Девочки, приветик всем!!! � я с вами, тоже хочу сбросить вес. Сейчас во мне 68, при росте 175, хочу 56)))) Кстати, у меня был опыт похудения с 66 до 58. При этом я не ела жареное, сладкое и мучное, и очень много ходила пешком(спортом не занималась). Вес ушел месяца за 1,5. Хочу пвторить!!!!! Сейчас набрала, потому что стала лопать все подряд-и шоколадки, и хлебушек, и в магдоналдс забегала! ВСЁ-БЕРУ СЕБЯ В РУК�!!! Кстати, напишите у кого какой рост, при весе 66-69))))

Привет девочки! Мне вот тоже хотелось бы 55 кг, но........ ничего не получается((((((((. Максимум чтоо получается до 63 дойти и все!! Потом никак!!! А сейчас вообще набрала опять до 69(((((((((

Я тоже неделю назад решила похудеть с 68 до 55, начала попросту меньше есть, но физ. упражнения не делаю пока.

Я тоже хочу похудеть!

Вступаю в Ваш клуб:) Правда, пока хочу немного больше: 58, но это до своего дня рождения. А о своей свадьбы хочу 55!

))))

Привет,ЖенечкаЛаска, как у тебя с весом ?что то скидывается?

спамибо.обязательно его пройду)

ЖенечкаЛаска, набери в яндексе "маргарита королева тест на щитовидную железу", там еще статья есть об этом, мне понравилось, сама только проходила этот тест, но у меня симптомы не совпадают, попробуй.

РјРЅРµ 21 РіРѕРґ.СЂРѕСЃС‚ 164-165 СЃРј.всегда была худая,как щепка,РЅРѕ РІРѕС‚ РІ течении РіРѕРґР° набарала вес,СЏ РЅРµ Р·Р° короткое время  Р·Р° РіРѕРґ,полтора наверно.весила РіРґРµ то 55,щас точно РЅРµ знаю,так как весы сломались,СЃРєРѕСЂРѕ куплю новые,РЅРѕ РЅР° РІСЃРєРёРґРєСѓ РіРґРµ то 68.РЅРµ меньше думаю.СЏ стала считать каллории,конечно еще РЅРµ привыкла,сначала приучу себя пить РІРѕРґСѓ,скачала уже калькулятор калорий,очень СѓРґРѕР±РЅРѕ.РґРѕ физ упражнений РЅРµ дощло РџРћРљРђ.как привыну питаться немного РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ так сразу РёС… включу.еще СЏ схожу Рє эндокринологу,проверю состояние РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ щитовидной желизы!спасибо вам Р·Р° поддержку.СЏ перепробывала РІСЃРµ,надеюсь это поможет РјРЅРµ!

посмотри вот здесь,какие классные результаты с джиллиан,так что давай скачивай и вперед!!!!

Точно, вот тебе и мативашка, представляешь как все потом поймут что были не правы, а ты такая вся красивая ))))

я кстати тоже хочу 55кг,до нового года похудела до 58.5кг,а теперь опять набрала

приветик!!!!давай знакомиться!!!!

я тоже не хожу в спорт зал,а сама дома занимаюсь.скачала джилиан и вот сегодня занимаюсь 2день,так все болит ужасно,но это того стоит.скачай джилиан и занимайся по ней,многие пишут,что помогает.

заходи и в мой дневничок,там у меня много полезной информации о целлюлите и как от него избавиться,я вот делаю обертывания и медовый массаж,кофейный скраб.еще у меня дома эллиптический тренажер и универсальная скамья,купила себе фитбол,тоже очень много занятий с ним есть

ни кого не слушай! будут еще говорить тебе гадости всякие? начни с малого, добавишь еще, как привыкнешь, и результат будет- куда ж ему деться? главное не уходи с намеченного курса. Еще спрашивать будут как тебе удалось так классно похудеть. А любимый молодец- поддерживает!

ЖенечкаЛаска,очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ написала Esprit!!!коротко Рё РІСЃРµ что нужно!!!РЇ тоже сейчас 68РєРі, только недавно начала вести Р—РћР–,давай вместе)))Цель Сѓ меня та же,РЅРѕ как то  С…удела РґРѕ 56 Рё РІСЃРµ , дальше РЅРµ смогла(((Напиши какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚, СЏ 169.Рљ лету думаю успеем , если РЅРµ будем опускать СЂСѓРєРё,кстате худела СЏ здесь, так что действует, точно знаю!!!!РЇ СЃ тобой

большре вам девочки спасибо!Р° то СЏ новенькая ,ничего РЅРµ знаю.))))спасибо)

Ничего не исключай! Ну разве заменить совсем уж вредные чипсы/картошку фри/пиццу/колу на более полезные продукты )))

Для начала просто вписывайся в КК (какой он у тебя?) + делай зарядку утром или вечером - как организму удобнее! Главное - не насилуй себя, делай все в удовольствие!

Завтраки - мюсли с молоком/каши/омлет/творог/бутербродики (без масла и колбасы!!!), а с сыром + легко намазкой

Обеды - мясо/рыба/салаты/сыры/супы/крупы/картошка/морепродукты (ну просто все можно!)

Полудник - рекомендуют съесть что-то сладкое (фрукты/творог с ягодами-фруктами/кусочек шоколада с какао/полезное мороженое, а не бомбу шоколадную - говорят, что около 16-00 у организма большая потребность в сладком)

Ужин - полегче обеда! Супы с сухариками/рыба/творог/салат с моцареллой/фрукты/морепродукты (я ем часто спагетти цельнозерновые, потому что после белка на ужин я голодная, мне нужны углеводы - так что здесь ты должна сама прислушаться, что захочет ТВОЙ организм )))

я плохо знаю сколько в чем каллорий((((любимый мне помогает,сидит считает со мной все.и сам так ест,хотя худой как щепка.я не знаю что есть на завтрак,на обед,на ужин?что вообще исключить?

Не верь, все возможно!!! не позволяй другим "опускать тебе руки"!

Все-таки главное - питание!!! (спорт тоже важен, НО не каждый день и можно сформировать/вылепить красивое тело и без фитнес-клуба, а дома под видео-программы)

Я пока что похудела на 9 кг, в фитнес-клубе бываю 2 раза в неделю! Дома пресс/упражнения на ноги/велотренажер, но мало! Я и раньше это делала, но не худела, потому что жрала на неимоверное количество ккалорий! А когда изменила питание - то и результаты появились!

Все-таки в первую очередь надо менять питание - похудеть можно и без фитнес-клуба! (потом только формировать идеальное тело надо с кардио+силовые)

никто не верит в мою затею,знакомые смеються и говорят что без спорт зала каждый день я не похудею.((((на меня это давит...сильно.нужны реальные примеры,советы.в спорт зал я не могу ходить,денег сейчас нет,делаю упражнения дома,а какие делаете вы?