Ну вот завтра разгрузик на яблочках!!посмотрим что покажут весы)))мне легче разгружаться за компанию!!!может кто нибудь ктонибудь хочет со мной?!!!))

ну потому что я похудела уже год назад на яблоках и овощах???что изменилось??что есть то теперь...привыкла к фруктам(((

Зачем вы упорно едите ударные дозы углеводов, если подозреваете, что не можете похудеть именно из-за них?

Положим, вчерашние яблоки у вас просто ещё не вывелись из организма, но всё же вы упорно шагаете на эти углеводные грабли, а потом расстраиваетесь, что они ударили по лбу. Не понимаю.

вчера сидела только на яблочках 1,5 кг съела, на весах + 0,3 грамм=(((уже нет сил...

Грудка куриная или рыбка с овощами очень легкий ужин - примерно на 180-200 ккал. Но так как это белок, то сытость прям хорошая. А по весу ну примерно грамм 300 весь ужин составляет.

Вот с объемами все норм!во все вещи влезаю до сих пор, просто бочки появились=(а тренировочки всегда меняю, то пилатес,то спортзал,то дома по программе, то каланетика...одно и тоже наскучивает быстро...а на вечер это не тяжело будет?курочка и все такое???

Попробуй устроить встряску организму. Мне в свое время баня помогла. Стала ходить туда раз в неделю и избавилась от плато. Еще хорошо помогают легкие белковые ужины - например грудка с овощным салатом или рыбка с рисом.

Спортивную программу не меняла в последнее время? Если не меняла, то организм к ней просто привык уже, а если меняла, то мышцы могли задержать воду от непривычной нагрузки. Кстати, как у тебя с объемами? Они тоже растут?

Natalijah!!спасибо большое за отзыв!с завтрашнего дня попробую все по другому!!=)надеюсь на удачку!!!а то совсем грустненько

Дело в том, что избыток углеводов, действительно, может препятствовать сбросу веса... С другой стороны, калорийность совсем не критичная.

Думаю, лучший способ выяснить, в углеводах ли дело - снизить их в пределы коридора. Если вес пойдёт вниз - дело в них. Не пойдёт - не там ищете.

Капитан_Пирс, да конечно я занимаюсь спортом, Спорт стал частью моей жизни!!!без него теперь никуда!!!

Natalijah Приветик! я могу слопать около 1,5 кг в день, и больше ничего, если подключаю другую еду то 3-4 фруктика!раньше питалась только гречка-салат-яблоки!!!

� солько же фруктов вы съедаете?

Легкие белковые ужины очень помогают, а спортом занимаешься?

Спасибки большое!!во многом помогла!!пока попытаюсь фруктики до 16 потом творожок!!посмотрим что получится))))

Средняя КК 2000, впринципе - 2200.

+1 кг, за один раз - это вода и содержимое кишечника:)

Я тож раньше ела на 1000-1500 и после 1700 у меня сразу всякие привесы всплывали неодыкватные (конечно, организм в шоке и кидаеться на каллории, вдруг опять голодом морить будут...вот он и задерживает).

Посмотри систему минус фунт. У многих хорошие результаты, народ ест и удеет. Мой принцип питания тож чистично оттуда:)

нифига себе)) 2700

ОГО себе СЏ Рѕ 2700 только мечтаю!!!!СЏ столько РѕРґРёРЅ раз или РґРІР° Р·Р° РіРѕРґ съела РєРѕРіРґР° РІ китайскую РєСѓС…РЅСЋ зашли!!!=)))Рё то сразу +1 РєРі=(это мечта есть Рё РЅРµ толстеть!!!Р° то РјРѕР№ парень Сѓ же РєРѕСЃРѕ смотрит РєРѕРіРґР° СЏ каждый раз Рє ежедневнику бегу чтобы записать съеденое вес Рё калории=)))СЌС…...

Однозначно про фруты сказать нельзя...всетаки простые угли. Я тож раньше ела в перед сном фрукты и все ок. Просто это рекомендация, если вес встал:) Надо попробовать изменить порядок приема пищи.

Рос 158, вес 47-48, КК 1700-2700:)

но у меня долгая история, я и на низкоколорийке сидела (дура была), чем здоровье подорвала очень-очень. Сейчас разгоняю ОВ, в пршлом месяце перешла на 2000-2500кк, до того было 1500-1800кк, вобщем, разгоняюсь:)

Что бы худеть, надо есть...на себе проверено:)

Я вообще придерживаюсь диеты изобилия, все полезные продукты я ем сколько хочу не ограничиваю себя в количествах и граммах, а во фрутах тем более

Я могу фруктики и в место основного приема пищи слопатьбыла бы моя воля я только фруктами и питалась!!!

Фрукты можно есть Рё нужно, РќРћ РЅРµ сразу после еды, Р° часа через 2, С‚ Рє после еды РѕРЅРё вызывают брожение Рё тд короче плохо выводяться.  РЇ ем Рё РІ 9 фруты как раз через 2 часа после ужина (пару штук) Рё ем РЅР° завтрак фруктовый салат всегда. Р� худею.

ну 103 было макс. на этой неделе))) это я тофу подключила..и поютому так много, а вообще от 47-80,,,=)

а у тебя какой рост-вес?

Честно говоря, при твоем росте и активности - 1500 то моловато, мягко сказать. Тебе надо стараться поднимать КК, вполне возможно, что организм занижает ОВ, чтоб было на что функционировать.

Да, фрукты лучше до 16.00

А много, это сколько?:) у меня не меньше 90 в день:)

На ужин лучше мясо-творог.

Я хочу похудеть до 55 потому что я знаю себя в этом весе!!и мне комфортно и легко в нем!!а уже 58-59 тяжело!нет легкости=(

homkamoh Приветик!!!мой каридор до 1500..работа у меня суетная бегаю туды сюды, а в выходные свои каждый день занимаюсь по программе уже 1,5 года.Начала считать калории уже три месяца!записываю в тетрадь все что съела когда не на работе.начал вес уходить по 200-100 грамм в день!!!и это я почти без фруктов!!!!а ведь раньше только на фруктиках сидела и была 55 а сейчас могу тоже на фруктиках а вес 58=(((Сейчас белка много...начала сыр по утрам кушать!!!!

Может и в правду до 3-4х кушать фруктики, а после творог сыр???

Какой коридор калорий? Сколько белка в день?

Вес увеличивается скорее всего из-за пониженного обмена веществ, организм не хочет весить 55 кг, потмоу как для организма то понятно что он на пределе, это тольков голове его хозяйки зацикленность на цифре. Для того чтобы разогнать обмен веществ нужно будет увеличить коридор

У тебя идеальный вес, для чего еще худеть? не понимаю

Приветик:)

А ты давно на ЗОЖ? Какой у тебя каридор? Есть ли физ нагрузка?А белок? Сколько у тебя белка?

По твоей проблеме. возможные варианты:

1. Фрукты - это простые угливоды, их лучше есть в первой половине дня.

2. Есть еще вариант - у фруктов овоще много отходов:) извиняюсь за выражение - какашек:) но это не прибавка в весе, то просто содержимое кишечника, которое перерабатываеться, чистит организм и выходит:) т.ч. прибавка в 200г. особо ничего не значит.

 Р•СЃР»Рё СЏ съем киллограм яблок Рё ананасом закушу, то РЅР° СЃР». день тож привесик будет, РЅРѕ после посещения туалета Рё сбалансированного РґРЅСЏ - РІСЃРµ уйдет естественным путем.

3. Попробуй есть углевода по нижней границе, а белки -по верхнецй, вес должен начать уходить

Девочки можно ли набрать вес на яблоках и ананасах???

Приветик ВСЕМ!!!!

Меня зовут Вика, мой рост 175, вес 59,8, пол года назад был 55,

СЏ уже РЅРµ хочу 55 РјРЅРµ С…орошо РІ 57, РЅРѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ стали происходить странные непонятки!!

 Р”евочки может Р’Р« знаете как решить РјРѕСЋ проблему??!!

Я Питаюсь по ЗОЖ! Ограничиваю себя в сладком,НЕ ем мучное, жирное, соленое! А вес не уходит...а даже увеличивается грам на 200 в день!!=(Уже пропадает мотивация когда встаю на весы каждый день и не понимаю из за чего вес увеличивается(((

Единственное у меня в планировщике всегда красненькие углеводы, т.к. оооочень люблю фруктики!!!девоньки неужели дело в них??!!!