Ровно месяц и шесть дней я с вами)))))))))))))) За это время минус 5 кг! Начало положено неплохое. Привычка правильно есть формируется. Спокойно смотрю на сладкое.

Просидела часа РґРІР°, пыталась найти РІ инструкциях как вставить картинку РІ сообщение...Нашла классную картинку  РґР»СЏ мотивации Рё РЅРµ РјРѕРіСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ РЅРёРєР°Рє ее вставить. Р’СЃРµ форумы перечитала, может РЅРµ РІ том формате картинка. Р’СЃРµ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ, пошла спать...

Сегодня плюс 900 гр!!!!!!!!! Странно, очень хотелось в минусе быть. Может это из-за окрошки? ))))))))))))))))

Сегодня минус 300гр всего. Плохо, но причины знаю, не нашла время на обруч, съела капусту тушенную в 21.00 Зачем ела, не знаю. Пришла со школьного собрания и наелась...

отчет за вчера : 1. выпила 10 ст. воды

                            2. съела 6 овощей Рё фруктов

                            3. физические упражнения 15РјРё.+15 РјРёРЅ.+10 РјРёРЅ.

                            4. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ точный, РЅРѕ РЅРµ превышающий РЅРѕСЂРјСѓ(срочно нужно купить СЌР».весы РЅР° РєСѓС…РЅСЋ)

                             Р РµР·СѓР»СЊС‚ат:       ушло  500РіСЂ

Ураааааааааа! Сегодня - 600!!!!! Это прогресс! Чем больше воды пью, тем больше уходит, ПАРАДОКС!

Спасибо за совет! Буду стараться, возможно я не точно вес съеденного записала.

Привет! 

Чтобы вес не стоял планировщик должен быть зелененьким. А вот с черным далеко не уйдешь.

Рћ, как долго СЏ ничего РЅРµ писала!  Сегодня заполнила планировщик питания...РѕРЅ черный Р’ес стоит РІСЃРµ РґРІРµ недели...Р’РѕС‚ как СЏ уехала, так Рё стоит.РќСѓ хорошо, что РЅРµ набираю .Сегодня покрутила РѕР±СЂСѓС‡...Рћ,ужас! СЏ РєРѕРіРґР°-то могла РїРѕ часу его крутить перед телевизором, Р° сейчас РѕРЅ падает)))).Делала  наклоны РІ стороны 200 Рё повороты 10 РјРёРЅСѓС‚.Р’РѕРґСѓ выпила 10 стаканов

http://www.animashka.info/_ph/30/2/340775903.gif

Ой, спасибо,Лариса! Я прям себе скопировала))) А как тебя угораздило Гербалайфом-то увлечься?

1 чайная ложка (наполнена "без горки"/"c горкой") содержит гр.:

воды - 5/- г (грамм)
молока - 5/- г
растительного масла - 5/- г
сахара - 5/7 г
соли - 7/10 г
РјСѓРєРё - 4/5 Рі
СЂРёСЃР° - 5/8 Рі
лекарственная трава - 2/3 г (вес сухой травы)




1 столовая ложка, наполненная "без верха"/"с верхом", вмещает (весит в граммах, для полноразмерной ложки с длиной черпала 7 сантиметров и шириной - 4 сантиметра):

РІРѕРґС‹ - 18/- Рі
молока - 20/- г
растительного масла - 17/-
сахара - 20/25 г
соли - 25/30 гр.
РјСѓРєРё - 10/15 Рі
СЂРёСЃР° - 15/20 Рі
молотых орехов - 10/15 гр.
сухой травы - 5/10 г
свежей травы - 10/15 г

Вместимость для меньшей по размеру (пятисантиметровой длины) столовой ложки:

РІРѕРґС‹ - 12/- Рі
молока - 12/- г
сахара - 10/15 г
соли - 14/20 г
РјСѓРєРё - 7/12 Рі
СЂРёСЃР° - 12/17 Рі
молотых орехов - 8/12 г
сухой травы - 4/6 г
сырой травы - 8/10 г

Примечание: как правило, если говорится "одна столовая (чайная) ложка", речь, скорее всего, о полной ложке - "с горкой"

1 стакан ("до риски"/"до края") содержит продуктов в граммах:

воды - 200/250 г (максимальный вес в 250 грамм (= 250 миллилитров) - стакан полный, наполнен до верха)
сахара - 200/250 г
соли - 290/320 г
РјСѓРєРё - 140/150 РіСЂ.
СЂРёСЃР° - 210/230 Рі
манки - 200/220 г
толчёных орехов - 140/150 г

Урааа! Сегодня Сѓ нас началась весна!!! Да такая , что РЅРµ пройти - РјРѕСЂСЏ текут!!!! Вес меня радует!!! РџРѕРєР° СЃ каждым днем РІСЃРµ РјРёРЅСѓСЃ Рё РјРёРЅСѓСЃ)))) Мужа заразила, РѕРЅ тоже подсел РЅР° Р—РћР–,РіРѕРІРѕСЂРёС‚, ты так такими темпами Рє лету уже стройняга будешь Рё РІСЃРµ, потеряем РјС‹ тебя)))))) РЎРєРѕСЂРїРёРѕРЅС‹-то РѕРЅРё народ сексуальный!Так что надо быстрей, Р° то знак РїРѕР·РѕСЂСЋ

Привет, привет, РјРѕР№ дневничок!)))) РџРѕРіРѕРґР° сегодня  дождливая, РЅР° улице снег лежит Рё дождь идет... Рђ настроение ничего,))))Рљ сожалению сегодня даже 100 грамм РЅРµ ушло((( Странно. РЇ РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, даже РІ жирах недобор, ан РЅРµ РІСЃРµ так просто... Р�того СЂРѕРІРЅРѕ неделя РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі. Р�дем дальше, хочу больше!!!!!!!!!!!!!!

Как-то писать особо нечего... Пью 8 стаканов воды, желудок постоянно полный и есь не хочется вообще...Если бы не дочка( та постоянно чего то хочет пожевать ) и мужа кормить надо, то в кухню бы вообще не заходила

Спишемся завтра Ксюх

кстати не забывай о 8 стаканах воды в день.ведь вода выводить жир из организма

так что кариш жду фото

ксюш я кручу и ничего себе не отбила. первое время только 2 малюсеньких синечка было и все

кстати, про такой обруч...Слышала, что он очень опасен, отбивает все внутри))))))))))))

кариш надо именно сейчас!!!стесняться нечего никто смеятся не будет не бойся своего тела. не давай комплексам одолеть себя!!!!!!!

килограмм

вот кстати мои подручные!!!

Ой,нет, Яночка, не сейчас))))))))))))) киллограмм эдак через 10)))))))))))

Самое главное, что теперь Сѓ тебя есть поддержка, Рё здесь ты ее найдешь всегда! Вместе веселее Рё легче! 

молодечик!!!

каришь сфотографируйся пожалуйста и выложи свою фотографию сюда в дневничок. а я откоректирую ее на фотошопе и посмотришь какой ты можешь а точнее какой ты СТАНЕШЬ

молодец что понимаешь это!!!вот тебе в награду небольшая мотивация

))))))))))))Я поняла, чего мне не хватало...Людей, которые ЭТО уже прошли! Спасибо,девчонки, советы ваши действительно ценные.ТАКОЙ заботы о новичках я еще не видела)))))))))))

самое главное пойми что тише едешь дальше будешь. и никаких диет ты просто плавно переводишь организм к здоровому образу жизни.