Удачи Вам.
Пол-года назад моя мама, на которую все давно махнули рукой, весила 112, сейчас - 88, хочет быть 70.
Калории не считает. Стала банально меньше есть, отказалась от масла, жирного мяса, сладкого, из углеводов только каши с отрубями, сухофрукты и ржаные хлебцы, иногда - ложечка меда. Из белка - морепродукты, курогруди, грудки индейки. Я выбираю ей маложирные сыры (Амбер10%, Холиндер15%) и обезжиренные йогурты, готовлю десерты на фруктах, обезжиренном твороге и сахзаме. Когда ездит к кому-то в гости, в еде себе не отказывает, но тогда (только тогда) пьет Ксеникал. Пьет имбирные напитки, компоты, сама варит морсы.
Недавно была у врача своего, он её не узнал, долго рылся в карте и не верил, что это его пациентка.
еще только разбираюсь
