привет,Светик!!!

По поводу щитовидки-а ты кровь на гармоны сдавала и узи делала,что сразу на гормон тебя посадили?

� еще 8 стаканов воды пить не так сложно,главное,чтобвы стакан с водой был перед тобой постоянно и отпивай каждые 20мин по 3-4 глотка и все получится.

Р—РѕРІСѓСЃСЊ СЏ Светик РѕС‚ меня вам всем Приветик! Действительно меня Р·РѕРІСѓС‚ Света, РЅРёРє Ласточка 2011. РќР° этот сайт попала совсем неожиданно, давно-давно Рѕ нем говорила РїРѕРґСЂСѓРіР° - СЏ зашла, посмотрела Рё ушла, РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ очень надо было. Р’ этот раз искала какую-то статью через РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРє Рё РІРѕС‚... СЏ здесь))) Пришла СЃСЋРґР° СЃ 99 РєРі, сейчас уже 97 СЃ половиной, буквально Р·Р° несколько дней сбросила. Сама РїРѕ себе СЏ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ ем даже окружающие недоумевают - ем мало, Р° вес ползет вверх, кстати Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 186 СЃРј (цифры РЅРµ перепутала). Совсем недавно РїРѕРґСЂСѓРіР° обратила внимание, что Сѓ меня Сѓ меня увеличена щитовидка, СЏ РїСЂРѕ это знала, РЅРѕ никак РЅРµ думала, что это связано. Стала принимать эльтироксин 25 (как врач назначила) + двигаться(работа сидячая), РІ рацион добавила овощей (РёС… было мало, СЏ больше фрукты люблю), РІРѕС‚ правда 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день пить РЅРµ получается никак. Воть, что еще рассказать?

я уже почти 89 кг.....3 кг набрала за 3 месяца.....

Вес все так же растет...но не удивительно)))))

вес опять подростает,и не удивительно-питаюсь впопыхах,на ходу...ая-яй

всем привет,снова вернулась с командировки.

Лен,молодец,если отвесы продолжаются,у меня же пока привесы,но не бум расстраиваться,а бум себя брать в руки....

Ну на счет сбалансированного не знаю )))))желудок доволен).Ты знаешь по началу пыталась в себя впихивать 8 стаканов воды,по началу удавалось ,а потом как то я забила на это дело теперь максимум 3-4 выпиваю ну и + чай и кофе.Воть

У меня отвесик -700 гр

�рина доброе утро !

Cупер,хорошее ,сбалансированное питание.Хорошо,что много клетчатки,а с водой как -получается 8 стаканов и более?

вот тока так получилось вставить,это опример того что я ем ))

Спорта не хватает очень (((но все время лень.не как не могу себя заставить физ.упражения делать

молодец что отказалась )а я не как не могу (((( Еще щас сделала замеры ,что то они меня совсем не вдохновили .Вроде бы похудела на 6,5 кг а в см это не как не отразилось

а я от майонеза в первую очередь отказалась,в гостях,конечно,не выпендриваюсь,но если есть альтернатива-меняю...

От хлеба черного я тож не отказалась,наоборот, стала больше его лопать,витаминами группы В запасаюсь.Попробуй меню ч-з радикал загрузить

блин хотела пример питания вставить не не догоняю как его скопировать )

Селедку кушаю иногда жирную )))еще и на ночь,т.е не насилую свой организм когда сильно чего нибудь хочется

Сыр стала кушать чаще и творог,который после беременности не переносила

Ну просто кушать стала маленькими порциями и чаще.Макароны и жирные супы не ем.Питаюсь в основном свежими или тушеными овощами ,рыбку ем,морепродукты всякие.Мясо стараюсь не кушать,оно у меня зверский аппетит вызывает.,иногда курицу ем.�з сладкого варенье,мед,горький шоколад.Ну вот как то так )Не могу не как отказаться от майонеза , и хлеб тоже ем,на хлебцы смотреть не могу )))

а как ты перестроила свой рацион,что поменяла,что исключила?

Главное на начальном этапе чтобы у тебя организм перестроился на начальном этапе.,к новому питанию привык.Мне тяжко было недели 2,5 скажу честно,а сечас норм )

Вот и я захожу в дневник и пишу все время сама себе ))

у меня на прошлой работе булочная рядом была,,,,,пирожки были каждый день

я как-бы не забрасываю идею,вроде бы помню всегда,но не всегда выполняю условия ЗОЖа,особенно ,когда кушать хочется,а до домашнего холодильника далеко,а булочная буквально под боком))))

я вот тоже зашла в дневничек на прошлой неделе-никого,сегодня тоже описала свои изменения и сложилось впечатление,что сама с собой разговариваю))))ну ниче,тоже полезно))))

Да я тоже поняла если братся за что то ,то надо идти до конца.

Первый раз бросила эту затею ,когда мелкий заболел

Я с малышом сижу,мне сложнее.В спорт зал не могу ходить ,холодильник под боком все время)

Если работаешь,то без перекуса не куда )))

Как твои успехи ?

Это как в бою)))столько народа утекло не известно куда,кто то сдался наверное

Ага(( да мне скучно стало,с кем общалась все кудо то делись