы была мотивация, а когда не чувствуешь себя одинокой она увеличивается!!!! А сколько раз в неделю вооще лучше заниматься?
Моей лапочке - дочке 1,4 мес.три мес. назад перестала кормить грудью и вот вес пополз вверх.... было 52(при г.в.) а сейчас 58-59 ((( - хочу 53!!!!
|
--Катэрина--
Diet-Баллов: 2543
Сообщений: 32
22.2.2011 12:57
|
Спасибо большое девочки за ссылочки буду позновать, даже не ожидала, что так быстро мне ответят !!!
СлёзЫ_сОлнЦаКлассная у тебя картинка, аш дух замирает глядя на такую красоту и слюнки текут.
Моей лапочке - дочке 1,4 мес.три мес. назад перестала кормить грудью и вот вес пополз вверх.... было 52(при г.в.) а сейчас 58-59 ((( - хочу 53!!!!
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
22.2.2011 12:56
|
Я прошла Insanity (действтительно безумие ), сейчас начинаю второй уровень RevAbs. Ну очень все нравится!
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
22.2.2011 12:53
|
всё получится!!!
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
22.2.2011 12:48
|
привет!!! классная темка!!! я сама занимаюсь дома уже больше года, пару раз бросала, но сейчас уже привыкла и мне нравится))) 
я считаю что велотренажер это скорее кардионагрузка... он помогает теб сжигать жиры. а чтобы убрать определенные дефекты нужно совместить кардио и силовые.
внутрення часть бедра относится к группе мышц которые мы очень мало используем в обычной жизни, поэтому их подтянуть труднее всего, нужны особые упражнения.
может тебе попробовать по видео заниматься? я вот занимаюсь с Дениз Остин
для ног есть классный тренинг - Lethal Legs
а для пресса - 10 Minute Solution - Special K - Ab Workout или 10 Minute Solution Quick Tummy Toners или 10 Minute Solution - Blast Off Belly Fat
надо пробовать разные виды тренировок, чтобы понять что интересно тебе)))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
22.2.2011 12:38
|
Катэрина, привет!
Я дома занимаюсь с Джилиан Майклз по прогрпамме "Стройное тело за 30 дней" + кручу обруч. Раньше я так же занималась с Синди Кроуфурд по программе "Секрет Идиальной Фигуры". Результат пока что - 4 кг, нужно скинуть еще 6, до лета время есть, главное не расслобляться!
Удачи, все у тебя получится!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23603
Сообщений: 13249
22.2.2011 12:36
|
Привет) я сейчас по программе Brazil Butt Lift занимаюсь, для попы) а вообще тут есть тема про видео тренировки
ВОТ ОНА
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
--Катэрина--
Diet-Баллов: 2543
Сообщений: 32
22.2.2011 12:33
|
Приветик всем!!! Я много раз начинала и бросала заниматься дома фитнесом. Сейчас я взялась опять, за себя! Начинаю свою дружбу со скакалкой, делаю некоторые силовые упражнения(без предметов) катаюсь на велотренажоре, но я не знаю пользы от тренажера, есть ли она вообще и какая? Я просто читала статьи что надо совмещать с бегом и т.д. Я хочу подтянутую упругую кожу на внутренней стороне бедра, это возможно с помощью велотрен. или нет. И как можно этого добиться? А еще очень хочется плоский животик, и чтоб этих боков не было.
Вместе - это сила!!!! Пишите, делитесь, очень жду!!!!
Моей лапочке - дочке 1,4 мес.три мес. назад перестала кормить грудью и вот вес пополз вверх.... было 52(при г.в.) а сейчас 58-59 ((( - хочу 53!!!!
|
