Каюсь, но я тоже сорвалась после 6 месяцев без сигарет. А сорвалась от того, что с мужем 3 недели не разговаривали. Я держалась-держалась, но потом закурила. �закур мой продолжался до вчерашнего дня! 2 месяца в итоге прокурила, на зубах снова налет появился, кожа ухудшилась, энергии ноль. Сегодня 1-й день без сигарет. Боюсь не справиться, но дальше откладывать некуда...

Приветик, хоть и никого нет, но все равно напишу. Я раздражаю МЧ, на этой почве я все время расстроена, и заедаю проблемы едой, а когда это поняла, что чаще стала открывать холодильник, то бегом побежала на балкон. У меня и так хороший привес, а тут еще заедаю, короче я стала выкуривать по одной сигаретки в день. � противно курить, но лучше курить чем есть! я расстариваюсь еще больше.

Это ты мягко сказала нет удовольствия)) Лично у меня после такого - отвращение к сигаретам.

Привет. Так, сейчас будет признание, у меня скандал длился пять дней, и к концу пятого дня я махнула рукой как раз приехала в город, купила сигарет, и с подружкой, которая тоже бросила, покурили по две сигаретки, такая бяка.... и уже нет такого удовольствия как раньше, на следущий день очень сильно нервничала, что покурила еще, много курила, и в итоге мне стало тошнить. а на второй день даже и не вспоминала о сигаретах.... вот на балконе лежит пачка, я даже не думаю, скандал разрешился, перестала нервничать и теперь даже не хочу и не курю.

но сделала вывод, такого как раньше удовольствия нет, теперь не кайф курить.....

Катюша конечно было, постоянно такая история!!! Я решаю ее тем самым способом - курю, потом такая кака во рту что потом еще долго не хочется

Сегодня чуть не купила сигарет, скандал продолжается третий день, и очень хочется курить, но.... не знаю как, но сдержалась и проехала мимо магазина с сигаретами... прогресс.....

Приветик, ох и сегодня денечек был, я взорвалась так, что сама с себя удивлялась, и мне очень очень хотелось курить, у меня был очень большой скандал, и он длился несколько часов, и мне так не хватало сигарет, что я для себя решила, как уеду в город обязательно стрельну у кого нибудь, хотя может к этому времени успокоюсь и перехочу.

но вывод сделала для себя, когда у меня спокойная жизнь, я вообще не вспоминаю о них, а когда занервничаю, тогда очень хочется курить, типа успокаивают они.

Катюшик, у тебя такого не бывало?

Молодец Катюш!!!! У тебя все получится)))

Так, сегодня третий день, я вообще перестала думать о сигаретах, видимо главное было пережить первый день, а потом все путем. Так что, мы молодцы!

Конечно прорвемся!!!)))

Приветик Катюшик ))) СЏ Р±С‹ стрельнула, чтобы успокоиться, РЅРѕ сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому что сейчас Сѓ родителей, Р° РѕРЅРё РїРѕ любому вынюхают, РѕРЅРё то ругаться РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚, РЅРѕ СЏ дала слово папуле, Рё как то неудобно будет перед РЅРёРј, ведь для него будет нарушение, РЅСѓ Рё перестанет уважать.... лучше потерплю, потом приеду РґРѕРјРѕР№, может кальянчика РІРѕР·СЊРјСѓ, может сигару, Р° может Рё стрельну, если найду Сѓ РєРѕРіРѕ )))) ведь РІ моем окружении РЅРµ РєСѓСЂСЏС‚, РјРЅРµ надо постараться, чтобы найти РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, друзей, знакомых, чтобы РѕРЅРё оказались курящими, Рё тогда стрельну, Р° может вообще Рє этому времени перехочется. Сегодня намного легче стало, РЅРµ хотела курить, хотя рабочие СЂСЏРґРѕРј смолят, РЅРѕ РЅРµ тянуло.

Я поняла, почему я вчера хотела курить, дело в том что каждое лето и осень я выезжаю на семейную работу, где предоставлена сама себе, где много нервов, где устаешь сильно, где работаешь с утра до ночи, вот и выкуривала полпачки за день, и привычка то есть, а вчера был первый день, и привычка давала знать, но я перетерпела, и сегодня стало ясно, что и здесь проведу день без сигарет, и я успокоилась.

� знаешь, я счас много хожу, и как все таки легче намного лечгче дышится, вот плюсик есть.... правда я пойму намного позже....

Ничего, прорвемся! )))  

Муж бросил курить)))

Катюш, тебе просто надо забыть что ты курила вообще!!! � перестань себя дразнить! Вот это вот что ты представляешь, что ты куришь - это хуже некуда, уж лучше стрельнуть сигарету и покурить!!! Потому что когда ты представляешь, у тебя процесс курения это приятное занятие, и когда ты представляешь, ты не думаешь о том, какие есть в этом процессе минусы!!!

� держаться - это очень непросто, предмставь себе что тебе всю жизнь надо будет "держаться". Подумай сама, готова ли ты ВСЮ Ж�ЗНЬ думать о том, что ты держишься изо всех сил чтобы не закурить, и представляешь что вот можно покурить и как это прикольно. Скажи себе честно - готова ли ты тратить на это свое драгоценное время ВСЕЙ Ж�ЗН�?

Я вот вчера почти выкурила сигарету (захотелось), и готова тебе рассказать, почему не докурила эту и почему не закурила снова - потому что при первой же затяжке перехватывает горло, потому что сигарета не такая вкусная на вкус, как кажется когда ее курит подружка, потому что.... неприятно курить!!! Неприятно настолько, что осознав что мне "вообще не хочется этого и мне это отвратительно на вкус" я затушила ее и убежала в комнату прочь от этого дыма и запаха

Пока ты представляешь какой это приятный процесс, ты так и будешь хотеть курить, будешь дразнить себя и мучаться. Уж лучше стрельнуть сигу, убедиться что это г..но и забить на эти шальные мысли.

Приветик, Катюшик, дело РІ том, что Рё так РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ РїРѕ РґРІР° - три литра, РЅСѓ СЏ РјРѕРіСѓ сказать, что сегодняшний день пережила, вечером особенно хотелось курить, СЏ РїСЂСЏРј представляла, как СЏ затяжку делаю Рё выдуваю дым.... РјРЅРµ очень очень хочется курить, РЅРѕ держусь, притом СЏ знаю, что Р±СѓРґСѓ держаться, потому что РІРѕ первых, РєРѕРіРґР° СЏ подумаю Рѕ том, что надо покупать сигареты РІ магазине, то РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ мысль, СЏ же РЅРµ РєСѓСЂСЋ... РІРѕ вторых СЃРѕ РјРЅРѕР№ постоянно катается семилетняя племянница, РѕРЅР° Р±С‹ растрезвонила всем, Р°  РІ третьих если Р±С‹ даже РЅРµ расстрезвонила, то папуля РІСЃРµ равно Р±С‹ учуял сигаретный запах Сѓ меня, Р° СЏ же дала ему слово.... короче СЏ мучаюсь, РЅРѕ понимаю, что потом Р±СѓРґСѓ радоваться что выдержала....

как там муж, не курит? )

Я бы водички взяла... Когда работала там все курить бегали, а я водичку пила)))

Поздравляю ))))) держитесь вместе, на самом деле это хорошо, когда муж не курит, у меня МЧ не курит, и легче жить без сигарет. У меня ведь все равно желание осталось.

А сейчас самое сложное предстоит, я приехала работать к родителям, обычно в это время на работе курю много, а тут как то предстоит работать без сигарет, с утра до ночи, даже не представляю каааак?!?

Муж 18 день не курит

Плюется во всю, легкие чистятся (никогда б не подумала что буду с радостью говорить что муж плюется)

Говорит: "Ведь я не курю, давай мне беговые кроссы купим, вместе бегать будем"

РЈР РђРђРђРђРђ

Привет!

Во-первых не забывай, что я на 10 см тебя ниже. а во-вторых мне пофиг на вес, мне не нравится фигура хочу чтобы жир ушел))) Просто знаю что около 49 кг будет нормально мне)))

Не надо себя ограничивать, надо себе помогать))) я вот съела на завтрак шоколадную конфетку и сейчас перед обедом мармеладку (хотья его и не люблю, но чтото захотелось), и постараюсь до ночи не есть, завтра опять буду есть утром))) я тоже с собой "борюсь", ведь я знатная сладкоежка. позавчера полбанки сгущенки за один присест навернула

А папуля может просто переживает за тебя, чувствует что тебе непросто, и переживает...

Приветик, вчера была у родителей, папуля меня вынюхивает )))) может он тоже хочет курить, а наше слово держит? так же ждет, когда я закурю, чтобы и он тоже закурил? не знаю, знаю точно одно, что мы держимся. � хочу сказать, что когда я вижу девушек, женщин да и мужчин тоже на улице с сигаретой, то меня передергивает, появляется отторжение...

Катюш, если бы я ограничивала, то было бы много срывов, и я бы набрала, а так он стоит на месте. Конечно я стараюсь есть полезное, но видимо этого мало.

Слушай, а чем тебе не нравится твой вес? по моему он хороший.

Катюша ты не права. За этот годик можно и 20 кг наесть, сама знаешь. Я вот тоже все ем, а конфетами просто объедаюсь, такая у меня беда. Сладкое например можно есть до 12 утра. Еще сладкое можно заменить медом и фруктами. Вообщем на любого из нас найдется управа, главное искать. Тебе надо сформулировать свои основные "косяки" и понять как их обернуть себе на пользу. вот например потянуло тебя на кухню за сладеньким, а ты договорись с собой что ты сначала стакан воды выпьешь потихоньку а потом сладкое есть будешь. Я по себе заметила что если сразу желание сладкого не удовлетворю, то перехочивается (слово смешное получилось). а вот если съедаю конфетку, то минут через 5 еще хочу. Я эту тему специально изучала - это так глюкоза действует на организм., так что получается что ничего удивительного нет. Так что знаю врага в лицо и борюсь с ним. А враг у нас по ходу общий.

а что касается того что ты перестала себя ограничивать.... мне кажется наверное в этом и ошибка, не надо себя ограничивать, надо приучить себя к другому, а это "перехотеть"...

покупай виноград)))))))

Катюшик привет, так обрадовалась тебе )))))) дело в том, что я не закурю, ну если только выпью шампусика и с подругой, и так чтобы никто не видел, а по другому только кальяны и сигары, которые появляются раз в неделю две недели. Потому что папуля меня держит, и не хочется не выполнить свое обещание, поэтому не закурю, да и вообще, как то отвыкла. Просто иногда я думаю, что если бы я курила, то меньше было бы обжорства, ведь вместо того чтобы идти на балкон, я теперь иду на кухню.... вместо сигарет стали вкусняшки, я уже и не держу дома, но мне это не помогает, потому что я просто иду в магазин и покупаю. Я уже давно перестала себя ограничивать, поняла что бесполезно, все равно будут срывы.

Поэтому не не делаю разгрузки и детоксы, к вечеру все равно сорвусь. Мне надо как то пережить годик, а там говорят нормализуется.... не знаю....

 РљРѕСЂРѕС‡Рµ, Сѓ меня опять депрессняк.....

Катюша я тута, только плохо чеувствовала себя, поэтому не заходила... А тебе поддержка нужна чтобы не начать? Боишься закурить......

Ты знаешь, ведь у меня тоже не получается похудеть. Хотя надо то всего 4 кг скинуть, и я уже больше года не могу их скинуть, ведь я конкретно курить бросала тем летом. Я как была так и осталась, свой вес остался. Хотя питаюсь я очень хорошо, думаю многие есдят и меньше и менее качественную пищу чем я. Вообщем я думаю что это от недостатка спорта и от сидячего образа жизни. Но пока со спортом не дружу. Злюсь на себя, но дружить не начинаю. Опять и опять злюсь и не начинаю. Вообщем в моей голове я себя гноблю так же как раньше гнобила за курение. � это бесит меня((( � не худею. Так что ты не одинока Катюш.

По поводу похудения - у тебя может быть плато, и может курение тут не при чем. А может у тебя организм привык к определенному спорту, и нужно разнообразие. А может тебе стоит сделать детокс диету, и она разгонит метаболизм. Вообщем я не эксперт, чтобы тебе дать единственно правильный совет... но вполне можно в группе Светика посоветоваться, Светик может я думаю помочь разобраться, и вообще там знатные похудальщицы сидят.... Мне кажется сиги тут не при чем...

Но по поводу курения могу тебе сказать - не надо ничего бояться, хочешь - закуривай, потому что если хочешь, никому не под силу тебя удержать или уговорить. Могу посоветовать перед тем как закурить, задуматься, что ты приобретаешь и что теряешь, закуривая, и взвесить что интересней)))

Ну не знаю, не радуюсь я тому, что бросила курить, я так топчусь на месте, и не стройнею, если бы курила давно бы постройнела..... а с другой стороны, я уже наверно не закурю, уже страшно закуривать, как будто в первый раз )))))

жалко что никто здесь не появляется, на самом деле мне нужна поддержка.....

Коассно Катюша)))) У мужа сегодня пятый день))) Это здорово, когда нет к=времени думать о гадостях)))

Приветик, у меня какие то насыщенные дни, и даже некогда думать о сигаретах. меня это радует. я даже кальяны не беру, могу споконйо сидеть в ресторанах и общаться без дыма )))))

Привет!!!

Не надо закуривать! Я уверена что ты справишься, главное чтобы организм окончательно отвык от сигарет, и ты в этом можешь ему немного помочь - просто не вспоминай о них! Возможно тебе надо правильнее питаться или пить больше воды... кстати в темке этой гонки есть девочки бывшие курящие, мы с ними тут переписывались немного вчера кажись или позавчера, можно у них спросить как им худеется без сиг.

А вообще у тебя хороший результат, ты кже 7 кг преодолела)))) А у меня стоит вес, не туда не сюда(((

А гонку вообще очень рекомендую, хорошие гонки у Светы)))

Гонка

70 весила РІ прошлом РіРѕРґСѓ, РІ феврале 2010 РіРѕРґР°, как раз СЃСЋРґР° пришла, Рё скинула Р·Р° четыре месяца 10 РєРі, потом еще 2 РєРі, потом набрала 2 РєРі, Рё держалась Рё держалась, Р° потом бросила курить Рё РїРѕРґСЃРєРѕРє был РЅР° 6 РєРі, 3 РєРі убрала, Р° остальные 3 никак РЅРµ уберу. кстати РёРЅРѕРіРґР°, РєРѕРіРґР° РЅРµ получается скидывать, то РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ мысли закурить, что опять скинуть, РЅРѕ меня держат РґСЂСѓР·СЊСЏ, СЂРѕРґРЅС‹Рµ. Р� РїРѕРєР° РЅРµ закурила, просто добавила побольше бега.

Рђ что Р·Р° РіРѕРЅРєР°? 

Я смотрю ты вроде похудела здорово? Когда ты 70 весила?

Катюша я очень рада за тебя!!!!!!))))))))))))))

Нервничаешь - попей водички))))

Я и не пропадаю, видишь я тута)))) Сейчас периодически буду заглядывать - в гонке участвую до 17 июля)))

Привет Катюш, появилась! ))))) молодец, я думала что вы закурили не хило, и поэтому не заходите, держу пальчики вместе с тобой за мужа )))))))

РЈ меня РІСЃРµ также, РЅРµ РєСѓСЂСЋ, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° хочется, РєРѕРіРґР° занервничаю, РЅРѕ потом успокаиваюсь. Р·Р°С‚Рѕ теперь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ бегаю 7 РєРј, раньше РЅР° втором РєРј задыхалась, ощутила большую разницу. 

Ты не пропадай! )))))

Вообще то теперь СЏ живу СЃ мыслями, что СЏ РЅРµ курящая, Рё сигарет нет РІ жизни. Раньше буквально месяц назад мысли были, СЏ курящая, РЅРѕ недавно бросившая.  Прогресс!!!!!

Катюша Катерина 81,ты большая молодец)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Давай все-таки будем думать, что многие как я не заходят сюда за ненадобностью, а не потому что опять начали))) Вдь говорят слова материальны)))))))

про вес - и кстати про бросание, и про все сразу.

Отвлекай себя, найди типа скажем так "хобби", то что отвлечет тебя от мыслей о сигах и о еде.

а про еду и самоконтроль - я уже писала где я гоняюсь, там есть на кого равняться в этом плане)))

Валентина, хочу попросить как администратор этого топика

- я например не очень представляю кто такая Алена Волгина, но считаю, что каждый имеет право выражать свое мнение, и это мнение может обсуждаться там где оно выражается. � при этом считаю, что писать про кого-то отсутствующего на форуме замечания и характеристики - некрасиво.

Мне не хотелось бы, чтобы тут обсуждали людей, я и девочки сделали эту группу совсем для других целей.

Очень прошу это учесть.

Также прошу не обижаться, принимать и дальнейшее активное участие в этой темке, лично мне интересно и полезно тебя почитать, не смотря на разные способы достижения общей цели.

Я постаралась максимально корректно выразить свою мысль.

А мой муж между прочим признался, что сегодня не купил сигарет.

Держите пальчики вместе со мной))))

Алиса!!!!!!! Я ужасно за тебя рада!!! Ты не вздумай забыть, потерять эту свою победу над собой!!! Хвали себя, люби себя за то какая ты молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет девченки!!!

Я как не курила, так и не курю.

Как баловалась, так и балуюсь. Так же нечасто как и раньше. Может реже...

не гоняемся - не слежу за собой.

� по прежнему не особо заморачиваюсь по этому поводу.

Ну может штук 10 сигарет за все это время выкурила - не гноблю себя за это, рада что так легко к этому отношусь.

Думаю, Валентина не очень права в своей категоричности. Считаю что у каждого свой способ бросать.

У Валентины такой, у меня сякой, а у кого-то еще какой-то.

Отношесь к сигам как к дешевому пиву. Не вкусно, не приятно, но иногда вдруг захочется отобрать бокал у мужа, и я сразу так и делаю))) � больше не хочется.

В принципе по другому относиться к сигам не хочу. Знаю что этот "страшный запрет" как у Дилайт мне лично только невредит - ведь я это уже проходила. Причем не курила я именно год, как Валентина сейчас. А потом пустяковая авария - вот же он, долгожданный повод "успокоить нервы" ... одна вторая пятая, ах черт ведь я раз закурила, надо еще покурить и бросить..

так что этот способ моему организму не подходит, и слава богу.

Отрекалась я от этого способа долго и мучительно.

РћРґРЅРёРј РёР· весомых РїРѕРІРѕРґРѕРІ были мысли: 

я ведь не запещаю себе героин. другие наркотики. и дешевое пиво. и водку. но ведь я не торчу на них.

а запрещая себе сиги чувствую себя обделенной как нарик без дозы и алкаш без бутылки.

я не хочу как они, я хочу как дети, котрые даже не знают что такое "курить" вообще.

так что избавилась я от этого способа, и приучила себя жить с мыслью ощущением что я не курю

вот так вот просто.

я не считаю себя в праве навязывать кому-то свою тактику, лишь делюсь своими мыслями и достижениями.

ведь каждый бросивший курить заслуживает однозначного уважения, и на мой взгляд не меньше чем алкаш бросивший водку или нарик забывший героин.

сиги - незаметные дешевые ненаказуемые убийцы.

Алиса, молодец! ты еще не куришь? я вот не курю больше трех месяцев, и могу сказать, что привычка осталась, когда я нервничаю, я очень хочу курить. Меня спасают кальяны, которые появляются в моей жизни где то раз в неделю, и сигары, которые появляются раз в месяц. Но как же тяжело не курить, притом в обычные дни я вообще не думаю о сигаретах, а вот в праздниках..... особенно когда выпью шампусик... ооо так хочется курить, и признаюсь на девичнике курила, три или четыре сигареты, потом как будто не курила и не курю вообще, а на свадьбе курила кальян. Но однозначно могу сказать, что сигарет вообще не покупаю и в обычные дни спокойно без них живу. Это уже прогресс для меня....

� уже радуюсь, что общаюсь с противоположным полом без сигарет, а они подмечают между прочим )))))))

Девченки! РЈ меня Р¶ таки получилось! РЇ Р¶ таки РЅРµ РєСѓСЂСЋ СЃ 3.05! Такааая довольнааая!! РџРѕРјРЅСЋ РЅР° второй неделе РїРѕРґ стрессом сделала 4 затяжки -  так РјРЅРµ так поплохело, что СЏ РєСѓРґР°-подальше выкинула эту гадость!

Потом еще одну проверку на вшивость сделала) парень мой тоже бросает курить, сигареты не покупает, и тут ему приспичило - купил в киоске поштучно одну крепкую ароматизированную сигарету (такую коричневую). Сидит курит возле меня.. Запах совсем не сигаретный - вишневыми аромапалочками пахнет! Я ж решила сделать одну затяжку, просто попробовать - и каааак закашляюсь!!!!))) Минуту наверное не могла успокоиться!!)) Оказывается, я совершенно разучилаь затягиваться!))))))) Оно и к лучшему, подумала я)

Вес, кстати, удалось удержать, теперь он даже двинулся вниз)) Я СЧАСТЛ�ВА! Уже совсем нет тяги! Тепр главное не закурить чисто по глупости (где-нибудь в веселой хмельной компании)

� ВАМ СПАС�БО ОГРОМНОЕ ЗА ПР�МЕР!!