Надежда. �звините, забыла представиться.

Привет =) Худеешь отлично, все нормуль, у меня было 77, в первый месяц я похудела на 3 кг и в следующем на 7, а теперь вес немного встал (два дня назад было 65,8, а вчера было застолье.....67,7) потребуется неделя, чтобы все вернуть :)))

Plut, как к тебе обращаться (твое настоящее имя)

Здравствуйте! Присоединяюсь к вам.

Неделю назад весила 75 кг. Хочу похудеть до 55.

Сегодня вешу 72 кг, т.е. за неделю минус 3 килограмма.

Вопрос: не слишком ли резко?

Я надеюсь, что тема не мертвая и кто-нибудь отзовется!

Рђ РЅР° сегодня отвес 200 грамм; 10 РєРі позади, осталось ещё 10 !!!   РЇ - 67 РєРі., РЅРµ верю СЃРІРѕРёРј глазам, весы РЅРµ РІСЂСѓС‚  

Сегодня отвесик 300 грамм УРА!

Дионочки, привет! :) я к Вам присоединюсь?!

Меня зовут Оля, эту темку только недавно нашла; в янв была 77 ("топорики" ), на Дион пришла в конце марта с весом 74,4 , сегодня взвесилась - 67,5 УРА!

В общем из 20 кг. за плечами уже 9,5 ; здесь очень нравится;

Будем друг дружку поддерживать

 РІРµСЃС‹ показали 77,6!!! Девочки,СЏ РЅРµ верю СЃРІРѕРёРј глазам...Неужели СЏ РЅР° убыль пошла))))

Привет,девочки! � я хочу похудеть на 20 кг,к лету уже нереально канеш, ну хоть насколько успею...

Привет!

РЈ меня тоже такая мечта -20 РєРі Рє лету. Уже вторую неделю худею. РџРѕРєР° результат -3 РєРі. РЇ считаю, что СЏ молодец. Теперь СЏ скараюсь следить Р·Р° тем что Рё как СЏ ем. Занимаюсь аэробикой Рё силовыми 3 раза РІ неделю. Еще решила ходить РЅР° учебу пешком - оказалось, что это всего РЅР° 20-30 РјРёРЅСѓС‚ больше, зато сколько пользы. 

Также решила, что нужно раньше ложиться спать и, следовательно, раньше вставать. Теперь я никуда не опаздываю.

Привет, девочки!

я к вам.

Никогда не была худышкой, но в 10-11 классах весила 65 кг. После болезни и кесарева сечения я пополнела до 88 кг. То есть когда начала работать по программе весила 88 :) Вчера устроила себе молокочайныйдень, но кроме молокочая еще съела яблоко и грепфрут. Но результат все равно налицо - скинула 1,5 кг и не собираюсь их набирать назад. Дома занимаюсь по видео Джиллиан Майклс (если кому-то надо, могу поделиться ссылкой). Она все соки выжимает, зато вот уже 2 недели занимаюсь примерно через день и тело к нагрузкам уже привыкло, стало таким подвижным! Я уже вижу проглядывающее сквозь складки МОЁ тело! Это такой кайф. Сейчас решила по Джиллиан заниматься понедельник, среда и пятница, а в остальные дни поизучать какие-нибудь танцы. Это же так здорово!

� еще - если кому-то не хватает оптимизма и веры в себя, то я очень рекомендую книжку Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку". Оптимизмом заряжает надолго и всерьёз!

Питаться собираюсь овощами (кроме картошки, надеюсь получится), крупами, фруктами и салатики всякие сооружать-придумывать буду.

Привет!

Пора брать себя в руки. до свадьбы и рожов была еще более менее при роста 168 весила 68... сейчас 76... а еще все го то 5 лет назад была 55... вот к этим 55 и хочу вернуться..

осложнаяет все 4 вещи:

1. набранные з беременность дополнительные кг

2. жуткая усталость в перемешку с послеродовой депрессией

3. очень неграмотная поддержка в этом вопросе мужа

4. предстоящая сильная операция на ноге в результате которой буду волятся 2 месяца на кровати :(... это убивает больше всего так как в прошлый раз при аналогичной ситуации я набрала 20 кг и очень долго и мучительно их теряла...

РјРЅРµ ооочень нужна поддержка тех кто понимает что такое потеря веса! РјСѓР¶ считает что принеся РІ РґРѕРј РјСЏСЃР°  нажарив его часов так РІ 10 вечера РѕРЅ очнь РјРЅРµ помогает :)))) Рё булки покупает РјРѕР» РЅР° потом... Р° СЏ то РЅРµ РјРѕРіСѓ смотреть РЅР° это... РІРѕС‚ СЃ Праги вафли привез... елки палки :((((

РІ общем... СЏ РЅР° пределе.. сделала РІ РѕРґРЅРѕР№ программе СЃРІРѕРµ фото нынешнее.. РјРЅРµ фотошопом убрали 20 РєРі.. РјРЅРµ понравилось как СЏ РјРѕРіСѓ СЃРЅРѕРІР° выглядеть.. пришла СЃСЋРґР°... РґРѕ этого была тоже тут РїРѕРґ РґСЂРіРёРј РЅРёРєРѕРј... РЅРѕ решила начать СЃ начала так как начинаем  СЃ нуля фактически!!!

ну что, в бой?:)

Привет всем)

ем по принципам пп( прав питания),и то что советуют диабетикам (у них самые строгие и научные так сказать диеты),а именно:

завтрак : сложные углеводы (каши,фрукты)

обед : белков продукт,овощи (куру,рыбку) если захочу макарон или риса (сложн углеводов) на обед,то только с овощной пастой или овощами (без мяса)!

ужин : белков продукт с зелеными овощами (огурец,сельдерей)

опять по принципам пп (как и диабетикам) нужно кушать кажд 3-4 часа, чтоб уровень сахара в крови не скакал,это приводит к отложению жирка! т.е.иногда я еще делаю перекусы опять же обезжиренным творогом)но не всегда есть возможность..

ем сколько угодно белковых продуктов (обезжиренный творог, мясо, рыба, птица, печенка, язык, яйца( не более 2 желтков в день), морепродукты) - все без панировки, вареное, приготовленное на пару, в микроволновке или под грилем, и овощей с низким гликемическим индексом!

тренировки 4 раза в недели,хочу чаще))

седня взвесилась 76!!!!ухуххух!!!

но пока может не верить этому весу???крит дни 1ый день..

Юль, ну и как после нежирного творга и сыра??

Похудение продвигается???

А вообще что еще кушаешь?

� вообще как часто?

А фитнесс или еще что-нибудь делаешь?

Девчонки,какие у вас результаты?)

Аня,у меня тоже были и есть в принципе такие проблемы,но я стараюсь держаться,если хочется сильно есть,то пью воды побольше или съедаю что-нибудь легкое,например листья китайской капусты 1-2 штуки или можно яблоко съесть,если ты съешь это после 6 никакого огромного вреда это тебе не принесет.Пока тяжело отвыкнуть делай так,при этом постепенно урезая то что ешь после 6,но ни в коем случае никаких бананов )

Маринчик,привет)

продолжай в том же духе))

без послаблений))у нас все получится))организм перестраивается)

Привет, меня зовут Марина!!!

Хочу похудеть на 20кг, стараюсь контролировать питание, но хоть всю неделю и был недобор по калориям скинула грмм 500 , еще хожу на тренировки 3 раза в неделю.

Всем привет))я тоже присоединяюсь к вашему сообществу,моя мечта -20 кг,но до лета хочу скинуть хотя бы 10 кг,пока что с 10.03 -3 где-то,было бы больше,если бы в один прекрасный воскресный день кто-то бы не наелся булок))))

Недавно начала качать пресс,думаю это подтянет моё брюхо,а то прям как 3-я сиська(я извиняюсь конечно))))

SHiFFeR1987, я-Юля!))

а как ты на 4 кг похудела???расскажи ))

стараюсь кажд день!!!))но иногда филоню) так что не перетружусь)я свою лень перебарываю огромной силой))

Привет девочки! мой рост 174 а вес сейчас 75! за 10 дней на дионе похудела на 4 кг! Хочу сказать девочке, которая каждый день на фитнес ходит, ты конечно герой но - ТОРМОЗ�! Нельзя так! Организму отдых нужен хотя бы через день ходи! А так в остальном ты просто УМН�ЦА! мне б такую силу воли

Юля,ты большая молодец,раз малыш маленький,а ты уже за себя взялась)))

Ань,я ем творог обезжиренный) 2% и менее)съедаю гр 100 и норм практически перед сном,иначе мне видеться всякая еда и я не могу уснуть))))!

в нем белки,практически нет углеводов и жиров!))то,что надо))

Привет всем!!

Меня зовут Аня! Очень хочется к лету сбросить хотя бы 10 кг, но в идеале 20)) Я кушаю детские пюрешки, каши, рис с пареной курицей, стараюсь считать калории, хожу на фитнесс 3-4 раза в неделю.

Но у меня самая большая проблема - не хватает силы воли((( Не могу собраться с духом, чтобы не перекусывать...

Муж ужинает часов в 7-8, и я, смотря на него, что-то тоже начинаю жевать... Стараюсь бороться с собой, и ничего не выходит...

 Р� поэтому вес стоит РЅР° месте(((

Девочки, кто сталкивался с такой же проблемой??

Всем привет!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля, СЏ стараюсь есть каши Рё супчики, стараюсь РЅРµ есть сладкого, мучного, РїСЊСЋ водичку,занимаюсь силовыми Рё аэробикой РґРѕРјР°-Сѓ меня маленький сынок)) 

ВСем привет!мой рост 1.68,вес 78!и я твердо решила похудеть на 20 кг!

я очень-очень стараюсь:

1.готовлю в пароварке по правильному питанию

2. стараюсь ходить на фитнес кажд день чередуя силовые и аэробные нагрузки

3.добавляю в еду клетчатку и пью льнянное масло 1 ч.л по утрам для очищения кишечника

4.делаю баночный массаж через день

5. считаю ккал

Вот хочу себе шорты с эфф.микросауноы прикупить!

Вообщем,настрена я решительна!)))))Девочки,кто как действует делитесь!и у кого какие успехи)

у меня пока 2 кг))

Привет,девчат)Цель сейчас- 20 кг до лета.Знаю, вредно, но, реально, тем более, начальный вес не маленький.Уже на 6 похудела за пару месяцев.Можно к вам?)

Девочки, а вы в гоночках каких-нить участвуете?

tavincevaalena- приветик,у меня за неделю уже минус 1кг!!!я такая довольная!!!

А у тебя какой вес и рост,к чему стремимся???

Это точно!!! Скоро лето и надо быть в форме. Как худеть будем?

Девочки все дружно приводим себя в форму!!