весы жироанализаторы - 2 недели очень мало

а чо ты в зале делаешь?

cili12, воспользуся сантиметровой лентой, если сбросила жир, но нарастила мышцы, а вес остался таким же - скорее всего, ушли сантиметры. Отслеживай объемы.

Это не прирост мышечной массы, а скопление жидкостей в мышцах... Каждый день заниматься силовыми нельзя! �наче нужно пить специальные препараты с электролитами, чтобы этой задержки как раз не было.

� кстати самый точный тест на количество жировой прослойки в организме - это захват жировой складки. Если она уменьшается, значит уменьшается и количество жира, вне зависимости от сантиметров или веса... Есть специальный прибор - называется калипер, им очень удобно отслеживать эти изменения.

Никак,а за 2 недели нарастить значительную массу мышц невозможно,это длительный и трудоемкий процесс.За 2 недели мышцы можно только в тонус привести.

Уже вторую неделю сижу на диете и ежедневно посещаю треножёрный зал, я чуствую что прилично сбросила, но стрелка на весах практически не двигается. Я знаю что мышечьна масса значительно тяжелее жировой, но хотелось бы знать сколько жировой массы я сбросила. Может есть какие то расчёты?